คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

สิ่งใกล้ตัว ที่ใกล้แค่ปลายนิ้ว

ฮีม
ฮีม
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก ฮีม
แจ้งตรวจสอบ
สิ่งใกล้ตัว ที่ใกล้แค่ปลายนิ้ว

ภาพปกจาก https://pixabay.com

     สืบเนื่องมาจากเพราะส่วนตัวผมจะเรียกว่าเป็นคนตัดเล็บไม่เป็นก็ได้ ก็เลยลองไปค้นหาข้อมูลจากในอินเตอร์เน็ตเกี่ยวกับเรื่องเล็บของคนเรามาประมาณหนึ่ง ซึ่งก็รู้สึกว่ามันน่าจะมีประโยชน์อยู่บ้างกับเรื่องใกล้ ๆ ตัวเรา ที่อยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว เลยอยากขออนุญาตเอามาแชร์กันสักหน่อย    

     ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับเล็บกันก่อน เล็บ คือ ส่วนหนึ่งของชั้นหนังกำพร้าของเราที่ตายแล้ว มีลักษณะเป็นแผ่นแข็ง โปร่งแสง อ่อนตัวได้ และการที่มันไม่มีหลอดเลือดหรือเส้นประสาทมาเลี้ยง นั่นเป็นเหตุที่ทำให้เราไม่รู้สึกเจ็บในเวลาตัดเล็บ

1https://pixabay.com

     จริง ๆ แล้วผมไม่เชื่อหรอกว่ายังมีคนที่ตัดเล็บไม่เป็นหรืออะไรอย่างนั้น แต่ที่ผมหมายถึงมันคือการตัดเล็บอย่างถูกวิธีและการดูแลเล็บไม่เป็นต่างหาก เหมือนอย่างส่วนตัวผมซึ่งเวลาตัดเล็บแต่ละครั้งก็แค่ตัด ๆ ไปให้มันเสร็จ ผลที่ตามมาก็คือผมจะเป็นคนที่เล็บขบบ่อยมากทั้งเล็บมือและก็เล็บเท้า หรือบางทีมันก็บวมเป็นหนองขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุ พอหลังจากได้ไปเสิร์ชหาข้อมูลมาก็เพิ่งรู้เหมือนกัน ว่าส่วนหนึ่งมันก็มาจากการดูแลรักษาเล็บของเราเองที่ไม่ถูกวิธี ก็เลยขออนุญาตรวบรวมเคล็ดไม่ลับ เกี่ยวกับการดูแลเล็บเป็นข้อ ๆ เลยนะครับ

Advertisement

Advertisement

 

     1. ไม่ควรไว้เล็บยาว นั่นก็เพราะการไว้เล็บยาวนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการสะสมเชื้อโรคครับ แต่กับบางคนที่ต้องการไว้เล็บเพราะความชอบส่วนตัวหรือแฟชั่นก็ไม่ว่ากัน แต่อาจต้องหมั่นดูแลความสะอาดมากกว่าปกติสักหน่อยนะครับ

2https://pixabay.com

     2. มาตัดเล็บกัน ถ้าคุณเป็นคนที่รักสุขภาพตัวเองมากกว่าความสวยความงามก็มาเตรียมอุปกรณ์กันเลย กรรไกรตัดเล็บ และก็ตะไบอีกสักอัน อีกอย่างที่อยากฝากไว้ว่าเราควรดูแลความสะอาดของอุปกรณ์ด้วยนะครับ อย่างกรรไกรตัดเล็บ ถ้าเก่าหน่อยก็อาจเอาไปล้างฆ่าเชื้อกับแอลกอฮอล์สักหน่อย แต่ถ้าถึงกับสนิมเกรอะ ทื่อหมดความคมไปแล้ว ก็ทิ้งเถอะครับ แล้วซื้อใหม่ดีกว่า

Advertisement

Advertisement

3https://pixabay.com

     3. การตัดเล็บให้ถูกวิธี ผมขออนุญาตรวบรวมกับเคล็ดลับต่าง ๆ ไว้ในข้อนี้เลยแล้วกันนะครับ

- ล้างมือให้สะอาด หรือ แช่น้ำอุ่นสัก 5 นาที ก่อนตัดเล็บ

- ไม่ควรตัดเล็บจนชิดติดเนื้อเกินไป

- ตัดเล็บมือ ควรตัดปลายเล็บในลักษณะตรง หรือตัดโค้งตามรูปเล็บ เพื่อคงความแข็งแรงของเล็บในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ส่วนเล็บเท้าควรตัดปลายเล็บในลักษณะตรงเท่านั้น เพื่อลดการเกิดปัญหาเล็บขบ

- การตะไบปลายเล็บควรตะไบไปในทิศทางเดียว และ ไม่ควรใช้ตะไบ แงะ หรือ แคะ เล็บจนลึกเกินไป

Advertisement

Advertisement

- ไม่ควรตัดจมูกเล็บ

- ทำความสะอาดเล็บอีกครั้งหลังการตัด และ อาจเพิ่มความชุ่มชื่นด้วยการทาครีมบำรุงผิวก็ได้

4https://pixabay.com

     4. ในส่วนของเล็บเท้า ก็อาจจะดูในเรื่องของรองเท้าด้วยครับ ว่าเหมาะกับรูปเท้าเราหรือไม่ ไม่คับ ไม่แน่น หรือหลวมจนเกินไป

     5. ไม่ควรแตะหรือสัมผัสกับสารเคมีหรือสารระคายเคืองโดยตรง อันนี้มาจากประสบการณ์ของผมเอง เหมือนอย่างตัดเล็บมาใหม่แล้วไปซักผ้า ผมจะเป็นเหมือนคล้ายกับอาการแพ้แล้วอักเสบตรงมุมเล็บอยู่เป็นประจำ ดังนั้นถ้าหากเราจำเป็นต้องสัมผัสกับสารเคมีอะไรพวกนี้ ก็แนะนำว่าควรจะใส่ถุงมือสักหน่อยครับ แล้วหลังจากนั้นก็ล้างมือให้สะอาด

     6. ถ้าเล็บเราเกิดฉีกขาดขึ้นมา แนะนำว่าควรเอากรรไกรตัดเล็บไปตัดครับ อย่าไปแงะ หรือ ฉีกมันเอง

     7. บำรุงเล็บให้เข็งแรง ตรงโคนเล็บจะมีเซลล์ที่ถูกเรียกว่า Matrix ซึ่งมีส่วนในการสร้างเล็บที่งอกขึ้นมา โดยหากได้รับสารอาหารจำพวก โปรตีน ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ฯลฯ เพียงพอก็จะทำให้เล็บเราเข็งแรงไปด้วย

     แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ยังมีผลวิจัย ที่บอกถึงสารอาหารอีกหลายอย่างซึ่งสามารถบำรุงเล็บของเราได้ ผมขอแค่ยกตัวอย่างแล้วกัน เช่น กรดไขมัน และ เคราติน จะมีส่วนช่วยสำหรับคนที่มีเล็บเปราะ หรือวิตามิน บี2 และ วิตามิน บี7 ก็มีส่วนช่วยในการบำรุงเล็บเหมือนกัน เป็นต้น

5https://pixabay.com

     สุดท้ายนี้ก็ไม่มีอะไรแล้วครับ แต่ผมแค่รู้สึกว่าบางทีเล็บเรามันก็เหมือนความรักเหมือนกันนะ อุตส่าห์ตัดทิ้งไปตั้งกี่ครั้งแล้วล่ะ แต่มันก็งอกออกมาใหม่ได้ทุกที

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด