วิธีรับมือกับ ความผิดหวัง

ไม่คาดหวังก็ไม่ผิดหวัง ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายใช่ไหมครับเพื่อน ๆ แน่นอนว่ามันง่ายแค่ตอนเราพูดหรือเขียนประโยคนี้ออกมาเท่านั้น แต่ในทางปฏิบัติแล้วมันช่างแตกต่างอย่างสิ้นเชิง สุดท้ายเราก็ยัง คาดหวัง และตกอยู่ในวัฏจักรของความสมหวังความ ผิดหวัง อยู่ดี ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ ทำไมเราถึงห้ามตัวเองไม่ให้คาดหวังไม่ได้กันนะ มันอาจจะเป็นเพราะเราถูกสอนมาว่าให้เรามีความหวัง เพื่อจะได้รับสิ่งที่เรียกความสุขสมหวัง หรืออาจจะเป็นเพราะเราเคยคาดหวังแล้วมันก็เคยสมหวังอยู่บ่อย ๆ ทั้งหมดนี้ไม่มีผิดมีถูกเพราะเรามีสิทธิ์เลือก เอาละครับในเมื่อเลิกที่จะคาดหวังไม่ได้ เราก็มาดูกันสักหน่อยนะครับ ว่าเราจะรับมือกับความผิดหวังกันอย่างไรบ้าง

ภาพจาก pixabay.com

1. คาดหวังอีกครั้ง  ในเมื่อนี่คือสิ่งที่ต้องการเหลือเกิน เราไม่สามารถทิ้งสิ่งเหล่านี้ไปได้ เราก็ต้องให้โอกาสกับคาดหวังของเราอีกครั้ง เราอาจจะใช้ประโยคที่ว่า "ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น" มาคอยให้กำลังใจเราก็ได้ เหมือนกับที่แฟนบอลทีมฟุตบอลแห่งเกาะอังกฤษทีมหนึ่ง คาดหวังว่าจะได้เห็นทีมรักของพวกเขาจะได้แชมป์พรีเมียร์ลีก และพวกเขาผิดหวังมาตลอดเกือบ ๆ  30 ปีแล้ว แต่พวกเขาก็ยังหวังให้ทีมรักของพวกเขาเป็นแชมป์ในทุก ๆ ปี และไม่น่าเชื่อนะครับเพราะดูเหมือนว่าปีนี้พวกเขากำลังจะสมหวังแล้วละครับ
   ภาพจาก pixabay.com
   
2. ยอมรับว่าเราแพ้ ในเมื่อมันไม่ไหวก็อย่าฝืนนั่นแหละครับ ข้อนี้ต้องอาศัยความเข้าในสิ่งที่เราคาดหวังเข้าใจศักยภาพของสิ่งเหล่านั้น มันอาจจะโหดร้ายกับเราในช่วงแรก แต่เชื่อเถอะครับว่านี่เป็นการยอมรับความจริง การยอมรับความจริงคือทางออกที่ดีเสมอ ให้เรานึกถึงเวลาที่เราแข่งวิ่งก็ได้ครับ ถ้าคู่แข่งของเราเป็นเพื่อนร่วมห้องของเรา เราอาจจะมีความหวังว่าเราจะชนะเพื่อนเราได้ แต่ถ้าคู่แข่งเราเป็นนักวิ่งเหรียญทองโอลิมปิกล่ะ ถ้าเราลองแข่งแล้วเราแพ้ก็ยอมรับว่าเราสู้เขาไม่ได้จริง ๆ แค่นั้นเองครับ
   ภาพจาก pixels.com
   
3. ลดระดับความคาดหวังลง เมื่อเราลืมความผิดหวังครั้งก่อนแล้วก็เริ่มมองหาสิ่งใหม่ ๆ แล้วให้เราลดระดับความคาดหวังของเราลงก่อนครับ ให้เราคาดหวังจากสิ่งที่เราสามารถจับต้องได้ เพื่อให้เรารับรู้ถึงความสุขสมหวังบ้าง อย่างน้อยก็ให้เรารู้สึกว่ายังมีความสมหวังปะปนไปความผิดหวังบ้าง เมื่อถึงจุด ๆ หนึ่งเราก็อาจจะเข้าใจธรรมชาติของโลกใบนี้ ว่าถ้าความสมหวังเป็นสุข และความผิดหวังเป็นทุกข์ มันก็จะเป็นแบบนี้แหละมีสุขมีทุกข์ปะปนกันไป และสุดท้ายความสมหวังในสิ่งใหม่ ๆ อาจจะทำให้เราอยากจะย้อนไปขอบคุณความผิดหวังครั้งก่อนก็ได้นะ