อื่นๆ
ความสุขที่แท้จริงคืออะไร?
.png)
“ความสุขที่แท้จริงคืออะไร” เมื่อเห็นคำถามนี้ขึ้นมาหลายท่านคงนึกถึงการที่เรามีชีวิตที่ร่ำรวยเงินทอง สุขสบาย เป็นคนดังมีชื่อเสียงในสังคม เพราะว่ามนุษย์เราถูกสอนให้ทุ่มเทพลังให้กับงาน เพื่อที่เราจะได้ประสบความสำเร็จในชีวิต และมีชีวิตที่ดีขึ้น
ภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/black-friday-972995/
เมื่อไม่นานมานี้ผมได้มีโอกาสเข้าไปชมคลิปของรายการ TED Talk ในยูทูป ที่ชื่อคลิปว่า What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness ของคุณ Robert Waldinger ซึ่งพูดถึงงานวิจัยที่ใช้เวลายาวนานถึง 75 ปี เพื่อหาคำตอบของคำถามที่ว่า อะไรทำให้เราแข็งแรงและมีความสุขแท้จริงในการใช้ชีวิต? และคำตอบที่ได้ผมเชื่อว่ามันจะทำให้หลาย ๆ ท่านคงแปลกใจและตระหนักถึงความสำคัญของชีวิตขึ้นมาทันที
ภาพจาก https://www.youtube.com/results?search_query=What+makes+a+good+life
Advertisement
Advertisement
โดยงานวิจัยชิ้นนี้เป็นของโครงการ Harvard Study of Adult Development ซึ่งเป็นโครงการที่ศึกษาชีวิตมนุษย์ที่ใช้เวลายาวนานที่สุด ตลอดเวลา 75 ปี ได้ทำการเก็บผลสำรวจของวัยรุ่นชายจำนวน 724 คน และคอยเฝ้าดูการเติบโตรวมไปถึงเฝ้าติดตามเรื่องสุขภาพ ซึ่งแบ่งกลุ่มคนที่สำรวจเป็น 2 กลุ่ม โดยที่กลุ่มแรกเป็นนักศึกษาชั้นปีที่ 2 ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และกลุ่มที่สองเป็นกลุ่มเด็กชายที่ยากจนที่สุดในบอสตัน สุดท้ายเหลือตัวอย่างราว ๆ 60 คนที่ยังคงมีชีวิตอยู่ และยังร่วมอยู่ในโครงการนี้ จากการวิจัยที่ยาวนานสรุปผลได้ว่า “ความสัมพันธ์ที่ดีจะช่วยให้เรามีความสุขและแข็งแรงมากขึ้น”
ภาพจากhttps://www.pexels.com/th-th/photo/1667849/
ข้อคิดที่ได้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ในงานวิจัยชิ้นนี้สามารถแบ่งออกได้ 3 ข้อ ดังนี้
1. ความสัมพันธ์ทางสังคมมีประโยชน์มากและ “ความโดดเดี่ยวฆ่าเรา”
Advertisement
Advertisement
ภาพจากhttps://www.pexels.com/th-th/photo/1280162/
คุณควรจะที่จะสร้างความสัมพันธ์อันดีระหว่างคนรอบตัวคุณเข้าไว้ เพราะมันจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น และมีอายุที่ยืนยาว ในขณะที่การอยู่อย่างโดดเดี่ยวกลับเป็นสิ่งที่ทำอันตรายต่อคุณอย่างยิ่ง เพราะมันจะทำให้คุณสมองเสื่อมเร็วขึ้นและมีอายุที่สั้นลงอีกด้วย
2. คุณภาพของความสัมพันธ์ สำคัญกว่าจำนวน
ภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/377058/
คุณภาพของความสัมพันธ์อันดีที่คุณมีสำคัญกว่าปริมาณของความสัมพันธ์ จากการวิจัยพบว่า ความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างคู่รักจะช่วยให้ความเจ็บปวดขณะที่พวกเขาป่วยบรรเทาลง แต่สำหรับความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขทำให้ความเจ็บปวดทวีความรุนแรงขึ้นเนื่องจากความเจ็บปวดทางอารมณ์
3. ความสัมพันธ์ที่ดีช่วยปกป้องสมองได้
ภาพจาก https://pixabay.com/th
Advertisement
Advertisement
การที่คุณมีความสัมพันธ์ที่รู้สึกพึ่งพาอีกคนได้จะช่วยทำให้มีความทรงจำที่ดีเป็นระยะเวลานานขึ้น ในขณะที่การที่ไม่มีคนให้พึ่งพาทำให้ความจำเสื่อมถอยเร็วกว่า
“คนที่ประสบความสำเร็จที่สุด คือคนที่ทุ่มเทเวลาให้กับความสัมพันธ์อันดี”
ภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/2169425/
จากผลของงานวิจัยข้างต้นจะเห็นได้ชัดว่า“ความสัมพันธ์ที่ดีจะช่วยให้เรามีความสุขและแข็งแรงมากขึ้น” ถึงแม้การสร้างความสัมพันธ์อันดีกับผู้อื่นอาจจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยุงยาก ซับซ้อน ใช้เวลานาน และเป็นสิ่งที่ต้องทำตลอดชีวิต แต่ผลก็ได้แสดงให้เห็นแล้วว่า มันคุ้มค่ากว่าการที่เราไล่คว้าความสำเร็จที่เป็นเงินทองหรือชื่อเสียง เพราะเมื่อถึงบั้นปลายของชีวิตสิ่งที่มีค่ากว่าชื่อเสียงเงินทองก็คือความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว ฉะนั้นอยากให้ทุกท่านตระหนักถึงผลลัพธ์ของงานวิจัยนี้และเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัวไว้ให้มาก ๆ เพื่อความสุขที่ยั่งยืนในชีวิต สุดท้ายนี้ขอให้ทุกท่านที่เข้ามาอ่านมีความสุข และมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนให้มาก ๆ นะครับ
สำหรับท่านที่อยากรับชมคลิปตามลิงค์นี้เลยครับ>>https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI&t=681s
ขอบคุณภาพปกจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/1415131/
ความคิดเห็น
