คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

7 วิธีลดปัญหาเป็นหวัด คัดจมูก

See around
See around
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก See around
แจ้งตรวจสอบ
7 วิธีลดปัญหาเป็นหวัด คัดจมูก

ในขณะที่เราเป็นหวัดหรือไข้หวัด แน่นอนมีสิ่งหนึ่งที่จะทำให้เรารู้สึกไม่ชอบเป็นอย่างมากและรู้สึกรำคาญมากคืออาการคัดจมูกมีน้ำหมูกไหล น้ำหมูกที่มีอยู่ในจมูกจะทำให้เรารู้สึกไม่สะดวกสบายในการหายใจ ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นกับเด็กเล็ก ๆ จะทำให้พวกเด็ก ๆ เหล่านั้นรู้สึกจุกจิก และหากเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ก็จะทำให้การสัมผัสดมกลิ่นต่าง ๆ ไม่ชัดเจน ซึ่งแย่มาก ๆ หากเป็นเช่นนั้น ซึ่งวันนี้เราจะมาทราบถึงวิธีการที่จะควบคุมและบรรเทาอาการเหล่านั้นด้วยวิธีที่ผู้เขียนจะแนะนำดังต่อไปนี้รูป

( Freepik )

1.ดื่มน้ำอุ่นเยอะ ๆ
น้ำอุ่นจะช่วยให้น้ำหมูกที่ติดค้างอยู่ในจมูกสลายตัวได้ง่ายขึ้นและสามารถไหลออกมาเพื่อให้การหายใจของเราคล่องขึ้น ไม่เพียงแค่น้ำเปล่าอุ่น ๆ เท่านั้นที่สามารถช่วยได้ เราสามารถดื่มน้ำชาอุ่น ๆ น้ำขิงอุ่น ๆ น้ำส้มอุ่น ๆ หรือน้ำอื่น ๆ ที่อุ่น ๆ ไม่ร้อนมากจนเกินไป รูป

Advertisement

Advertisement

( Pixabay )

2.สูดดมกลิ่นไอจากน้ำอุ่น
การสูดดมไอน้ำอุ่น ๆ จะช่วยให้เราหายจากอาการคัดจมูกได้ในระดับหนึ่ง เพราะไอน้ำอุ่นที่เราสูดดมเข้าไปจะช่วยให้น้ำหมูกในจมูกเราเกิดการละลายตัวได้ง่ายขึ้น

วิธีการ

  • ต้มน้ำจนกระทั่งเดือด จากนั้าสูดดมไอน้ำที่ระเหยขึ้นมาจากน้ำนั้น
  • อย่าให้น้ำเดือด ๆ ใกล้จมูกจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดน้ำร้อนลวกเป็นตุ่ม ๆ ได้

3. ประคบจมูกด้วยน้ำอุ่น ๆ
ประคบจมูกด้วยผ้าเช็ดตัวเล็ก ๆ หรือผ้าเช็ดหน้าที่จุ่มน้ำอุ่น ๆ สามารถช่วยให้อาการคัดจมูกบรรเทาลงเช่นกัน

วิธีการ

  • เตรียมผ้าขดหนูเล็ก ๆ หรือผ้าเช็ดหน้า
  • จุ่มน้ำอุ่น ๆ พอประมาณ
  • วางประคบบนจมูก รูป

    ( Pixabay )

4.กำจัดน้ำหมูกออกจากจมูก
ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ การประสบปัญหาคัดจมูดถือว่าเป็นปัญหาที่ลำบากต่อการใช้ชีวิต ดังนั้นควรกำจัดน้ำหมูกออกด้วยการสั่งน้ำหมูกออกมาเพื่อให้ช่องจมูกโล่งและสามารถหายใจได้สะดวก รูป

Advertisement

Advertisement

( Freepik )

5.ทำให้ร่างกายอบอุ่น
การทำให้ร่างกายอบอุ่น เช่น ปิดแอร์ ปิดพัดลม หลังจากนั้นใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ห่มผ้าเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและให้เหงื่อออก ถ้าต้องการอาบน้ำหรือเช็ดตัวควรใช้น้ำอุ่น ๆ เพื่อให้ร่างกายอุ่นด้วยเช่นกัน

6.การบริโภคกระเทียม

วิธีรับมือกับอาการคัดจมูกแบบไม่ต้องทานยาคือกินหรือเคี้ยวกระเทียมโดยตรง กระเทียมจะทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรียและต่อต้านเชื้อรา ซึ่งมีประโยชน์ในการยับยั้งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูก แต่อาจจะเป็นวิธีที่ลำบากสำหรับบางคนที่ไม่ชอบกระเทียม ควรทดลองวิธีอื่น ๆ แต่สำหรับคนที่ชอบทานกระเทียมอยู่แล้วก็เป็นวิธีที่ดีด้วยเช่นกัน

7.เพิ่มระดับความสูงของหมอน
ในขณะที่เราจะนอนควรเพิ่มความสูงของระดับหมอน 2 ใบ หรือสูงกว่าแล้วแต่ความสะดวกสบายของแต่ละคนเพื่อให้ศรีษะของเราสูงขึ้น ซึ่งจะช่วยให้การหายใจคล่องและสะดวกขึ้น รูป

Advertisement

Advertisement

( Pixabay )

แน่นอนเราทุก ๆ คนเคยประสบโรคหวัดหรือไข้หวัดและพบเจอปัญหาคัดจมูก หายใจไม่คล่องตัว ดังนั้น 7 วิธีดังกล่าวอาจจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้เป็นอย่างดี หากอาการหนักหรือรู้สึกว่าตัวเองไม่ไหวควรหายาทานและพบแพทย์ผู้เชียวชาญ เพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายและได้หายกลับมาเป็นปกติ ใช้ชีวิตปกติแบบเดิมอยู่กับครอบครัวและคนรอบข้างอย่างมีความสุข


ภาพหน้าปก Freepik

 

 

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด