🦾 พิชิต พฤติกรรมนิสัยไม่ดี ❗️ (เทคนิคสร้างนิสัยใหม่ ใน 1 สัปดาห์) ซีรีส์บทความ #TheBeginForFit ตอนที่ 2/7

ความรู้เป็น ⭕️ เเต่อยากหุ่นดี ต้องเริ่มยังไง❓ (ซีรีส์บทความ)

📌 เทคนิคเลือกสั่ง "เมนูที่ชอบ" ให้คลีนและอร่อย 🥗🥦 "ในร้านอาหารตามสั่ง" (สำหรับน้อง ๆ วัยรุ่น ที่ต้องการลดไขมัน!)

มือใหม่พึงระวัง ❗❗ ออกกำลังกายตาม "ฟิตเนส โมเดล" (ถ้ายังไม่เข้าใจร่างกายตัวเอง อย่าหาทำ 📛)

3 เทคนิค ปรับสภาพแวดล้อม ให้พร้อม "ลดไขมัน" 🔥

วัยรุ่นอยากหุ่นดี ต้องเลือกกินยังไง 🍜❓ (เทคนิคการเลือก "กิน" สไตล์วัยรุ่นหุ่นดี)

✅ 3 Check list ข้อควรระวัง ❗ สำหรับ "มือใหม่" ที่พึ่งเริ่มออกกำลังกาย

3 เหตุผล ทำไมวัยรุ่น (ชาย) ไทย ต้องออกกำลังกาย

สลัด.. ดีจริงหรือแค่เทรนด์! (กินเป็น ลดพุงได้)

หลับไม่มีประสิทธิภาพ แก้ได้ด้วย 3 ข้อนี้ (พร้อมแนวทางในการลงมือทำ!!)

อยากสร้างกล้าม ต้องรู้อะไร? (ฉบับวัยรุ่น)