มาบันทึกอารมณ์รายวันกันง่าย ๆ ด้วย Year in Pixels

เคยเห็นมาว่าบางคนจะบันทึกอารมณ์ในวันนั้น ๆ ด้วยการตีตารางรายเดือนเอาไว้แล้วระบายสีบอกอารมณ์ของวันนั้น ๆ สำหรับคนขี้เกียจเรามีตัวช่วยที่ง่ายกว่านั้นค่ะ ด้วยแอปพลิเคชัน Year in Pixels แอปฯตัวนี้บน iOS และ android จะมีให้เลือกใช้หลายตัวเลยค่ะ วิธีใช้ของแต่ละตัวนั้นไม่ยุ่งยากอะไรเลยแค่เข้าไปเลือกสีที่เป็นตัวแทนของอารมณ์ในวันนั้น ซึ่งสามารถดูรวบยอดเป็นรายปีได้ค่ะ เป็นกิจกรรมเล็ก ๆ เติมสีสันให้ชีวิตในแต่ละวัน แต่หากมองในอีกแง่เราเมื่อมองย้อนดูภาพรวมเราจะเห็นได้เลยว่าช่วงเวลาไหนในแต่ละเดือนหรือในรอบปีที่เราเคร่งเครียดบ้าง หรือช่วงไหนอารมณ์ดีเป็นการได้ติดตามอารมณ์รวมถึงย้อนดูว่ากิจกรรมใดที่เราทำแล้วมีความสุขกับมัน เมื่อมองจากภาพรวมแล้วถ้าพบว่าดูมีความเครียดสะสมมาก ๆ ควรพิจารณาหาทางผ่อนคลายให้ตัวเองก็ดีนะคะ ในสถานการณ์ปัจจุบันก็เครียดพออยู่แล้วยิ่งสะสมความเครียดเข้าไปร่างกายจะเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้นรวมถึงควรระวังเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าไว้ด้วยนะคะ

อันนี้ทดลองทำดู จะออกมาหน้าตาแบบนี้ค่ะ มีให้เลือกวิเคราะห์ภาพรวมแบบเป็นรายเดือนและรายปีด้วยนะคะ

(ภาพประกอบโดยผู้เขียน)

My Year in Pixels

(ภาพประกอบโดยผู้เขียน)

-มีเฉพาะบน iOS

-ข้อเสียใหญ่หลวง ใช้ได้เฉพาะกับ iMessage เลยไม่ได้ลองโหลดมาเล่น แต่เห็นฟีเจอร์มีอีโมหลากหลายสีให้เลือกใช้

ทดลองอันที่เหมาะกับตัวเองดูค่ะ บันทึกเอาไว้เผื่อมาย้อนดูว่าในรอบปีเราผ่านอะไรมาบ้าง