ปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิดที่เราจะเกลียดตัวเอง

เครดิตรูปภาพ : https://pixabay.com/th/photos/

ในเวลาที่มีปัญหาในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในครอบครัว เพื่อน หรือแฟน หลายครั้งเราก็มานั่งโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นมากกว่าการยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น ซึ่งเราอาจจะไม่ได้พูดออกไปให้คนอื่นได้รับรู้ก็ตาม แต่การโทษตัวเองนั้นมักนำมาซึ่งอาการที่เรียกว่า ‘อาการเกลียดตัวเอง’ อาการเหล่านี้จะทำให้ตัวเรา มีความเชื่อมั่นในตนเองน้อยลงเรื่อย ๆ จนขาดความมั่นใจลงในที่สุด และสุดท้ายสิ่งที่ได้ตั้งเป้าหมายเอาไว้ก็จะพังลงไปเนื่องจากตัวเราเองจะคิดว่า เรานั้นไม่มีทางทำให้สิ่งเหล่านั้นเป็นจริงขึ้นมาได้อย่างแน่นอน

เราจะมีความสุขได้ต่อเมื่อเรารู้สึกว่ามีค่า แต่ถ้ายังแสวงหาไปเรื่อย ๆ

แล้วความสุขจะอยู่ที่ไหนกัน 

เหตุการณ์เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัยที่ประสบกับปัญหานานับประการ นำมาสู่ความคิดและทัศนคติในด้านลบได้ทั้ง ๆ ความคิดเหล่านั้นอาจจะไม่ตรงกับความเป็นจริงเลยก็ตาม วิธีการแก้ไขอาการเหล่านี้ คือ “การยอมรับตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไข” (Unconditional self-acceptance) เป็นแนวคิดการประเมินค่าในตนเอง เนื่องจากมนุษย์มักจะแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่นเพื่อเพิ่มคุณค่าในตนเองทำให้บุคคลไกลห่างจากความสุข ความสำเร็จ เพราะฉะนั้นเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนมุมมอง ความคิดและทัศนคติ โดยเริ่มจากการยอมรับในตนเองก่อนเป็นอันดับแรก ให้คิดเสมอว่าเราก็มีความสามารถไม่ต่างไปจากคนอื่น และคนทุกคนมีความโดเด่นในมุมที่แตกต่างกัน รวมทั้งยอมรับจุดอ่อนและข้อจำกัดของตนเอง และยอมรับในตัวเองไม่ว่าผู้อื่นจะรักหรือเคารพตนเองหรือไม่ก็ตาม เรียกง่าย ๆ ว่า “ไม่เกลียดตัวเอง” และยอมรับว่านี่คือ ตัวเรา ไม่มีอะไรมาเปลี่ยนแปลงความเป็นเราได้แต่ตัวของเราเองนี่แหละที่จะพัฒนาทุกอย่างที่เป็นเราให้ดีขึ้นกว่าเดิมได้