รีวิววิธีรับมือ Toxic People เมื่อต้องพูดคุยหรืออยู่ใกล้

                ด้วยความที่ทั้งชีวิต เราเคยเจอและพบปะพูดคุยกับ Toxic People หรือ “บุคคลเป็นพิษ” มา 2-3 คน บอกเลยว่าเหนื่อยสุด ๆ แถมอึดอัดมากจนอยากหนีให้พ้นคนประเภทนี้เหลือเกิน แต่บางครั้งเราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้สักที จึงได้แต่คิดหาวิธีที่จะอยู่ใกล้หรือพูดคุยให้น้อยที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหรือทำให้เกิดปัญหาได้น้อยที่สุด มาดูกันค่ะว่าวิธีรับมือคนประเภท Toxic People ของเรามีวิธีไหนกันบ้าง?

1. อยู่แต่ในห้องและล็อคห้อง

                หาก Toxic People เป็นคนในครอบครัว ญาติพี่น้อง หรือคนที่ต้องอาศัยร่วมบ้านเดียวกันแล้วล่ะก็... เราขอแนะนำว่าวิธีการอยู่แต่ในห้องและล็อคห้องนั้นเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด เพราะเวลาที่เราขังตัวเองอยู่แต่ในห้องและล็อคห้อง จะเหมือนว่าในห้องนี้เปรียบเสมือนโลกส่วนตัวของเราทั้งหมดที่ไม่สามารถมีใครมาทำลายมันได้ แต่ทางที่ดีเวลาทำอะไรในห้องก็ขอให้เงียบที่สุด เสมือนว่าไม่มีใครอยู่ในห้องนั่นเองค่ะ อย่างเราเองเวลาที่น้าของเรามาที่บ้าน และน้าคนนี้ก็จัดว่าเป็น Toxic People ประเภทยึดเอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง เวลาอยู่ใกล้แล้วรู้สึกอึดอัดมาก ๆ เราจึงใช้วิธีหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าด้วยการขังตัวเองอยู่แต่ในห้องและล็อคห้องไว้จนกว่าเขาจะขับรถกลับบ้านไปค่ะ

                ถ้าหากเป็นคนที่ต้องพูดคุยหรือใกล้ชิดกันทุกวัน อย่างเช่น หัวหน้างาน, เพื่อนร่วมงาน แนะนำว่าให้คุยกันเฉพาะเรื่องงานหรือเรื่องที่เกี่ยวข้องกับเรื่องงานก็พอค่ะ แต่ต้องคุยในช่วงเวลางานเท่านั้นนะคะ ทางที่ดีห้ามให้ไลน์ส่วนตัวเด็ดขาด หากมีเรื่องงานที่ต้องคุยให้คุยแค่ไลน์แผนก เพื่อป้องกันไม่ให้ไลน์มาด่าในเรื่องอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากเรื่องงาน โดยเฉพาะเรื่องส่วนตัว อย่างเราเองเคยทำงานที่แรกในบริษัทต่างชาติ (ญี่ปุ่น) และพบเจอกับหัวหน้างาน (คนไทย) ที่เป็น Toxic People มาก ๆ บังคับเราทุกสิ่งอย่าง อคติต่อเราตั้งแต่แรกเห็น เวลาไม่พอใจอะไรก็ชอบพูดกัดแซะเราตลอด และพอเรามีไลน์ส่วนตัว เราก็ให้เฉพาะรุ่นพี่ที่สนิทที่นั่งอยู่ข้าง ๆ เราเท่านั้น ส่วนหัวหน้างานคนนั้น เราไม่ให้ไลน์ค่ะ เพราะไม่อยากจิตตกไปมากกว่านี้ แค่อยู่ในที่ทำงานก็จิตตกมากพออยู่แล้ว โชคดีไปที่บริษัทนี้ให้ทำงานแค่เฉพาะในที่ทำงานและไม่ต้องใช้ไลน์ ทำให้ไม่ต้องประสานงานผ่านทางไลน์ และพอเราเริ่มทนทำงานกับหัวหน้างานนี้ไม่ไหว ทนทำได้ครบ 3 ปี เราก็ลาออกเลยค่ะ เนื่องจากไม่อยากเสียสุขภาพจิตไปมากกว่านี้

