วิธีฝึกสมองให้ความจำดี ประสบการณ์จริงจากคนที่เคยจำอะไรไม่ค่อยได้

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการฝึกสมองให้ดีขึ้น ด้วยความที่เป็นคนขี้ลืมมาตั้งแต่เด็ก จำอะไรไม่ค่อยได้ จำชื่อคนไม่ได้ จำเบอร์โทรศัพท์ไม่ได้ จำสิ่งที่เพิ่งอ่านไปได้ไม่นานก็ลืม เคยโดนเพื่อนล้อบ่อย ๆ ว่า "จำอะไรไม่ค่อยได้เลยนะ" ตอนนั้นรู้สึกอายมาก ๆ พอโตขึ้น เริ่มสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น เลยเริ่มหาข้อมูลว่าจะทำยังไงให้จำอะไรได้ดีขึ้นบ้าง พบว่ามีวิธีฝึกสมองหลายวิธีเลย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง ไปจนถึงการฝึกสมองโดยตรง เช่น เล่นเกมฝึกสมอง เล่นหมากรุก เล่นซูโดกุ เป็นต้น

เลยลองทำตามวิธีต่าง ๆ เหล่านั้นดู ผลปรากฏว่าได้ผลดีทีเดียว จำอะไรได้ดีขึ้นกว่าเดิมเยอะเลย จำชื่อคนได้ จำเบอร์โทรศัพท์ได้ จำสิ่งที่เพิ่งอ่านไปได้นานขึ้น รู้สึกมั่นใจมากขึ้น อายน้อยลง วันนี้เลยจะมารีวิววิธีฝึกสมองที่ได้ผลดีกับตัวเอง เผื่อใครที่กำลังประสบปัญหาเรื่องความจำ จะได้นำไปลองทำตามดูนะคะ

4. ฝึกสมองโดยตรง

การฝึกสมองโดยตรง เช่น เล่นเกมฝึกสมอง เล่นหมากรุก เล่นซูโดกุ เป็นต้น จะช่วยให้สมองได้ทำงานอย่างสม่ำเสมอ จำอะไรได้ดีขึ้น มีเกมฝึกสมองมากมายให้เลือกเล่น เลือกเล่นเกมที่เหมาะกับตัวเองและเล่นเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น

วิธีฝึกสมองให้ความจำดี มีหลายวิธีด้วยกัน เลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองและนำไปทำตามเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้จำอะไรได้ดีขึ้น สมองทำงานได้ดีขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น ใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจมากขึ้น

ภาพปก โดย Michal Jarmoluk จาก Pixabay

ภาพ 1 โดย Xuan Duong จาก Pixabay

ภาพ 2 โดย Sasin Tipchai จาก Pixabay

ภาพ 3 โดย Enrique Meseguer จาก Pixabay

ภาพ 4 โดย Jason Goh จาก Pixabay

ภาพ 5 และ 6 โดย ผู้เขียน

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !