ฝึกแบบนักวอลเลย์ที่บ้าน 3 กลุ่มท่า ขาแข็ง core แน่น
ดูนักวอลเลย์บอลพุ่งตัวกระโดดตบแล้วอยากรู้ว่าเขาซ้อมอะไร? คำตอบไม่ได้อยู่แค่ในสนาม — หลักการหลักของเขาทำได้ที่บ้านทุกท่า ไม่ต้องอุปกรณ์ ไม่ต้องสนาม ร่างกายแบบนักวอลเลย์บอลต้องการ 3 สิ่งพร้อมกัน ขาที่ระ
