วิธี ที่ทำให้คุณเลิกนิสัยแย่ๆ

คุณเคยที่จะพยายามเลิกนิสัยเสียของตัวแล้วคุณก็เลิกมันไม่ได้ใช่ไหม สิ่งเหล่านี้นั้นมันเกิดจากการที่เราทำอะไรบางอย่างซ้ำๆ เดิมๆ จนเลิกไม่ได้และจากนั้นมันก็กลายมาเป็นนิสัย ไม่ว่าคุณจะอยากเปลี่ยนแปลงมันยังไงก็ตาม คุณก็ไม่สามารถเปลี่ยนได้ จนคุณเริ่มท้อและปล่อยมันเลยตามเลย  วันนี้เรามี 4 วิธี ที่ทำให้คุณเลิกนิสัยแย่ๆ

1.มีสติ

ขั้นตอนแรกในการทำลายนิสัยๆ ของคุณคือคุณต้องรู้ถึงการมีอยู่ของมันก่อน แต่ที่หน้าเหลือเชื่อก็คือเราหลายคนไม่เคยรู้ถึงการมีอยู่ของมัน นิสัยบางอย่างมันอาจจะเกิดขึ้นในตอนเด็ก ซึ้งเกิดจากการที่เราเลียนแบบพ่อแม่หรือผู้ปกครองและทำให้เราไม่รู้ถึงการมีอยู่ของมันเพราะว่าเราเห็นมันจนชิน แต่นิสัยเหล่านี้คุณสามารถรู้ถึงการมีอยู่ของมันได้ โดยการที่เราถามคนรอบข้างก็ได้ว่าคุณมีนิสัยอย่างไรดีหรือไม่ดี เมื่อคุณรู้ว่านิสัยที่คุณเป็นอยู่นั้นไม่ดี ให้คุณเปลี่ยนมันทีละเล็กทีละน้อย ให้คุณจินตนาการถึงสิ่งดีๆ ที่ได้หลังจากการแก้ไขนิสัยเสีย และปล่อยให้ตัวเองพัฒนานิสัยและพฤติกรรมที่ดี ถ้าคุณคิดได้คุณก็จะทำได้แน่นอน

4.หาสิ่งแทนที่

เมื่อคุณทราบนิสัยที่ไม่ดีของคุณและคุณกำลังดำเนินการเพื่อที่จะขจัดนิสัยที่ไม่ดีออกจากชีวิตประจำวันของคุณและเพื่อให้แน่ใจว่านิสัยเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณอีก คุณต้องหาสิ่งทดแทนในเชิงบวกเพื่อต่อต้านมัน เช่น งานอดิเรกต่าง ๆ กิจกรรมทางกาย ดังนั้นทุกวันคุณต้องเลือกเป็นคนที่คุณอยากเป็นอย่างมีสติ การยืดกล้ามเนื้อในตอนเช้านั้นเป็นนิสัยที่ดีกว่าการสูบบุหรี่เมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้าแน่นอน

ไม่ว่าคำแนะนำเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่ก็ตาม แต่ที่สำคัญที่สุดของการทำลายนิสัยที่ไม่ดีของคุณนั้นสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้อย่างแน่นอน ลองคิดดูว่า ถ้าคุณไม่มีนิสัยแย่ๆ ชีวิตคุณจะดีขนาดไหน เริ่มเปลี่ยนแปลงมันวันนี้เลยดีกว่า

ติดตามบทความอื่น วันไหนๆ ก็เป็นวันที่ดีได้

เครดิตภาพ

• ภาพปก โดย Maria Orlova จาก Pexels
• ภาพที่ 1 โดย Nataliya Vaitkevich จาก Pexels
• ภาพที่ 2 โดย Elīna Arāja จาก Pexels
• ภาพที่ 3 โดย elifskies จาก Pexels
• ภาพที่ 4 โดย ROMAN ODINTSOV จาก Pexels

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !