คัดลอกลิงค์

ไลฟ์แฮ็ก

5 เคล็ดลับ " ดวงตาที่ดี " ทำได้ด้วยตนเอง

See around
See around
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก See around
แจ้งตรวจสอบ
5 เคล็ดลับ " ดวงตาที่ดี " ทำได้ด้วยตนเอง

ส่วนใหญ่เราเกือบทุกคนบ่อยครั้งที่ลืมดููแลรักษาดวงตาของเรา แท้จริงแล้วดวงตาเข้าอยู่ในประสาทสัมผัสทั้ง 5 ที่สำคัญที่สุดในร่างกายของมนุษย์ หากปราศจากดวงตา เราไม่สามารถที่จะมองเห็นได้ เราไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่สวยงามของโลกนี้ได้และไม่สามารถมองเหนใบหน้าคนใกล้ตัวเราได้รูปตา

สำหรับวันนี่ผู้เขียนจะมาแนะนำ 5 วิธีการดูแลรักษาดวงตาของเราให้คงสภาพที่ดี ถึงแม้ว่าอายุเราจะเพิ่มมากขึ้นแต่ดวงตาของเราจะคงสภาพดีเสมอ

1.รับประทานผักผลไม้เยอะ ๆ 

แครอทเป็นผักชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาสุขภาพตา ซึ่งเป็นเพราะเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพดวงตาของเราได้ ดังนั้นแล้วถ้าหากต้องการดวงตาที่ดี ควรที่จะบำรุงด้วยการกินแครอทอยู่สม่ำเสมอ แครอท

2.ลดการใช้ยายอดตา

Advertisement

Advertisement

สำหรับการลดการใช้ยายอดตา เราสามารถที่จะใช้ได้แต่เพียงแค่นาน ๆ ครั้งเท่านั้น เนื่องจากมีอาการระคายเคืองตา ตาแดง เป็นต้น แต่ไม่ควรใช้ในปริมาณที่มากเกิน เพราะจะทำให้ตาของเราเสื่อมสภาพได้เร็วขึ้น ตา

3.หลีกเลี่ยงการนั่งต่อหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือการเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน ๆ

สำหรับการรักษาดวงตาของเรา เราควรที่จะลองวิธีนี้เพราะปัจจุบันคนส่วนใหญ่จะใช้เวลาหมดไปกับการอยู่หน้าคอมหรือจดจ่ออยู่กับหน้าจอโทรศัพท์ ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ไม่ควรเลย เพราะแสงจากหน้าจอจะทำให้ดวงตาของเราเสื่อมเสียและเหนื่อยล้าได้ เล่นคอม

4.หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือในสถานที่ที่มีไฟอ่อน ๆ 

เราควรเลือกสถานที่อ่านหนังสือในสถานที่แจ้ง ๆ มีแสดงสว่างเพียงพอให้สายตาของเราได้มองเห็นตัวหนังสืออย่างชัดเจน สถานที่ที่มีไฟอ่อน ๆ เราควรหลีกเลี่ยงเพราะจะเป็นสาเหตุให้เกิดความตึงเครียดของสายตาในการจ้องมองตัวอักษรที่ไม่ชัดเจนเนื่องจากแสงสว่างไม่เพียงพอ 

Advertisement

Advertisement

รูป5.อย่ามองไปยังสิ่ง ๆ หนึ่งที่มีแสงสว่างเกินไปโดยทันที

เนื่องจากการมองไปยังแสงที่สว่างจนเกินไปทำให้สายตาของเรายังไม่ปรับตัวเพื่อที่จะเผชิญกับแสงสว่างนั้น และเราควรหลีกเลี่ยงการมองไปยังแสงของดวงอาทิตย์ ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ไม่ดีเลยในการมองไปยังดวงอาทิตย์ด้วยการมองแบบตาเปล่า ๆ ดวงอาทิตย์

สำหรับการดูแลรักษาดวงตาใน 5 ประการพื้นฐานนี้เพื่อเราทุก ๆ คนจะมีสายตาที่ดีในการสร้างประโยชน์ต่าง ๆ ในชีวิตของเราเอง ซึ่งถ้าหากขาดสายตาที่ดี เราอาจจะพลาดโอกาศต่าง ๆ ในชีวิตได้ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ บนโลกใบนี้ หรือขาดโอกาศในการสร้างความใฝ่ฝันของตนเอง ฉนั้นแล้วเราควรที่จะรักษาดวงตาของเราเอง ด้วยวิธีง่าย ๆ ดีกว่าจะต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อรักษากับคุณหมอในระยะยาว 

Advertisement

Advertisement


 ( ขอบคุณรูปภาพสวย ๆ ทั้งหมด free photo จาก Pixabay )

 

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด