วิธีการเรียนรู้ที่จะเข้าสังคมสำหรับคนที่ไม่เคยเข้าสังคมมาก่อน

การเรียนรู้ที่จะเข้าสังคมสำหรับคนที่ไม่เคยเข้าสังคมมาก่อนอาจเป็นการเดินทางที่น่าหวาดกลัวแต่ก็คุ้มค่า ไม่ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัว ขี้อาย หรือแค่ไม่ค่อยมีโอกาสได้มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะทางสังคมและรู้สึกสบายใจมากขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม

การตระหนักรู้ในตนเอง

เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจความรู้สึกและพฤติกรรมของตนเองที่เกี่ยวข้องกับการเข้าสังคม ระบุปัจจัยที่อาจทำให้คุณขาดประสบการณ์ทางสังคม เช่น ความเขินอาย ความวิตกกังวล หรือประสบการณ์ในอดีต

ตั้งเป้าหมาย

เริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่ทำได้ คุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นชีวิตของปาร์ตี้ในชั่วข้ามคืน ให้มุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนเล็กๆ ที่สามารถจัดการได้ เช่น การเริ่มบทสนทนา การเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม หรือการสบตาระหว่างการสนทนา

ฝึกการฟังอย่างตั้งใจ

เข้าชั้นเรียนหรือเวิร์คช็อปการขัดเกลาทางสังคม

ชุมชนหลายแห่งมีชั้นเรียนหรือเวิร์คช็อปทักษะทางสังคม สิ่งเหล่านี้สามารถให้คำแนะนำที่มีโครงสร้างและพื้นที่ปลอดภัยในการฝึกปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

การเข้าสังคมออนไลน์

การมีส่วนร่วมในชุมชนออนไลน์และฟอรัมอาจเป็นวิธีที่ดีในการฝึกปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในสภาพแวดล้อมที่ไม่น่ากลัว วิธีนี้จะช่วยสร้างความมั่นใจก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้การโต้ตอบต่อหน้า

ถามคำถาม

โดยทั่วไปแล้วผู้คนชอบพูดถึงตัวเอง การถามคำถามปลายเปิดแสดงถึงความสนใจและสามารถนำไปสู่การสนทนาที่มีความหมายได้

คิดบวก

รักษาทัศนคติเชิงบวกและอดทนกับตัวเอง การเข้าสังคมเป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้ตลอดเวลา อย่าท้อแท้กับความพ่ายแพ้หรือช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจ

ภาษากาย

ใส่ใจกับภาษากายของคุณเอง รักษาท่าทางที่เปิดกว้างและผ่อนคลาย สบตา และใช้ท่าทางที่สื่อถึงความสนใจและการมีส่วนร่วม

การแสดงบทบาทสมมุติ

ฝึกฝนสถานการณ์ทางสังคมกับเพื่อนหรือนักบำบัดที่เชื่อถือได้ผ่านการแสดงบทบาทสมมุติ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ

จัดการความวิตกกังวล

ถ้าความวิตกกังวลทางสังคมเป็นอุปสรรคสำคัญ ลองขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษามืออาชีพที่สามารถเสนอแนวทางในการจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลของคุณได้

เรียนรู้จากการถูกปฏิเสธ

ไม่ใช่ทุกปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจะสมบูรณ์แบบ และคุณอาจเผชิญกับการถูกปฏิเสธหรือความไม่สบายใจในบางครั้ง ใช้ประสบการณ์เหล่านี้เป็นโอกาสในการเติบโตและการเรียนรู้

ความพากเพียร

การสร้างทักษะทางสังคมต้องใช้เวลาและความพยายาม พยายามทำมันต่อไป ถึงแม้จะรู้สึกท้าทายก็ตาม จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ให้อภัยและเข้าใจมากกว่าที่เราคิดไว้

จำไว้ว่าการเข้าสังคมเป็นทักษะที่สามารถพัฒนาและปรับปรุงได้ไม่ว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นของใครก็ตาม การเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคม การสร้างความมั่นใจในตนเอง และการฝึกการฟังอย่างตั้งใจและภาษากายเชิงบวกเป็นก้าวสำคัญในการเดินทางครั้งนี้ ด้วยความอดทน ความพากเพียร และการตระหนักรู้ในตนเอง บุคคลที่ไม่เคยเข้าสังคมมาก่อนสามารถปลดล็อกศิลปะแห่งปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่มีประสิทธิภาพ และเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ส่วนตัวและทางอาชีพที่เติมเต็มได้มากขึ้น

• ภาพหน้าปก .pexels โดย Creative Vix
• ภาพ 1 โดย Berk Aktas
• ภาพ 2 โดย Tima Miroshnichenko
• ภาพ 3 โดย fauxels
• ภาพ 4 โดย Christina Morillo
• ภาพ 5 โดย ELEVATE
• ภาพ 6 โดย fauxels
• ภาพ 7 โดย Luis Quintero
• ภาพ 8 โดย Tobias Dziuba
• ภาพ 9 โดย cottonbro studio
• ภาพ 10 โดย Andrea Piacquadio
• ภาพ 11 โดย Lukas
• ภาพ 12 โดย Anastasiya Gepp
• ภาพ 13 โดย SHVETS production
• ภาพ 14 โดย Monstera Production
• ภาพ 15 โดย Vlad Chețan

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !