ไลฟ์แฮ็ก
การรักษาสิวให้หายด้วยวิธีง่ายๆ
การรักษาสิวให้หายด้วยวิธีง่ายๆ
การรักษาสิวก็ขึ้นอยู่กับ พฤติกรรมของเราด้วยหาก อยากจะทำให้สิวหายเราก็ต้องปรับเปลี่ยน พฤติกรรมของตัวเองด้วยเช่น การรักษาไม่สามารถทำให้หายได้เร็วหรือทำให้จุดด่างดำหายเร็วได้ เพราะจุดด่างดำ มันหายยากเนื่องจากคุณไป แกะ หรือไปบิบมัน จนอักเสบ การรักษาจุดด่างดำต้องใช้เวลา 1-2 เดือนถึงจะหายหมด สิวนั้นเกิดจากหลายปัจจัย ไม่จะเป็นการผักผ่อนไม่เพียงพอ หรือจะเป็นการกินอาหาร การเซ็ตหน้าไม่ถูกวิธี หน้าเห้ง หน้ามัน เเละอื่นๆ สิวนั้นเกิดได้หลากหลายวิธี เรามาดูกันดีกว่าว่าทำไงให้สิวหาย
เครดิตภาพจากเว็บไซต์ https://pixabay.com/images/id-4254911/
1. การดื่มน้ำ
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายจะช่วยทำให้หน้าเราชมชื่นตลอดทั้งวันเเละยังทำให้หน้าเราไม่มันจนเกินไปอีกด้วย การดื่มน้ำควรดื่มให้ได้ 8-13 ต่อวันจะทำให้ร่างกายเราได้รับน้ำที่พอเหมาะ เเละการดื่มน้ำยังช่วยทำให้ผิวเราไม่เเห้งเเละยังช่วยในเรื่อง ต่างๆ ของร่างกาย สำหรับใครที่หน้าแห้งหรือปากแห้งควรจะดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อให้น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื่น การดื่มน้ำควรดื่มน้ำ ประมาณ 30 นาทีต่อครั้ง ไม่ควรดื่มน้ำครั้งเดียวจนทำให้เรา จุกหรืออิ่ม ควรกินน้ำทีละน้อยๆ เพื่อทำให้ปากชุ่มชื่น และทำให้หน้าชุ่มชื่น
Advertisement
Advertisement
2. การกินอาหาร
การกินอาหารนั้นคุณจะต้องรู้ด้วยว่ากินยังไงให้พอเหมาะเเละดีต่อร่างกายของเรา การกินอาหารควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เพราะการกินอาหารที่มีไขมันสูง จะทำให้หน้าเรามันได้ง่าย เนื้อทอด ไก่ทอด หมูกะทะ เเละอื่นๆ ควรหลีกเลี่ยง เเละอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เเละควรกินให้พอเหมาะเท่าที่ร่างกายเราต้องการ
เครดิตภาพจากเว็บไซต์ https://pixabay.com/images/id-2023404/
3. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายก็ช่วยทำให้สิวเราหายได้ด้วยเช่นกัน การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเราได้ขยับ ได้ใช้พลังงานที่สะสมไว้เป็นจำนวนมาก เเละการออกกำลังกายยังช่วยขับไขมันออกจากร่างกาย การออกกำลังกายยังช่วยในการขับสารพิษออกจากทางเหงื่อได้อีกด้วย จึงควรออกกำลังกายให้เป็นประจำวันละ 30 นาทีต่อวัน หรือสัปดาห์ละ 4-3 ครั้งต่อสัปดาห์
Advertisement
Advertisement
4. การกินผักผลไม้
การกินผักผลไม้บ้าง ชนิดก็ช่วยทำให้สิวหายได้ เเละยังทำให้สุขภาพดีได้ด้วยเช่นกัน การเลือกกินผักผลไม้ให้ถูกวิธีเเละควรกินให้พอเหมาะต่อร่างกายของเราที่ต้องการ
5. การผักผ่อน
การผักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้เรา ไม่เครียดจนเกินไปเเละยังทำให้เราได้พักการใช้งานหน้า ที่ต้องใช้ตากแดดตากลมเป็นเวลานานๆ เเละการที่เราไม่เครียดก็ยังช่วยทำให้เราไม่มีสิว หากใครที่เครียดกับงานหรือการเรียนจะทำให้สิวขึ้นได้ง่ายมาก เเละการนอนไม่เพียงพอก็เช่นกัน การนอนในเเต่ละครั้งควรนอนให้ได้ 8-6 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย เพราะถ้านอนไม่เพียงร่างกายจะยิ่งขับฮอร์โมนในร่างกายออกมาเยอะ
6. ล้างหน้าให้บ่อยๆ
การล้างหน้าบ่อยๆ จะช่วยทำให้หน้าเราสะอาดเเละยังสวยลดความมันของใบหน้า เเต่ไม่ควรล้างหน้าบ่อยจนทำให้หน้าเเห้งจนเกิน เเละควรล้างหน้าให้ถูกวิธี ไม่ควรทูน่าแรงหรือเช็ดหน้าแรงจนเกินไป
เครดิตภาพจากเว็บไซต์ https://pixabay.com/images/id-4617711/
Advertisement
Advertisement
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เเละสิ่งที่ควรทำ
1. ไม่ควรใช้เสื้อผ้าในการเช็ดหน้า
2. ไม่ควรถูหน้าแรง
3. ไม่ควรจับที่ใบหน้า
4. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5. ไม่ควรเอาหน้าถูหมอนหรือเครื่องนอนต่างๆ
6. ไม่ควรเอาผ้าเช็ดตัวมาเช็ดหน้า
7. ไม่ควรใช้มือบีบสิวหรือใช้เล็บในการบีบสิว
8. ไม่ควรใช้สบู่ถูหน้า ที่ไม่ใช่เฉพาะการรักษาสิว
9. ไม่ควรใช้ครีมบำรุงหน้าที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์
เเละอื่นๆ ที่คิดว่าสัมผัสกับใบหน้า อาจเกิดการเสียดสีหรือทำให้เกิดสิว
สิ่งที่ควรทำ
1. ควรทำความสะอาดเครื่องนอนเป็นประจำ
2. ควรแยกผ้าเช็ดตัวออกจากผ้าเช็ดหน้า
3. ทำความสะอาดผ้าเช็ดตัวเป็นประจำ
4. ทำความสะอาดผ้าเช็ดหน้าเป็นประจำ
5. ควรสระผมเป็นประจำ
6. ควรใช้น้ำเย็นในการล้างหน้าเป็นประจำ
7. ควรล้างเครื่องสำอางให้สะอาดและเช็คให้ดีๆ เป็นประจำ
8. ควรใช้ครีมบำรุงหน้าที่ไม่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์ผสมอยู่
เเละอื่นๆ
เครดิตภาพจากเว็บไซต์ https://pixabay.com/images/id-3805349/
นี้ก็เป็นเพียงข้อมูลเล็กน้อยในการรักษาด้วยวิธีง่ายๆ เเละการดูเเลใบหน้าเเบบง่ายๆ เห็นไหมละครับว่าการรักษาเเละการดูเเลสิวมันไม่ยากเลยถ้าเราจะทำ ไม่ควรท้อต่อการดูเเลรักษาสิวหรือไม่ควรปล่อยปละละเลยในการรักษาสิว และรักษาใบหน้า
ขอบคุณเครดิตภาพจากเว็บไซต์
ความคิดเห็น
