ไลฟ์แฮ็ก
อาหารพื้นบ้านเมืองเหนือ"จอผักกาด"สูตรแม่ตา

จอผักกาด
จอผักกาดเป็นอาหารทางภาคเหนือเป็นเมนูที่ทำง่ายไม่ยุ่งยากแถมอร่อยด้วยใครๆก็ทำได้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ทานเผ็ดจอผักกาดนั้นมีลักษณะเฉพาะของแต่ละพื้นที่แตกต่างกันออกไป โดยวัตถุดิบหลักก็จะเป็นผักกาดดอกหรือผักกวางตุ้งก็ได้ ส่วนการปรุงรสก็ประกอบไปด้วย เกลือ กะปิ มะขามเปียก กระเทียมเจียว หอมแดง ผักชี เกลือป่น คนอร์ กระดูกหมูหรือเนื้อหมูก็ได้ บางคนอาจจะชอบหมู3ชั้นก็สามารถนำมาประกอบอาหารได้เช่นกัน บางสูตรก็จะใช้ถั่วเน่าเป็นส่วนผสมในการประกอบอาหาร หรือบางสูตรก็ไม่ใช้กะปิก็มีแต่ใช้ปลาร้าบดละเอียดแทนในการประกอบอาหารขึ้นอยู่กับว่าใครชอบแบบไหนสามารถดัดแปลงสิ่งที่เราไม่ชอบออกไปได้ ซึ่งการจะรับประทานจอผักกาดให้อร่อยจะต้องทานคู่กับพริกแห้งทอดหรือพริกป่นก็อร่อยเช่นกัน ส่วนสูตรของทางคุณแม่ตานั้นทานกับพริกป่นค่ะอร่อยมากเช่นกัน
Advertisement
Advertisement
คุณค่าทางโภชนการ
ประโยชน์ของการรับประทานผักกาดจอ คือ มีวิตามินซี โปรตีน เเคลเซี่ยม มีกากใยสูงช่วยในเรื่องของการขับถ่าย บำรุงสายตา เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
วัตถุดิบ
1.ผักกาดดอก 1 กิโลกรัม
2.ซี่โครงหมู 500 กรัม
3.หอมแดง 10 หัว
4.กระเทียม 15 กรีบ
5.กะปิ 3 ช้อนโต๊ะ
6.มะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ
7.เกลือป่น 1 ช้อนชา
8.ผักชี 1 กำ
9.คนอร์ 1 ก้อน

วิธีทำ
1.ต้มน้ำเปล่าจนเดือดใส่คนอร์ลงไปตามด้วยรากผักชีและกระดูกหมูที่หั่นเสร็จแล้วลงไปต้มจนกระทั่งหมูนุ่ม
2.โคลกกะปิ หอมแดง เกลือ เข้าด้วยกันจากนั้นตักลงใส่หม้อ
3.พอเดือดใส่ผักกาดดอกที่หั่นเรียบร้อยแล้วลงไปในหม้อต้มสักพักเพื่อให้ผักสุก
Advertisement
Advertisement
4.ตามด้วยน้ำมะขามเปียกและผักชี โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว ชิมรสตามชอบ
เครดิตภาพโดย:ผู้เขียน
เครดิตภาพโดย:ผู้เขียน
เครดิตภาพโดย:ผู้เขียน
เครดิตภาพโดย:ผู้เขียน
เครดิตภาพโดย:ผู้เขียน
เคล็ดลับ
1.กระดูกหมูจะต้องต้มจนเนื้อติดกระดูกนุ่มจนเนื้อลอกออกมาจากกระดูกได้
2.ผักกาดดอกจะต้องต้มจนผักกลายเป็นสีออกเหลืองจะทำให้มีรสชาติกลมกล่อมมากขึ้น
3.ทานคู่กับพริกป่นจะอร่อยมากยิ่งขึ้น
4.ผักกาดต้องเป็นผักที่เก็บใหม่สดๆจะทำให้อร่อย
ความคิดเห็น






