ฮาวทูรับมือเมื่อถูกเพื่อนบูลลี่

ปัจจุบันมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่ตกเป็นเหยื่อของการบูลลี่ ไม่ว่าวัยไหนก็สามารถตกเป็นเหยื่อได้ และการบูลลี่นั้นก็มีอยู่ทั่วทุกมุมโลก ซึ่งเป็นปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขอย่าง 100% การบูลลี่นั้นก็คือการกลั่นแกล้ง หรือด่าทอว่าร้ายด้วยคำหยาบคายต่าง ๆ นา ๆ โดยอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลหรือคนกลุ่มหนึ่งไม่พอใจใครคนหนึ่ง ก็มักจะทำให้เกิดพฤติกรรมที่ก่อเกิดเป็นการบูลลี่ขึ้นมา

ตัวอย่างเช่น ถูกเพื่อนในห้องรุมกลั่นแกล้ง , ถูกเพื่อนที่ทำงานจับกลุ่มนินทาอย่างเสีย ๆ หาย ๆ หรือถูกคุกคามทางคอมเม้นต์เชิงต่อว่าในโซเชียลมีเดียต่าง ๆ ก็ถือว่าเป็นการบูลลี่เช่นกัน โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นที่มีภูมิต้านทานในการรับมือกับการถูกบูลลี่ได้ไม่เท่าผู้ใหญ่ จนอาจทำให้ถึงขั้นคิดสั้นได้ และหากวันใดวันหนึ่งเราเกิดตกเป็นเหยื่อของการบูลลี่ขึ้นมาเราจะทำอย่างไรดี? วันนี้เรามีวิธีที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์แก่วัยรุ่นทุกคนในการรับมือเมื่อถูกกลั่นแกล้งมาฝากกันค่ะ

3. คิดบวกเข้าไว้

(เครดิตภาพ Kristin Vogt - Pexels)

ทุกคนบนโลกใบนี้สามารถตกเป็นเหยื่อของการถูกบูลลี่ได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะด้วยปัจจัยอะไรก็ตามแต่ที่ทำให้คน ๆ หนึ่งไม่เป็นที่ชอบใจของบุคคลใดคนหนึ่ง เราไม่สามารถเปลี่ยนความคิดคนที่คิดลบกับเราอยู่แล้วให้มาชอบเราได้ แต่เราเปลี่ยนวิธีคิดของตัวเองได้ โดยเลือกที่จะไม่ใส่ใจหรือเก็บคำว่าร้ายของกลุ่มคนที่ไม่ชอบเรามาคิดมากจนเปลืองพื้นที่ในสมองของเรา ซึ่งการคิดมากหรือคิดในแง่ลบกับตัวเองไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น มีแต่จะทำให้แย่ลง ซึ่งหากเราไม่ได้ทำอะไรผิดก็ควรมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ทุกอย่างจะค่อย ๆ ดีขึ้นเองเมื่อเรารู้สึกดีกับตัวเอง

4. พาตัวเองไปอยู่ในที่ ๆ เหมาะสม

(เครดิตภาพ The Lazy Artist Gallery - Pexels)

บางครั้งการที่ความชอบหรือไลฟ์สไตล์ของเราไม่เหมือนคนอื่น ๆ ที่อยู่รวมกันเป็นกลุ่มใหญ่ ๆ ก็อาจทำให้เกิดการแบ่งแยกขึ้นมาได้ ยกตัวอย่างกลุ่มเพื่อนในห้องที่มีความชอบหรือความคิดต่างกับเราลิบลับ ก็อาจทำให้เรากลายเป็นแกะดำหรือรู้สึกแปลกแยกจากเพื่อน ๆ ไปโดยปริยาย ซึ่งในกรณีนี้ก็อาจดูไม่ร้ายแรงอะไรถ้าหากเพื่อน ๆ ยอมรับตัวตนของเราได้ แต่ถ้าเกิดยอมรับไม่ได้และมองว่าเราแปลกจนแบนเราขึ้นมาล่ะ จะทำอย่างไรดี?

หากเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นมาเราไม่จำเป็นต้องไปฝืนใจตัวเองหรือทำสิ่งที่เราไม่ชอบให้คนอื่นยอมรับเรา ผู้เขียนเชื่อว่าต้องมีคนที่มีไลฟ์สไตล์เหมือนกันกับเราอยู่แน่ ๆ เพียงแค่ต้องหากันให้เจอ และเมื่อเจอแล้วก็อย่ารอช้าให้รีบเข้าไปทำความรู้จักด้วยทันที คนที่มีอะไรเหมือน ๆ กันย่อมเข้าใจกันและไปกันได้ด้วยดีอย่างแน่นอน

5. ฆ่าตัวตายไม่ใช่ทางออกที่ดี

(เครดิตภาพ Engin Akyurt - Pexels)

มีวัยรุ่นหลายคนเลือกที่จะจบชีวิตตัวเองลงไปเพราะไม่สามารถรับความรู้สึกแย่ ๆ ที่ตัวเองเจอไหวได้อีกต่อไป แน่นอนว่าไม่มีใครบนโลกใบนี้อยากถูกบูลลี่ การเข้าใจในความเป็นจริงจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เราควรคิดไว้เสมอว่าทุกคนต่างก็มีความแตกต่างกันออกไป มีทั้งคนที่ดีและคนที่ร้าย ทั้งชีวิตของเราต้องเจอคนทั้งสองประเภทสลับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป แต่ต้องมีสักวันที่เราต้องได้เจอคนดี ๆ ที่เข้าใจและยอมรับเราได้อย่างแน่นอน ให้ถือเสียว่าการถูกบูลลี่เป็นเพียงแค่เหตุการณ์หนึ่งที่เข้ามาทดสอบและเป็นบทเรียนให้แก่เรา เมื่อเราผ่านมันไปได้เราจะต้องเป็นคนที่เข้มแข็งมากขึ้นกว่าเดิมแน่นอน เพราะฉะนั้นการฆ่าตัวตายจึงไม่สมควรเป็นทางออกสุดท้าย แต่ควรให้การมีชีวิตอยู่เพื่อเรียนรู้บทเรียนต่อไปเป็นทางออกสุดท้ายของเรา 

 เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเจอสถานการณ์แบบนี้อยู่ให้ผ่านไปได้ไว ๆ นะคะ เรื่องแบบนี้ไม่ควรเกิดขึ้นกับใครไม่ว่าวัยไหนก็ตาม แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วเราทำได้เพียงแค่ต้องรับมือกับมันให้ได้ หากมีคนรอบตัวที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่หากเราช่วยเขาได้ก็จะดีมาก ๆ ฟ้าหลังฝนมักสวยงามเสมอ ยังไงต้องผ่านไปได้แน่ ๆ 

(เครดิตภาพหน้าปก Daniel Reche - Pexels)