เคล็ดลับเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนค่ะ

อย่างที่เราทราบกันดี ว่ายุคนี้สมัยนี้ การใช้ชีวิตของเราทุกคนเต็มไปด้วยภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ ระหว่างวันต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลาที่หมุนไปข้างหน้าอย่างไม่รีรอใคร เราทุกคนก็เช่นกัน เมื่อลืมตาตื่นทุกเช้า ก็ต้องเริ่มทำหน้าที่ของตัวเอง ระหว่างวันสิ่งที่เจอก็ผสมปนเปกันไป ดีบ้าง ร้ายบ้าง เหนื่อยบ้าง สุขบ้าง ทุกข์บ้าง พอหมดวัน ก็หมดแรง กลับบ้านมานอนเพื่อที่จะตื่นขึ้นมาเริ่มต้นชีวิตต่อในอีกรุ่งเช้า เราคนหนึ่งก็เหมือนกับหลายคนที่ใช้ชีวิตวนลูปเดิม ตื่น ทำงาน กลับบ้าน นอนดึก ตื่นสาย หมดหนึ่งวันไปแบบเหนื่อยล้า ทุกเช้าตื่นไปทำงานแบบไม่มีสติ ก็ส่งผลให้ชีวิตวันนั้นเหนื่อยและวุ่ยวายทั้งวันเหมือนเคย

วันหนึ่งเรามีโอกาสได้นั่งทบทวนกับตัวเอง และตั้งใจเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ในทุกเช้า เราทำมาสักพัก รู้สึกว่ามันดีกับตัวเราเองจริง ๆ หากเราได้มีการเริ่มต้นวันด้วยสิ่งดี ๆ ก็จะทำให้วันนั้นทั้งวันของเราดีไปด้วยค่ะ เราจึงจะมาแบ่งปันเคล็ดลับการเริ่มต้นวันใหม่ให้สดใส และส่งผลให้เราใช้ชีวิตราบรื่นได้ทั้งวันนะคะ

3. นั่งสมาธิเงียบ ๆ สัก 15 นาที

เมื่อก่อนเราไม่เคยเห็นประโยชน์จากการนั่งสมาธิเลยค่ะ แต่เพื่อนสนิทเราสังเกตเห็นว่าเราจิตใจเราฟุ้งซ่าน และใช้ชีวิตแบบวุ่นวายเกินไป จึงแนะนำให้เรานั่งสมาธิทุกเช้า ซึ่งหลังจากที่เราลองปฏิบัติ เราเห็นผลจริง ๆ ค่ะ ทำให้จิตใจเราสงบขึ้น ใจเย็นขึ้น มีสติในการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากขึ้น จากที่เคยเป็นคนใจร้อน โกรธง่าย ฉุนเฉียวง่าย ตอนนี้เราสามารถจัดการกับอารมณ์ตัวเองได้ดี เพื่อน ๆ ลองนั่งสมาธิกันดูนะคะ ใช้เวลาสักแค่ 15-20 นาทีก็ได้ค่ะ 

4. ให้กำลังใจตัวเองในทุก ๆ เช้า

กำลังใจจากใครคนไหนก็ไม่สำคัญไปกว่ากำลังใจของตัวเราเอง มันจะดีแค่ไหน ที่เช้าขึ้นมาคนที่บอกรักตัวเราเองก็คือเรา เราผู้ซึ่งใช้ชีวิตอยู่กับร่างกายนี้ หัวใจดวงนี้มาตลอดเท่าอายุของเรา โอบกอดตัวเองเบา ๆ ทุกเช้า และบอกรักตัวเองบ้าง ช่วงไหนชีวิตมีอุปสรรค มีแต่ปัญหา มีแต่ความผิดหวัง หรือผิดพลาดไป ก็ให้อภัยตัวเอง อย่าซ้ำเติมตัวเอง ให้คิดว่าเราทำดีที่สุดแล้ว และหากช่วงไหนเป็นเช้าที่มีความสุข มีแต่สิ่งดี ๆ เรื่องดี ๆ เข้ามา ก็ขอให้ชื่นชมตัวเอง เรานี่เก่งจังเลย เรานี่มันเจ๋งจริง ๆ เห็นคุณค่าในตัวเองก่อนที่จะให้คนอื่นเห็นนะคะ

ทั้งหมดนี้คือเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเรา เพื่อเริ่มต้นเช้าวันดี ๆ ด้วยความสดใส และส่งผลให้ทั้งวันนั้นสดใสไปด้วยค่ะ เราอยากแบ่งปันสิ่งที่เราทำแล้วได้ผลจริง ๆ ให้กับเพื่อน ๆ ได้ลองนำวิธีของเราไปใช้ดูนะคะ หรืออาจจะเริ่มช่วงปีใหม่ที่กำลังใกล้จะถึงนี้ก็ได้ค่ะ ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี ลองทำแล้วได้ผลยังไงมาบอกกล่าวแบ่งปันกันบ้างนะคะ

ขอให้ทุกวันของเพื่อน ๆ มีแต่ความสุข สดใสนะคะ สวัสดีค่ะ