อยากเลิกคิดมากทำไงดี! วิธีปรับตัวเองไม่ให้คิดเยอะ

อยากเลิกคิดมากทำไงดี! วิธีปรับตัวเองไม่ให้คิดเยอะ 

เป็นเรื่องที่หลายคนรู้สึกหงุดหงิดและไม่ค่อยเข้าใจตัวเองสักเท่าไหร่ สำหรับความคิดมาก ที่เป็นคนคิดเยอะกับทุกสิ่งไม่ว่าใครจะทำอะไรก็เก็บเอามาคิดมาเครียดจนกลายเป็นปัญหาที่ทำให้สุขภาพจิตใจยิ่งแย่หรือยิ่งทำลายความสัมพันธ์ของคนรอบข้างไปอีก แล้วควรทำอย่างไรดี ไปดูแนวทางสำหรับการเลิกเป็นคนคิดมาก ปรับใจแบบไหนให้คุณไม่ต้องคิดเยอะกัน

ภาพโดย leninscape จาก Pixabay

1. ตั้งสติอยู่เสมอ

การตั้งสติไว้อยู่เสมอในทุกสถานการณ์จะช่วยให้คุณควบคุมจิตใจให้ดีขึ้น การรู้ทันจิตใจของตนเอง รู้ว่าตนเองกำลังคิดอะไรอยู่ จะช่วยให้สามารถควบคุมและไม่เก็บเอามาคิดให้ปวดหัว หลาย ๆ ครั้งที่การขาดสติทำให้เรากลายเป็นคนสะสมอะไรเชิงลบมากยิ่งขึ้น ลองฝึกควบคุมตัวเองและมีสติอยู่ตลอดเวลา จะช่วยให้คุณใจเย็นลง

การคิดมาก ไม่ใช่เรื่องที่แปลกหรือผิด แต่หลาย ๆ ครั้งก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าสร้างปัญหาให้กับหลาย ๆ คน ดังนั้น การเริ่มฝึกฝนตนเองให้เป็นคนมีสติ รู้จักปล่อยวาง มองหากิจกรรมทำเพิ่มเติมไปจนถึงการจัดบันทึกจะช่วยให้คุณปรับใจให้เย็นยิ่งขึ้น

 ขอบคุณรูปภาพหน้าปก : https://bit.ly/3bgRBlR