ตั้งปลุกยังไง ไม่ให้หลับต่อ

สวัสดีค่ะ วันนี้เฟรชมีวิธีตั้งนาฬิกาปลุกไม่ให้หลับต่อมาฝากค่ะ วิธีนี้เฟรชทดลองมากับตัวเอง แล้วได้ผลดีเลยอยากจะมาแชร์ให้เพื่อน ๆ ได้ทำตามกันค่ะ

⤬ สิ่งคุณที่ไม่ควรทำคือ

     ตั้งปลุกเร็วเกินไปและถี่เกินไป การตั้งปลุกเร็วเกินไปทำให้คุณรู้สึกว่า ต้องตื่นเช้าขึ้นเพื่อมาปิดนาฬิกาปลุก อย่างเช่น คุณต้องออกจากบ้านตอน 7 โมงครึ่ง แต่กลับตั้งปลุกตี 5 - 6 โมงเพราะกลัวว่าจะตื่นสายเนื่องจากชอบเผลอเลื่อนปลุกแล้วหลับต่อเป็นประจำ

      การได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกตั้งแต่ตี 5 - 6 โมง ทั้ง ๆ ที่ไม่จำเป็นต้องตื่นเช้าขนาดนั้นอาจทำให้หงุดหงิดและรู้สึกว่านอนยังไม่พอเพราะตี 5 – 6 โมง มันยังเช้าเกินไป แถมพอจะนอนต่อก็นอนได้แค่ 10 นาทีนาฬิกาปลุกก็ดังอีกแล้วซิ เมื่อก่อนเฟรชก็ทำแบบนี้ค่ะ เวลาที่เรามักจะตั้งไว้คือเวลาถี่ ๆ

แบบนี้เลยใช่ไหมคะ คุณก็ทำเหมือนกันใช่ไหม ฮ่า ๆ ตั้งแบบนี้ไม่ได้นะคะ ใครทำอยู่เลิกเลยนะ!

     พอคุณทำแบบนี้ไปสักพักก็จะเริ่มรู้สึกว่าจะต้องตื่นตอนนาฬิกาปลุกดังครั้งแรกเพราะหากเลื่อนไปอีกสิบนาทีก็ไม่ได้ช่วยให้นอนอิ่มขึ้นหากเลย เพียงแต่จะทำให้คุณ ต้องอาบน้ำแต่งตัวอย่างรีบลนมากขึ้นเท่านั้น

     เฟรชหวังว่าวิธีนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านได้บ้างนะคะ ได้ผลลัพธ์อย่างไร คอมเม้นบอก หรือแลกเปลี่ยนวิธีที่คุณเคยใช้ได้ที่ช่องคอมเม้นด้านล่างนะคะ

ภาพปก ขอบคุณ Acharaporn Kamornboonyarush  / ภาพประกอบที่ 1 ขอบคุณ Andrea Piacquadio / ภาพประกอบที่ 3-4 โดยผู้เขียน