การใช้​ชีวิตใหม่ในแบบ​ "สโลว์​ไลฟ์"

เครดิต​รูปภาพ​หน้าปก​ : ภาพ​โดย​ dimitrisvetsikas1969 จาก​ Pixabay

ตื่นแต่รุ่งสาง​ ต้องรีบทำธุระส่วนตัวในเวลาที่แสนจำกัด​ ​ (บางคนทำได้แค่อาบน้ำเท่านั้น)​  จากนั้นก็ต้องรีบไปทำงานให้ทันเวลา​ ฝ่ารถติดบนท้องถนนที่เต็มไปด้วย​ผู้คนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบเหมือนกัน​ บางครั้งอาจมีการกระทบกระทั่งไม่ยอมให้ทางกัน​ อารมณ์​เสียใส่กัน...

          ครั้นพอถึงที่ทำงาน​ก็ต้องรีบเร่งทำงานตามคำสั่ง​ หรือไม่ก็ต้องรีบทำเงินให้ได้เยอะ​ ๆ​ มีเวลาพักหายใจแค่ตอนกินข้าวกลางวันและตอนเข้าห้องน้ำเท่านั้น

           เมื่อยามเย็น​มาถึงก็ยังต้องรีบกลับบ้านให้เร็ว​ เพราะหากกลับช้าเพียงนิดเดียวก็ต้องเผชิญกับรถติดอีกหนึ่งรอบ​ ทำให้กว่าจะถึงบ้านก็ดึกดื่นค่ำมืด​ เหนื่อยล้าทั้งกายทั้งใจ

          นี่คือเรื่องย่อ​ ๆ​ ของหนึ่งวันที่แสนเร่งรีบ​ ที่เมื่อเวลาหนึ่งวันหมดลงเรี่ยวแรง​ของคนก็หมดตามลงไป... 

และแทบทุกครั้งเช่นกันที่แอดแนะนำแบบนี้​ แอดก็จะได้ยินประโยค​ทำนองว่า​ "พูดอะไร​ มันเป็นไปไม่ได้หรอก​ จะไปช้าเช้ออะไรกัน​ ถ้าเราไม่เร่งก็ตามใครเขาไม่ทัน​ มันจะมีเงินใช้​ จะมีอนาคต​ได้ยังไง"  ​​​แต่จะเชื่อไหมคะหากแอดจะบอกคุณว่า​ ​​​​​​" มันเป็นไปได้"  คุณ​สามารถมีจังหวะชีวิตที่ช้าลงได้เสมอคะ​ ขอเพียงคุุ​ณต้องตัดสินใจลงมือทำให้มันเป็นจริง... แน่นอนคะว่าตอนนี้หลายท่าน​ (ที่คุ้นชินกับชีวิตเร่งรีบ)​ ย่อมไม่เชื่อ​ ซึ่งแอดก็ไม่ว่าอะไรคะ​ มันเป็นสิทธิ์​ที่คุณจะเชื่อหรือไม่เชื่อ

เครดิต​รูปภาพ​ : ภาพโดย​ StockSnap​ จาก​ Pixabay

          แต่กระนั้น​แม้คุณ​จะไม่เชื่อก็ตาม​ แอดก็ไม่อยากคุณพลาดโอกาส​สำคัญ​ที่คุณจะได้รู้เคล็ดลับ​ดี​ ๆ​ ที่จะทำให้ชีวิตของคุณเบาลง​ ช้าลง​ สบายมากขึ้น​ มีความสุขมากขึ้นและเหนื่อยน้อยลง... 

          ได้โปรดคะ​ ถ้าคุณ​เป็นคนหนึ่งที่รู้สึกอ่อนล้า​ เหนื่อยหน่ายกับชีวิตที่เร่งรีบและอยากทำอะไรสักอย่างเพื่อผ่อนคลาย​ แอดขอแนะนำให้ได้รู้จักกับ​ Slow​ Life หรือ​ "ชีวิตจังหวะสโลว์" ชีวิตที่ดำเนินไปแบบช้า​ๆ​ ที่ไม่ใช่ความเกียจคร้าน​หรือเชื่องช้าอย่างคนหมดแรง​ แต่มันคือความเชื่องช้าอันชาญฉลาด​ เชื่องช้าเพราะเรารู้ว่าเรามีชีวิตที่ดีได้โดยไม่ต้องออกแรงมากโดยไม่ต้องเร่งรีบก็ได้...  นี่ไม่ใช่หรือคะ​ ชีวิตแบบที่ทุกคนใฝ่หา

ชีวิตจังหวะ​สโลว์​ในแบบที่เหมาะนั้นไม่ใช่ความชักช้าจนเกินแกงแบบนั้นคะ​ แต่เป็นความชักช้าที่นำความสุขสบายมาให้​ เป็นความช้าที่พอดีพอเหมาะกับธรรมชาติขนานแท้ของมนุษย์อย่างเรา​ ​ๆ​ ใช่คะ​ มนุษย์​เราไม่ได้ถูกออกแบบให้เป็นสิ่งมีชีวิตที่เร่งรีบแต่ถูกออกแบบมาให้ใช้ชีวิตอย่างฉลาด​ ใช้ปัญญา​เป็นเครื่องนำทาง​ ใช้สมองกลั่นกรองวิธีที่ง่ายที่สุดสบายที่สุด​ เพื่อทำให้ชีวิตเรามีความสุขที่สุดเท่าที่เราจะทำได้

เครดิต​รูปภาพ​ : ภาพโดย​ Pexels​ จาก​ Pixabay​

        หลายคนมักจะได้ยินคำว่า​ สโลว์​ไลฟ์​ กันอยู่บ่อย​ ๆ​ แต่หลายคนต้องการที่จะเข้าใจและอีกหลายคนพยายามไม่อยากที่จะเข้าใจกับสิ่งนี้เท่าไหร่​ เพราะคิดว่าการใช้ชีวิตแบบ​ สโลว์​ไลฟ์​ มันยุ่งยาก​ วันนี้แอดจะขอแนะนำแนวทางง่าย​ ๆ​ กับการใช้ชีวิตที่ไม่ต้องเร่งรีบ​ ซึ่งทุกคนก็สามารถนำไปใช้​กับชีวิต​ประจำวัน​​ได้​เช่นกันค่ะ​ ขอแนะนำ​ 3​ ข้อ​ หลัก​ ๆ​ มีดังนี้

อย่างแรกคือ​ ทานอาหารให้ช้าลง

​​​​​ค่อย​ ๆ​ รับประทาน​อาหาร​เพื่อให้ได้รสสัมผัส​ของอาหารที่อร่อยบ้าง​ ให้เวลากับการกินอาหารให้มากอีกนิด​ ให้ได้รับความสุขจากการได้กิน​ เพราะแอดเห็นหลายคนค่ะ​ เร่งรีบมากกับการกินอาหาร​ เพราะจะได้แข่งกับเวลาที่เหลือ​เอาไปทำงานอีก​ โดยที่หลายคนไม่ใส่ใจกับการกินอาหารเท่าไหร่​ ไม่สนใจว่าอาหารที่กินเข้าไป​มีรสชาติยังไง​ อีกทั้งยังมีการกินอาหารแบบไม่สนใจสุขภาพ​ร่างกายของตัวเองอีกด้วย​ เช่น​ มื้อเช้าของบางคนแทบจะไม่มีเวลากินอะไรเลย​ และปล่อยให้ท้องว่างถึงมื้อเที่ยง​ พอมากินมื้อเที่ยงก็กินอาหารหนัก​เข้าไป​ หรือกินของที่ไม่ค่อยดีต่อร่างก่าย​ เช่น​ ของทอด​ หรือของมันจนเกินไป​ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารอะไรเลย​ ถ้าจะให้ดีนะค่ะ​ ทุกคนควรกินมื้อเช้าด้วย​ หรือหาซื้ออะไรที่กินง่าย​ๆ​ แต่อยู่ท้อง​ เช่น​ กินผลไม้​ อย่างกล้วยหรือแอปเปิ้ล​ก็ได้​ อย่าปล่อยให้ท้องว่าง​ในมื้อเช้า​นะค่ะ​ เพราะมื้อเช้าเป็นอาหารที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก​ เปลี่ยนชีวิตที่เร่งรีบจนเกินไปหันมาใช้ชีวิตแบบ​ สโลว์​ไลฟ์​ ที่ไม่ใช่ความเชื่องช้า​ แต่การจัดการชีวิตแบบเรียบง่าย​ให้มากขึ้น​ 

อย่างที่สองคือ​ ทำอะไรทีละอย่าง​ และค่อย​ ๆ​ ทำ​ในสิ่งนั้น​ ๆ

การทำอะไร​หลาย​ ๆ​ อย่างในเวลาเดียวกัน​ นอกจากจะทำให้เกิดความสับสนให้กับจิตใจแล้ว​ ยังทำให้คุณภาพของงานที่คุณทำทั้งหมดจะแย่ตามกันไปด้วย​ ทางที่ดีนะค่ะ​ คุณควรเลือกทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนให้เสร็จ​ จากนั้นคุณค่อย​ ๆ​ ทำงานส่วนที่รองลงไปทีละเรื่อง​ สิ่งนี้จะทำให้คุณสะดวกกับการทำงาน​ ไม่กดดันตัวเอง​ ไม่เร่งรีบกับเวลาจนเกินไป​ แล้วงานที่ทำออกมานั้นจะประสบความสําเร็จ​ได้เป็นอย่างดี​ พยายามนำหลักการใช้ชีวิต​ในแบบ​ สโลว์​ไลฟ์​ มาใช้กับชีวิตของคุณบ้าง​ เพราะสิ่งนี้ก็สามารถช่วยให้ชีวิตคุณราบรื่น​ได้เช่นกันค่ะ​ 

อย่างสุดท้ายคือ​ ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย​ และสุขภาพร่างกาย​ให้แข็งแรง

ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย​ ไม่ควรเครียดกับหลาย​ ๆ​ เรื่องที่พบเจอ​ แอดเข้าใจค่ะว่าทุกคนย่อมมีปัญหา​ แต่อยากให้ทุกคนหันมาดูแลตัวเองกันบ้าง​ อย่างเช่น​ หาเวลาออกกำลัง​กาย​เพื่อสุขภาพร่างกาย​บ้าง​ การออกกำลัง​กายทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง​และจิตใจ​ผ่อนคลาย​ได้เหมือนกันค่ะ​ เวลาว่างหากิจกรรม​อะไรทำกับเพื่อน​ ๆ​ หรือครอบครัว​บ้าง​เพื่อคลายเครียด​จากการทำงานมา​ และ​ควรหันมาใส่ใจสุขภาพร่างกายให้มากขึ้น​ เพราะคุณจะทำงานสำเร็จ​ได้ขึ้นอยู่กับสุขภาพ​ร่างกายและจิตใจของคุณด้วยเช่นกัน​ ว่าพร้อมหรือไม่​ 

หวังว่าสิ่งที่แอดได้แนะนำมาข้างต้นนี้​ ทุกคนสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้บ้าง​ เพื่อการใช้ชีวิตของทุกคนให้เรียบง่ายขึ้น​ อยากให้ทุกคนได้สัมผั​สกับการใช้ชีวิตในแบบ​ "สโลว์​ไลฟ์" ให้มากขึ้น​ค่ะ

นั่นแหละค่ะ​ คือเหตุผลสำคัญที่ทำให้มนุษย์​เป็นสิ่งที่มีชีวิตชนิดเดียวที่สามารถคิดเป็น​ และทำเป็น