3. เว้นและรักษาระยะห่าง

                การเว้นและรักษาระยะห่างก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงหรือลดการเผชิญหน้ากับ Toxic People ได้ดีเลยทีเดียวค่ะ เพราะการเว้นและรักษาระยะห่างนี้จะเป็นการกำหนดขอบเขตได้อย่างชัดเจนว่าไม่ให้มาล้ำเส้นมากเกินไป ต่างคนต่างอยู่น่ะดีแล้ว โดยเฉพาะพวกที่ชอบหรืออยากรู้เรื่องส่วนตัวของผู้อื่น ดังนั้นหากใครที่เป็น Toxic People และถามในเรื่องส่วนตัวที่ไม่ต้องการตอบก็ให้นิ่งเฉยไว้ ไม่ต้องพูดอะไรหรือแสดงท่าทีที่ไม่พอใจจะดีที่สุดค่ะ เข้าทำนองว่า “บัวไม่ให้ช้ำ น้ำไม่ให้ขุ่น” นั่นเอง

4. ย้ายไปอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ

                หากรู้สึกว่า 3 วิธีข้างต้นนี้ยังใช้ไม่ได้ผล เราขอแนะนำว่าให้ย้ายไปอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ ที่สวย ๆ ดี ๆ จะดีกว่าค่ะ อย่างการย้ายที่อยู่ หรือการเปลี่ยนงาน เพื่อไม่ให้บรรยากาศเดิม ๆ จำเจ ๆ ซึ่งการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมก็ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้นไม่มากก็น้อย แต่ถ้าไม่มีที่ไปจริง ๆ หรือทุนหนาพอ อาจจะหลบหลีกไปจริง ๆ อาจหาทางหลบหนีมาสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอก ชมธรรมชาติรอบตัวก็ช่วยให้คลายความทุกข์ ความวิตกกังวลได้มากขึ้น ยิ่งสภาพแวดล้อมที่ไหนปลอดโปร่ง ลมพัดเย็นสบาย มีต้นไม้ดอกไม้ปลูกไว้อย่างสวยงามก็จะทำให้เราเพลิดเพลินจนไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่นเลยค่ะ

5. เลิกติดต่อ เลิกคบ หรือยุติความสัมพันธ์

                วิธีการเลิกติดต่อ เลิกคบ หรือยุติความสัมพันธ์เป็นวิธีสุดท้ายที่เราอยากจะแนะนำ ในกรณีที่เราเริ่มอดทนกับนิสัยของ Toxic People ไม่ไหวจริง ๆ เท่านั้น และสุขภาพจิตของเราเริ่มเสียมากขึ้นไปกว่านี้ค่ะ ซึ่งวิธีการเลิกติดต่อ เลิกคบ หรือยุติความสัมพันธ์อาจใช้วิธีไม่ให้เบอร์มือถือ, เบอร์บ้าน, ไลน์, ที่อยู่ และช่องทางการติดต่อทุกช่องทาง และหากคนเหล่านี้มีเบอร์ของเราอยู่ แนะนำให้รีบเปลี่ยนเบอร์มือถือจะดีที่สุด ให้เฉพาะคนในครอบครัว พี่น้อง และคนที่ต้องร่วมงานเท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้คนเหล่านั้นติดต่อกลับมาได้อีกนั่นเองค่ะ

                เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? สำหรับวิธีรับมือ Toxic People เมื่อต้องพูดคุยหรืออยู่ใกล้ ใครที่พอมีคนประเภทนี้อยู่ล่ะก็... สามารถนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ได้เลยนะคะ แต่หากใครมีวิธีเพิ่มเติมก็สามารถแนะนำเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ กันได้เลยค่ะ สำหรับวันนี้เราขอตัวลาไปก่อน สวัสดีค่า 🙏🙏🙏

เครดิตภาพหน้าปก (ภาพที่ 1): Freepik / Freepik

ภาพที่ 2: Freepik / Freepik

ภาพที่ 3: shurkin_son / Freepik

ภาพที่ 4: cookie_studio / Freepik

ภาพที่ 5: aleksandarlittlewolf / Freepik

ภาพที่ 6: onlyyouqj / Freepik

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !