บอกเคล็ดลับ เลิกง่วงตอนเรียน

738

BabyG

27 ก.ค. 2020|1 min read

อ่านบทความอื่นจาก BabyG

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

ผลสำรวจพบว่าวัยรุ่นสมัยนี้นอนดึกกว่า80-90%เหตุผลก็ไม่น่าเเปลกใจเท่าไหร่เลยค่ะสำหรับอาชีพนักเรียน นักศึกษาอย่างเราๆ นั่นก็คือ ทำการบ้าน ทำรายงาน ทำPowerPoint ทำโปรเจกต์ส่งอาจารย์ที่รีบเร่งเอามากๆ อ่านหนังสือเตรียมสอบ สายชิลหน่อยก็ ดูหนัง เล่นเกมส์ ไปเที่ยวบ้างอะไรบ้าง เหตุผลเยอะเเยะมากมายสำหรับวัยรุ่นสมัยนี้ เเเต่หนุ่มๆสาวๆ อย่าลืมกันนะคะว่า ผลเสียของการนอนดึกนั้นมีเยอะ ตอนนั้นเราอาจจะสนุกเเต่พอเป็นอะไรขึ้นมามันไม่สนุกเลยอ่ะ เเละผลเสียของการนอนดึกอันดับต้นๆ เลยก็คือการง่วงนอนในเวลาเรียน บางคนง่วงแล้วทนไม่ไหวจนหลับไปเลย บางคนก็ยังฝืนจนหลับกลางอากาศก็มี ที่เเน่ๆผลเสียที่ตามมาของการง่วงในห้องเรียนก็คือ เรียนไม่ทันเพื่อน เรียนไม่เข้าใจ เรียนไม่รู้เรื่อง โดนอาจารย์ตำหนิ อาจจะพลาดเวลาที่อาจารย์บอกเเนวข้อสอบ เหตุผลเหล่านี้สิ่งที่จะตามมาแน่ๆ ก็คือ เกรดตก อาจจะติด f วันนี้ไรท์เลยจะมาบอกเคล็ดลับที่จะเเก้อาการง่วงนอนในห้องเรียนกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1. กลางคืนห้ามนอนดึก

ตอนกลางคืนตั้งเเต่4ทุ่มขึ้นไปร่างกายต้องการพักผ่อนเราควรพักผ่อนให้เต็มที่ นอนดึกส่งผลเสียต่อสุขภาพเเละการเรียนของเราด้วยค่ะบางทีอาจไปเรียนไม่ทันเพราะตื่นสายแต่สำหรับคนที่มีงานต้องทำ การบ้านที่ต้องส่งอาจารย์ เเนะนำว่าทำตอนกลับจากเรียนหรือตอนเย็นๆนะคะ เเบ่งเวลาให้ถูก

2. ตอนเรียนนั่งหน้าสุด

วิธีนี้ได้ผลเกือบ90% เพราะอะไรรู้ไหมคะ ... ก็เพราะว่าตอนเรียนเวลาเรานั่งด้านหน้าก็จะอยู่ใกล้อาจารย์ อาจารย์จะมองหน้าเราเเละเรียกเราตอบคำถามอยู่บ่อยๆ ไม่ต้องกลัวหลับเลยจ้าเพราะว่าตื่นเต้นอยู่ตลอดเวลาว่า..อาจารย์จะเรียกฉันไหมนะลองเปลี่ยนไปเป็นเด็กหน้าห้องดูน้า

3. ล้างหน้าก่อนเข้าห้องเรียน

วิธีนี้ช่วยได้นิดนึงนะคะ ล้างหน้าก่อนเข้าเรียนจะทำให้เราสดชื่นหรือตอนเข้าเรียนเเล้วรู้สึกง่วงก็ลองของอาจารย์ออกไปเข้าห้องน้ำได้นะ น้ำเย็นๆทำให้หายง่วงเลย