ไลฟ์แฮ็ก

อาหารพื้นบ้านเมืองเหนือ"จอผักกาด"สูตรแม่ตา

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
อาหารพื้นบ้านเมืองเหนือ"จอผักกาด"สูตรแม่ตา


จอผักกาด

             จอผักกาดเป็นอาหารทางภาคเหนือเป็นเมนูที่ทำง่ายไม่ยุ่งยากแถมอร่อยด้วยใครๆก็ทำได้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ทานเผ็ดจอผักกาดนั้นมีลักษณะเฉพาะของแต่ละพื้นที่แตกต่างกันออกไป โดยวัตถุดิบหลักก็จะเป็นผักกาดดอกหรือผักกวางตุ้งก็ได้  ส่วนการปรุงรสก็ประกอบไปด้วย เกลือ กะปิ มะขามเปียก กระเทียมเจียว หอมแดง ผักชี เกลือป่น คนอร์ กระดูกหมูหรือเนื้อหมูก็ได้ บางคนอาจจะชอบหมู3ชั้นก็สามารถนำมาประกอบอาหารได้เช่นกัน บางสูตรก็จะใช้ถั่วเน่าเป็นส่วนผสมในการประกอบอาหาร หรือบางสูตรก็ไม่ใช้กะปิก็มีแต่ใช้ปลาร้าบดละเอียดแทนในการประกอบอาหารขึ้นอยู่กับว่าใครชอบแบบไหนสามารถดัดแปลงสิ่งที่เราไม่ชอบออกไปได้ ซึ่งการจะรับประทานจอผักกาดให้อร่อยจะต้องทานคู่กับพริกแห้งทอดหรือพริกป่นก็อร่อยเช่นกัน ส่วนสูตรของทางคุณแม่ตานั้นทานกับพริกป่นค่ะอร่อยมากเช่นกัน

Advertisement

Advertisement

คุณค่าทางโภชนการ

ประโยชน์ของการรับประทานผักกาดจอ คือ มีวิตามินซี โปรตีน เเคลเซี่ยม มีกากใยสูงช่วยในเรื่องของการขับถ่าย บำรุงสายตา เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

วัตถุดิบ

1.ผักกาดดอก                  1           กิโลกรัม

2.ซี่โครงหมู                      500      กรัม

3.หอมแดง                        10         หัว                     

4.กระเทียม                       15         กรีบ

5.กะปิ                                3          ช้อนโต๊ะ

6.มะขามเปียก                   3          ช้อนโต๊ะ

7.เกลือป่น                          1           ช้อนชา  

8.ผักชี                                1           กำ

9.คนอร์                              1           ก้อน

เครดิตภาพ​ นักเขียน

  วิธีทำ

1.ต้มน้ำเปล่าจนเดือดใส่คนอร์ลงไปตามด้วยรากผักชีและกระดูกหมูที่หั่นเสร็จแล้วลงไปต้มจนกระทั่งหมูนุ่ม

2.โคลกกะปิ หอมแดง เกลือ เข้าด้วยกันจากนั้นตักลงใส่หม้อ

3.พอเดือดใส่ผักกาดดอกที่หั่นเรียบร้อยแล้วลงไปในหม้อต้มสักพักเพื่อให้ผักสุก

Advertisement

Advertisement

4.ตามด้วยน้ำมะขามเปียกและผักชี โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว ชิมรสตามชอบ

เครดิตภาพโดย​: ผู้เขียนเครดิตภาพโดย:ผู้เขียนเครดิตภาะ:ผู้เขียนเครดิตภาพโดย:ผู้เขียน

เครดิตภาพโดย:ผู้เขียนเครดิตภาพโดย:ผู้เขียน

เครดิตภาพโดย:ผู้เขียนเครดิตภาพโดย:ผู้เขียน

เครดิตภาพโดย:ผู้เขียนเครดิตภาพโดย:ผู้เขียน

เคล็ดลับ

1.กระดูกหมูจะต้องต้มจนเนื้อติดกระดูกนุ่มจนเนื้อลอกออกมาจากกระดูกได้

2.ผักกาดดอกจะต้องต้มจนผักกลายเป็นสีออกเหลืองจะทำให้มีรสชาติกลมกล่อมมากขึ้น  

3.ทานคู่กับพริกป่นจะอร่อยมากยิ่งขึ้น 

4.ผักกาดต้องเป็นผักที่เก็บใหม่สดๆจะทำให้อร่อย

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์