คัดลอกลิงค์

ไลฟ์แฮ็ก

เคล็ดลับแก้ง่วง ช่วงทำงาน

รัณชน์
รัณชน์
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก รัณชน์
แจ้งตรวจสอบ
เคล็ดลับแก้ง่วง ช่วงทำงาน

สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ทุกคน

เดือนนี้ก็เข้าสู่ช่วงเดือนกุมภาพันธ์แล้วนะคะ เป็นช่วงที่ชีวิตการทำงานของเราเริ่มเข้มข้นตาม KPI ที่ควบคุมการทำงานให้สำเร็จตามแผนที่กำหนดไว้ ระยะนี้เราจึงต้องใช้พลังการทำงานเป็นอย่างมาก เพื่อให้งานเสร็จได้ตามกำหนด แต่เนื่องจากร่างกายของเราไม่ใช่เครื่องจักรที่จะสามารถทำงานต่อเนื่องกันได้โดยไม่ต้องหยุดพัก อาจจะมีอาการล้าบ้าง เมื่อยบ้าง หรือง่วงบ้างในบางวัน ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์เงินเดือนแบบเรา ๆ อยู่แล้วค่ะ เราคนหนึ่งก็เช่นเดียวกัน พอช่วงบ่าย ๆ ก็มักจะมีอาการง่วงเหงาหาวนอน แต่เรามีวิธีคลายง่วงที่ใช้มาตลอด และได้ผลมาแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ในวันนี้ค่ะ

1

หมายเหตุ : ที่มาของรูปประกอบและรูปภาพหน้าปกจาก  https://pixabay.com

1. หยิบหนังสือการ์ตูนมาอ่าน

2

ภาพ โดยผู้เขียน

เหล่าหนังสือการ์ตูนเล่มเล็ก ๆ นี้ เป็นตัวช่วยคลายง่วงให้กับเราได้ผลเสมอมา ไม่ว่าจะเป็น ขายหัวเราะ, ปังปอนด์, มหาสนุก หรือสาวดอกไม้กับนายกล้วยไข่ เป็นต้น ทุกเล่มคือเล่มโปรดเลยค่ะ หยิบมาอ่านทีไร คลายเครียดได้ หัวเราะได้ ขำได้ ตาสว่างขึ้นมาทันที แต่ขอเตือนเพื่อน ๆ นิดนึงนะคะ อย่ามัวอ่านเพลินจนลืมทำงานกันล่ะ เอาแค่ว่า หยิบมาอ่านแค่พอหายง่วง พร้อมทำงานต่อค่ะ

Advertisement

Advertisement

2. หาขนมขบเคี้ยวมาทานเล่น

2

ภาพ โดยผู้เขียน

พวกขนมขบเคี้ยวหน้าตาน่าอร่อยทั้งหลาย เป็นตัวแก้ง่วงชั้นดีเลยค่ะ เมื่อไหร่ที่ตาปรือ ๆ ปุ๊บ หยิบขนมมาฉีกซอง กินเล่น ๆ กรุบกริบ จมูกได้กลิ่นหอม ๆ ของขนม ปากได้ขยับขบเคี้ยว แถมยังได้แบ่งปันกับเพื่อน ๆ ที่ทำงานด้วยกัน ได้เดินเอาขนมไปยื่นให้ ชวนกันกินขนม ชวนกันเม้าท์มอยกันสักพัก นอกจากหายง่วงแล้ว ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์อันดีกันในที่ทำงานอีกด้วยนะคะ

Advertisement

Advertisement

3. เดินออกไปมองต้นไม้สีเขียว ๆ 

4

ภาพ โดยผู้เขียน

ในยามที่สายตาเราล้า ชวนให้ง่วง สีเขียวของต้นไม้ใบหญ้าช่วยให้เราสดชื่นขึ้นได้จริง ๆ ค่ะ พาตัวเองเดินลุกจากโต๊ะทำงาน ยืดแขนยืดขา บิดตัวซ้ายขวาให้ร่างกายได้ยืดหยุ่น เคลื่อนไหวร่างกาย เดินออกมานอกออฟฟิศสักแป๊บ มานั่งมองต้นไม้ มองท้องฟ้า เพียงเท่านี้ก็รู้สึกสดชื่นได้ง่าย ๆ ค่ะ และเราโชคดีมาก ที่ที่ทำงานของเราอยู่ต่างจังหวัด รายล้อมไปด้วยต้นไม้ใหญ่ มีสนามหญ้ากว้าง ๆ ให้เดินเล่นกว้าง ๆ ด้วยค่ะ

4. ฟังเพลงเพราะ ๆ 

6

หมายเหตุ :รูปแอปพลิเคชั่นจาก JOOK

เพลงเพราะ ๆ จังหวะคึกคัก ได้ร้องเพลงตามเบา ๆ ช่วยให้หายง่วงได้ผลเสมอค่ะ โดยเฉพาะอย่างยื่งสมัยนี้มีแอปพลิเคชั่นฟังเพลงหลากหลาย แล้วแต่เราชอบ สามารถเลือกฟังได้ตามต้องการ ส่วนเราชอบฟังเพลงเพราะ ๆ จากแอปพลิเคชั่น JOOK ค่ะ เพราะแยกเป็นหลากหลายหมวดให้เราได้เลือกฟัง ส่วนเราถ้าช่วงเวลาทำงานสบาย ๆ ก็จะเลือกฟังเพลงชิล ๆ ฟังสบาย ๆ แต่ถ้าช่วงไหนที่ง่วงนอนก็จะเลือกฟังเพลงร็อค หรือแร๊ป เลยค่ะ หายง่วงพร้อมทำงานในทันที

Advertisement

Advertisement

5. เครื่องดื่มเย็น ๆ หรือกาแฟสักแก้ว

5ภาพ โดยผู้เขียน

วิธีนี้เป็นที่นิยม และเราเชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคนใช้เป็นวิธีแก้ง่วงกันบ่อย ๆ ใช่ไหมคะ เครื่องดื่มเย็น ๆ หลากหลายเมนูช่วยเราได้ ไม่ว่าจะเป็น กาแฟเย็น, ชาเขียวเย็น, ชาเย็น หรือนมเย็น เป็นต้น ได้ดื่มทีไร สดชื่น ตาสว่างทันที แต่มีข้อแม้ว่าอย่าใช้วิธีนี้บ่อย ๆ นะคะ เพราะอาจจะส่งผลกับน้ำหนักตัวเราได้ค่ะ ยิ่งปัจจุบันมีบริการส่งสินค้าถึงที่ ที่ร้านที่ให้บริการเอง, ฟู้ดแพนด้า หรือ Grab ที่เป็นที่นิยมใช้บริการกันมากในหลาย ๆ ออฟฟิศค่ะ

ทั้งหมดดังกล่าวข้างต้น คือวิธีหรือเคล็ดลับง่าย ๆ ที่เราใช้เมื่อเหนื่อยล้า หรือง่วงในระหว่างวันทำงาน ซึ่งเราเชื่อว่าความง่วงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงยาก เพราะร่างกายเราไม่ใช่เครื่องจักร ย่อมต้องการการพักผ่อนค่ะ และเหล่านี้คือตัวช่วยที่เราใช้มานานและได้ผลเสมอ

แล้วพบกันใหม่บทความหน้านะคะ สวัสดีค่ะ

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด