กาลครั้งนั้น... "อกหัก" เคยเกิดขึ้นจริง

          ไหนใครไม่เคยอกหักบ้าง? อ่ะ! งั้นคุณออกจากหน้าเพจนี้ได้เลย… หยอกๆ นะ แหะๆ ไม่เชื่อหรอกว่าไม่เคยอกหัก อย่างน้อยคุณต้องเคยแอบรัก แอบชอบใครคนหนึ่ง ตอนนั้นคุณคงไม่มีความกล้าพอที่จะบอกว่าชอบเธอสินะ สุดท้ายเธอคนนั้นก็ไปมีคู่หูคู่ใจ ใช่! ใครคนนั้นไม่ใช่คุณ โอ้ น่าเศร้านะ ทั้งที่คุณแอบชอบอย่างดีมาตั้งนานแท้ๆ เอาหละ นึกถึงตอนนั้น คุณคงเฟลนิดๆ หรือถึงขั้นตั้งตัวไม่ทันกันเลยใช่ไหม คุณจัดการอารมณ์ตอนนั้นยังไง? 

          ไม่เป็นไร ถ้าใครนึกไม่ออก หรือเพิ่งอกหักมาหมาดๆ แผลยังสด บีโจนส์มีวิธีมาให้ลองทำดูนะ บีโจนส์เคยทำมันด้วยตัวเองแล้ว เห็นผลชะงัดนักแล

          วิธีที่ 1 : ปล่อย...ให้เป็นเรื่องของเวลา

          เห็นชื่อย่อของมันแล้ว บีโจนส์ไม่ได้หมายถึงให้คุณปล่อยตัว ปล่อยใจไม่ต้องทำอะไร นั่งเศร้าเหงาหงอยจมปรัก นอนเป็นผักแบบนั้นนะ แนะนำว่าไหนๆ เราก็มีเวลาอยู่กับตัวเองมากกว่าก่อนหน้านี้ ลองปล่อยวางให้สมองได้คิดทบทวนตัวเองดู หามุมเงียบๆ ฟังเสียงหัวใจเต้น เสียงธรรมชาติรอบตัวที่เราไม่เคยได้นั่งฟังมันจริงจังเลยสักครั้ง ทบทวนดูว่าที่ผ่านมาเราทำอะไรลงไปบ้าง… เราเคยทำสิ่งดีๆ มาเยอะไม่ใช่หรอ ไม่เอาหน่า... มีบ้างหละที่เราอาจจะเคยทำอะไรไม่ดีจนไม่น่าให้อภัย ก็ใช่ว่าตอนนี้คุณจำเป็นจะต้องเก็บมานึกถึงให้มันเสียกำลังใจในการใช้ชีวิต ถ้าพรุ่งนี้โลกจะแตก คุณคงอยากเก็บความทรงจำดีๆ ไว้มากกว่าเลือกเก็บเรื่องแย่ๆ สินะ… เอาหนะ! ปล่อยไปให้เวลาช่วยเยียวยาหัวใจคุณบ้าง

วิธีที่ 4 : อย่าย้ำคิดถึงเรื่องในอดีต

         มีบ้างหลังจากการจดจ่อกับอะไรที่มีความสุขไปสักพัก พอกลับไปเห็นที่เดิม มุมเก่าที่เคยอยู่ด้วยกัน ความทรงจำระหว่างเราถาโถมกลับมาจากทุกทาง ไม่เป็นไรๆ ลองคิดงี้สิ ได้ฤกษ์จัดบ้านใหม่ จัดห้องใหม่แล้ว! ลองจับสิ่งของปรับทิศ เปลี่ยนที่วาง แต่งห้องสไตล์ใหม่ เราก็จะได้มุมมองใหม่เข้ามาด้วย สักวันหนึ่งตัวคุณจะยิ้มได้ ถึงแม้ว่าตอนนี้จะยังคงเห็นเธอในทุกความทรงจำ ไม่ต้องไปคิดหาคำตอบว่าเมื่อไหร่หนอมันจะจบสักที บางเรื่องมันก็ยังให้คำตอบตอนนี้ไม่ได้ อย่าไปย้ำ ไปรื้อฟื้นให้เจ็บเลย

วิธีที่ 5 : มองหาข้อดีของบทเรียนครั้งนี้

         ไง… ก่อนหน้านี้เอาแต่ใส่ใจเขา จนลืมดูแลตัวเองเลยดิ ปล่อยตัวเองโทรมเป็นซอมบี้เชียว สุขภาพก็ย่ำแย่นะเราอะ ก็ดีนะที่วันนั้นเธอทิ้งเราไป หรือเราทั้งคู่ตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ลง วันนี้เราเลยได้มีเวลาดูแลตัวเองบ้าง ได้กินของอร่อยสุดโปรดที่ตอนนั้นเธอบอกไม่ชอบเราเลยเลือกไม่กินทั้งที่ชอบมาก ได้ออกกำลังกายเพิ่มสักนิดเพราะเวลามันเหลือ ได้ออกไปเที่ยวที่ไหนก็ได้ อยากดื่มก็ดื่ม ไม่ต้องมีคนมาคอยคุม หรือต้องคอยบอกคอยแจ้งตลอดเวลา ได้กลับมาเป็นตัวเราเองอีกครั้ง มันก็มีข้อดีของมันอยู่นะ คุณคิดแบบนั้นไหม?

วิธีที่ 6 : ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องรีบ ปล่อยไปเนิบๆ

         รู้นะว่าหลายคนอยากออกจากจุดที่แสนทรมานนี้ให้ได้แล้ว ไม่อยากให้มันมาคอยหลอกหลอนเป็นฝันร้ายในทุกค่ำคืน

         ชู้วววว… ใจเย็นก่อนนะคุณ นั่นคือ “ความจริง” ที่เกิดขึ้น จงน้อมรับมันไว้ให้ได้ แล้วเดินหน้าต่อไป ให้เวลามันหน่อย ก็ตอนที่รัก คุณใช้ความรู้สึก ใช้หัวใจ ไม่ได้ใช้สมองหนิ ถูกไหม? ถ้ามันง่ายนัก ทุกคนคงจะไร้ความรู้สึกและไม่ได้เรียนรู้อะไรจากจุดต่ำสุดแสนเศร้าตรงนี้ ปล่อยมันไปเนิบๆ อยู่นิ่งๆ นานๆ พรุ่งนี้ก็ยังไม่สายที่เราจะเข้มแข็งขึ้น (ขอยืมเนื้อเพลงของคุณน้า “วงนั่งเล่น” หน่อยนะครับ หลายครั้งที่เพลงของวงนี้จะเข้ามาในชีวิตบีโจนส์ จนตอนนี้เปิดฟังบ่อยกว่าวงในดวงใจอีก แนะนำว่าคุณลองไปเปิดฟังได้นะ อาจหลงมนต์เสน่ห์แห่งเสียงเพลงแบบไม่รู้ตัว บอกไว้ก่อนว่าบีโจนส์ไม่ใช่หน้าม้าแค่ชอบเสพดนตรีเฉยๆ)

         เคยได้ยินประโยคนี้ไหม “หลายคนมักจะโฟกัสกับจุดหมายปลายทาง มากกว่าเรื่องราวระหว่างทาง” ทั้งที่… ความสุขของปลายทางจะอยู่กับเราเพียงชั่วครูเท่านั้น เทียบไม่ได้เลยกับความสุขของเรื่องราวระหว่างทางที่เราพบเจอมา

วิธีที่ 7 : ระบายความในใจออกมาทั้งหมด

         มา!!! วิธีสุดท้ายแล้วที่ต้องมีตัวช่วยเข้ามาจริงๆ นั่นคือเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่เราวางใจ ไปขนมาให้หมดครับ มีอะไรก็พูดเลย อยากร้องไห้ก็ร้องให้มันสุดๆ ไปเลย ระบายมันออกมาให้หมด อย่าเก็บไว้คนเดียว ถึงจุดนึงพอได้ระบายออกมาอาการจะดีขึ้นเอง สักวันคุณจะกลับมามองตัวเองในวันหนึ่ง แล้วพูดกับตัวเองว่า “กูเคยเป็นบ้าขนาดนี้เลยหรอวะ” แล้วก็ขำตัวเองในสภาพที่ดูไม่ได้เลยในตอนนั้น

         อ่อ หรือถ้าคุณไม่ไหวแล้วจริงๆ บีโจนส์แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์นะ อ่ะ!!! อย่าพึ่งทำหน้างั้นสิ การเข้าพบจิตแพทย์ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นบ้าหรือคนวิกลจริตเว้ย มันคือเรื่องธรรมดาที่ใครๆ ก็ควรเข้าถึงได้ หยุดมองโลกตามมุมมองเก่าคร่ำครึ ที่การพบจิตแพทย์ = เป็นคนบ้า พอกันทีกับความคิดแบบนี้ 

         ยกตัวอย่างเหตุการณ์ของบีโจนส์ ครั้งหนึ่งเคยอกหักจากคนที่รักที่สุด เท่าที่คนๆ หนึ่งจะรักใครสักคนได้ ตอนนั้นเสียศูนย์มาก คิดอะไรไม่ออก ร้องไห้ก็ไม่ออก รู้แค่ว่าเสียใจแทบทรุด จนกระทั่งทรุดจริงๆ อาการเครียดมันสะสมในจิตโดยที่เราไม่รู้ตัว ทำให้ร่างกายสั่งการไปเองโดยอัตโนมัติ ทั้งปวดหัวแทบระเบิด ชักเกร็ง มีการอ้วกด้วย มองโลกในแง่ร้ายๆ คิดจะจบชีวิตตัวเองก็มี ดีนะที่ยังมีครอบครัวคอยดูแลข้างๆ จึงได้เข้าแอดมิทโรงพยาบาล คุณหมอดูแลดีมาก เชื่อบีโจนส์เถอะว่าอย่าปล่อยให้อาการเป็นหนักขนาดนั้นเลย ทรมานไม่สนุกหรอก อย่างน้อยลองเข้าไปพบจิตบ์แพทย์ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านคุณก็ได้ ถ้าคุณไม่กล้าที่จะพูดปัญหานี้กับใคร แบบนี้จะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหลายคนที่ถึงทางตันแล้ว ลองดูก่อนนะ แล้วจะรู้ว่า เราสบายใจขึ้นมากเลยหละพอได้ระบายมันออกมา

จบแล้ว!!! บีโจนส์รู้นะว่ามันแย่แค่ไหนในช่วงเวลาที่เรา “อกหัก” ทุกคนต้องเคยผ่านมันมา ไม่มีใครที่มีชีวิตสมบูรณ์แบบไปตลอด ถ้าคุณคิดว่าคุณโดดเดี่ยว บนโลกนี้มีคนอีกหลายล้านคนที่โดดเดี่ยวเป็นเพื่อนกันกับคุณ อย่างน้อยก็ผมแหละคนนึง ยิ้มๆนะ รักตัวเองให้มาก แล้ววันหนึ่งต้องได้พบกัน กับคนที่คุณรอคอย...

Photo Credit :  The B.Jones

Instagram : Khun_Kwamsook.ii

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !