ฝึกลูกนอนยาว สไตล์คุณแม่ญี่ปุ่น

272

Workingmommy

22 เม.ย. 2022|2 min read

อ่านบทความอื่นจาก Workingmommy

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

ฝึกลูกนอนยาว สไตล์คุณแม่ญี่ปุ่น

วันนี้แม่จะมาแชร์ประสบการณ์ฝึกลูกนอนยาว โดยอ้างอิงมาจาก #หนังสือฝึกลูกนอนยาวสไตล์คุณแม่ญี่ปุ่น

📌📌ก่อนอื่นลูกคุณแม่ต้องเป็นเด็กที่มีน้ำหนักขึ้นดี ทานนมได้ดีนะคะ📌📌

📌📌เด็กทารกใน 2 เดือนแรก ควรทานนมทุก 3 ชั่วโมงนะคะ ถ้าลูกนอนเกิน 4 ชั่วโมงควรปลุกมากินนมค่ะ ไม่งั้นอาจเสี่ยงกับภาวะน้ำตาลต่ำในเด็กได้

เด็กนอน

👼🏻ควรเริ่มฝึกตอนไหนดี 👼🏻
เมื่ออายุ 3 เดือน ลูกก็เริ่มรู้จักการนอนเป็นเวลาแล้วค่ะ ในหนังสือแนะนำให้เริ่มฝึกตั้งแต่ลูกอายุ 2 เดือน แต่โดยส่วนตัวแม่ฝึกลูกตัวเองตั้งแต่อายุเดือนครึ่งเพราะจะต้องกลับไปทำงานแล้ว ฝึกยังไงมาดูกันค่ะ

1. สอนลูกให้รู้จักกลางวันกลางคืนก่อน ไม่ใช่อยู่ในห้องที่แสงสลัวตลอดเวลา ลูกก็จะนอนตลอดเวลาแต่ทีนึงไม่ยาว โดยสร้างบรรยากาศตอนกลางวัน ให้สว่างและมีเสียงดัง ส่วนตอนกลางคืนอยู่ในห้องมืดที่มีแสงสลัว

เด็กนอน

2. ปลุกลูกให้ตื่นตอนเช้าตอนประมาณ 7 โมงเช้าโดยปลุกแบบเบาๆ ค่อยๆเรียกให้ลูกตื่น “เช้าแล้วนะลูก ตื่นได้แล้วค่ะ” หรืออาจจะมีการใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดหน้าเบาๆตอนเช้าเพื่อให้ลูกหายง่วง ถ้ารอบที่ให้นมเป็นช่วงตีห้าถึง 6 โมงเช้าแล้วแม่ไม่ง่วงเกินไปก็เริ่มวันใหม่ได้เลยค่ะ

3. ไม่ให้ลูกนอนหลังช่วง 5 โมงเย็น เมื่อลูกจะนอนก็พยายามปลุกนิดนึงค่ะ แล้วให้นอนอีกที หลัง 1 ทุ่ม

4. ฝึกกิจวัตรการนอน ให้ลูกรู้ตัวว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว เช่น มีการเช็ดเหงือกก่อนนอน อ่านนิทานก่อนนอน พอถึงเวลาลูกก็จะง่วงเองค่ะ

เด็กนอน

โดยส่วนตัวลูกคนแรก ฝึกแค่ 2-3 วันก็นอนยาวติดต่อกัน 5 ชั่วโมงได้แล้วค่ะ ดูเหมือนไม่ยาว แต่ก็ยาวมากแล้วในช่วง เด็ก 2 เดือน บางคืนก็มี 6 ชั่วโมงบ้าง แต่แม่ก็ต้องตื่นมาปั๊มนมอยู่ดี 😑😑😑

เด็กนอน

😭😭😭แต่ลูกคนที่ 2 เนี่ย ฝึกยากมากเนื่องจากว่าไม่มีคนสลับกันอุ้ม เพราะต้องดูลูกคนโตไปด้วย ก็เอาเท่าที่ได้ค่ะ ตอนนี้อายุจะ 3 เดือนแล้ว ยังนอนตอนกลางคืนได้ช่วงละ 4 ชั่วโมง แล้วปั๊มนมไปด้วยในการตื่นครั้งเดียว คุณภาพการนอนดีขึ้นแล้วค่ะ 🥰🥰

✌🏻✌🏻สู้ๆนะคะ คุณแม่ทุกคน ✌🏻✌🏻

ปล. มีงานวิจัยบอกว่า กว่าเราจะได้นอนเต็มอิ่ม อีกทีก็ตอนลูกอายุ 6 ขวบค่ะ มาตาแพนด้า ไปด้วยกันนะคะคุณแม่😭😭😭😭

#workingmommy’sdiary

#ฝึกลูกนอนยาว

เครดิตภาพ : ภาพปก Kelvin octa จาก Pexels

ภาพ 1 Dominica Roseclay จาก Pexels

ภาพ 2 Kelvin octa จาก Pexels

ภาพ 3 Pixabay จาก Pexels

ภาพ 4 Georgia Maciel จาก Pexels