คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

5​ ผักผลไม้​ บำรุงสายตาเพื่อ​สุขภาพ​

Emmanuel
Emmanuel
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Emmanuel
แจ้งตรวจสอบ
5​ ผักผลไม้​ บำรุงสายตาเพื่อ​สุขภาพ​

ภาพ​หน้าปก​โดย​ https://bit.ly/37jqwvO


วันนี้​ผมจะมาแนะนำผักผลไม้​ที่สามารถบำรุงสายตาเพื่อให้ดวงตาของเรานั้นสายตาดี​ บำรุงการมองเห็น​ให้ชัดขึ้น​ อีกทั้งยังสามารถบำรุงร่างกาย​เพื่อสุขภาพ​ของเราอีกด้วยครับ​ หลาย​คนประสบปัญหา​จากการมองเห็นหรือมีหลายปัจจัย​ที่ทำให้การมองของเรานั้นไม่ชัด​ได้​ เช่น​ การจ้องดูโทรทัศน์, โน๊ตบุ้ค​หรือโทรศัพท์​มือถือใกล้จอเป็นเวลานาน​ เพราะแสงต่าง​ ๆ​ ของสิ่งเหล่านั้นสามารถทำให้สายตาเราเกิดผลกระทบได้หลายอย่าง​ ยิ่งถ้าหากเราจ้องโทรศัพท์​มือถือ​ในที่มืด​ ๆ​ แล้วหน้าจอแสงสว่างมาก​ ๆ​ ก็ยิ่งทำให้ไม่ดีต่อสายตาเข้าไปอีกนะครับ​ นั่นแหละคือสาเหตุ​หลัก​ ๆ​ เลยครับที่ทำให้สายตาเราไม่ค่อยจะดี​ จึงควรมีอะไรมาบำรุงสายตาอยู่สม่ำเสมอ​ ซึ่ง​ผมมีวิธีง่าย​ ๆ​ เพื่อบำรุงสายตา​ก็คือ​ การรับประทานผักผลไม้​นี่เองครับ​ มี​ทั้งหมด​ 5​ ชนิดของผักผลไม้​ที่ผมจะมานำเสนอ​ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลยครับ

Advertisement

Advertisement

นอนภาพ​โดย​ https://bit.ly/37ihPBH


1.​ แครอท​ ซึ่ง​แน่นอนครับว่า​ ในแครอทนั้น​มีไวตามินเอ​และสารเบต้าแคโรทีน​ที่สามารถช่วยบำรุงสายตาของเราได้อย่างดีเลยล่ะครับ​ อีกทั้งยังสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณ​ให้สวยใสเปล่งปลั่ง​ แถมรับประทานแล้วระบบขับถ่ายดี​เหมาะสำหรับคนมีอาการท้องผูก​ หรือขับถ่ายยาก​​ และยังสามารถบำรุงภายในของเราให้แข็งแรง​นั่นคือ​ ตับ​ อีกด้วยนะครับ​ 

แครอทภาพ​โดย​ https://bit.ly/2NMOQ19


2.​ เบอร์รี่​ เป็นผลไม้ที่ใคร​ ๆ​ ก็​ทราบกันดีครับว่า​ เป็นผลไม้ตระกูล​เบอร์​รี่​ เราชอบรับประทานส่วนใหญ่​เพราะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว แต่เบอร์รี่ต่าง​ ๆ​ นี้สามารถบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีเยี่ยมเลยล่ะครับ​ ช่วยเรื่องของสายตาหรือดวงตาโดยเฉพาะ​ก็ว่าได้​ แต่อีกทั้งยังสามารถบำรุงผิวพรรณ​ให้แลดูสดใสและสุขภาพ​ร่างกายเราให้ดีขึ้นอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

ผลไม้​ภาพ​โดย​ https://bit.ly/3aE5GcL


3.​ ผักบุ้ง​ ผักบุ้งนั้นมีทั้งวิตามิน​เอและซีอยู่ด้วย​ครับ​ เป็นผักที่สามารถบำรุงสายตาได้ดีชนิดหนึ่ง​ อีกทั้งยังเป็นที่ยอมรับว่าผักบุ้งนั้นสามารถรักษาหรือบำรุงโรคมะเร็ง​ได้นะครับ เรื่องผิวพรรณ​และสุขภาพนั้น​ผักบุ้ง​ก็ยังสามารถช่วยบำรุงได้ดีอีกด้วยครับ

4.​ ส้ม​ เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน​ซีสูง​ และแน่นอนเลยล่ะครับว่า​ ส้มนั้นสามารถช่วยของเรื่องบำรุงสายตาได้อย่างดีเช่นกัน​ ช่วยทั้งบำรุงการไหลเวียน​ของเลือด​ อีกทั้งในผลส้มมีไฟเบอร์​ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ง่ายขึ้นและช่วยบำรุงเรื่องผิวหน้าผิวพรรณ​ ป้องกันแสงแดดได้ดี​อีกด้วยนะครับ​ ใครที่ชอบทานส้มอยู่แล้วก็จะดีต่อสุขภาพ​ร่างกายเราครับ

Advertisement

Advertisement

ส้มภาพ​โดย​ https://bit.ly/36kglFM


5.​ ฟักทอง​ ประกอบอาหารได้ทั้งของคาวและของหวานได้ครับ​ ซึ่งส่วนใหญ่​ก็ชอบรับประทาน​เป็นอย่างมาก​ ซึ่ง​ฟักทองนั้นสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณ​ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้คล่องแคล่ว​ ช่วยเรื่องระบบการย่อยอาหารให้ง่าย​ อีกทั้งช่วยบำรุงสายตาของเราให้สดใส​ มองชัดเจน​ได้ดีเลยล่ะครับ​ ฟักทองเป็นอาหารที่คุณแม่หลาย​ ๆ​ คนชอบให้ลูกน้อยได้รับประทานเพราะช่วยบำรุงร่างกายของลูกน้อยให้แข็งแรง​ครับ

ฟักทอง​ภาพ​โดย​ https://bit.ly/2TPGtWC


เป็นอย่างไรกันบ้างครับ​ สำหรับ​ผักและ​ผลไม้​ที่ผมได้นำเสนอให้ทุก​ ๆ​ คนไว้ข้างต้น​ เราสามารถหาซื้อมารับประทานกันได้ง่าย​ ๆ​ แม้ว่าเรานั้นสายตาปกติก็ยังสามารถบำรุงได้ครับ​ เช่น​ บำรุงร่างกาย​ บำรุงผิวพรรณ​ บำรุงระบบภายในต่าง​ ๆ​ เพราะผักและผลไม้​นั้นมีประโยชน์​มากมาย​ ทั้งมีคุณค่า​ทางโภชนาการ​มหาศาล​เลยล่ะครับ​ บำรุงร่างกายโดยไม่ต้องพึ่งยา​ มีสุขภาพ​ที่ดีได้โดยไม่ต้องหาหมอ​ เห็นไหมละครับแค่นี้มีสุขภาพ​ร่างกายที่ดีได้แล้ว... 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด