ไลฟ์แฮ็ก
เคล็ดลับสำหรับคนเกียจคร้าน ทำงานบ้านแบบตั้งเวลาถอยหลัง
งานบ้านสำหรับบางคนอาจเป็นงานสนุก แต่เป็นงานที่แสนทุกข์สำหรับใครอีกหลายคน (โดยเฉพาะฉัน)
คุณผู้อ่านท่านใดไม่มีปัญหากับการทำงานบ้าน รบกวนข้ามบทความนี้ไปเลย ส่วนคนที่เหลือสบตากันคงเข้าใจ ว่างานบ้านเป็นอะไรที่น่าเบื่อที่สุดในโลก
ที่น่าเบื่อกว่าคือไม่ชอบยังไงก็ต้องทำ แล้วจะทำยังไงไม่ให้เบื่อล่ะ
ใช้เทคนิค “ตั้งเวลาถอยหลัง” สิจ๊ะ รับรองว่า “มันเวิร์ค”
Photo by Gratisography from Pexels
เคยสังเกตกิจวัตรของพระสงฆ์บางวัดไหม ทุกเช้าตรู่ท่านจะลงมากวาดลานวัดไปเรื่อย ๆ ราว 20 นาที เมื่อหมดเวลานี้ท่านก็จะหยุดกวาด กิจนี้ดูเผิน ๆ เหมือนเป็นการทำความสะอาด แต่จริง ๆ ทุกจังหวะที่ท่านกวาดเป็นการฝึกสติไปในตัว
เมื่อการกวาดลานวัดเป็นมากกว่างาน ท่านจึงลงมือทำมันด้วยความเบิกบานไม่รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่เหมือนเราที่ทำงานบ้านแบบฝืนใจ คิดตลอดเวลาว่างานบ้านเป็นภาระที่จำเป็นต้องทำ
Advertisement
Advertisement
เมื่อต้องทำงานที่เราเกลียด สมองเราจะรู้สึกว่าช่วงเวลาที่ทำมันช่างยาวนาน ทำให้คนทำรู้สึกทรมานมาก ดังนั้นถ้าเราไม่ชอบทำงานบ้าน ต้องหาทริคมาทำให้สมองรู้สึกว่าช่วงเวลานี้มันสั้น ความรู้สึกทรมานก็จะลดลง
ถ้าคุณเคยต้มไข่ คุณคงจำได้เวลาที่เราตั้ง Timer ให้มันร้องเตือน ตั้งเสร็จเราก็ไปทำอย่างอื่นที่เราอยากทำ สักพักเราก็จะได้เสียง Timer นับถอยหลังแล้วกรีดร้องเตือนเรา เราจะรู้สึกว่ายังไม่ทันได้ทำอะไร ไข่ต้มก็สุกจนกินได้เสียแล้ว
Photo by manfredrichter on Pixabay
ลองขโมยเคล็ดลับนี้มาหลอกสมองว่าทำงานบ้านแค่แป๊บเดียวเอง โดยทุกครั้งก่อนลงมือทำงานบ้าน ให้ตั้ง Timer เป็นเวลาสั้น ๆ เช่น 10 นาที
สมมติว่าวันนี้ต้องล้างห้องน้ำ (ซึ่งเป็นงานบ้านที่ฉันเกลียดสุด ๆ) การจะยอมลุกขึ้นมาทำมันช่างยากเหลือร้าย เพราะสมองจำอารมณ์เบื่อหน่ายที่เคยล้างห้องน้ำทีเป็นชั่วโมง
Advertisement
Advertisement
ให้ลองตั้ง Timer ไว้แค่สิบนาที สมองจะรับรู้ว่างานนี้เป็นงานสั้น ๆ ทำแค่สิบนาทีเท่านั้นก็จบแล้ว
ขณะที่ขัดถูชักโครกไป หันไปมอง Timer ไปด้วยเพื่อสร้างกำลังใจ คุณจะเห็นว่าเวลากำลังนับถอยหลังไปเรื่อย ๆ เวลาที่เหลือน้อยลงจะทำให้คุณเร่งมือทำแข่งกับเวลา ทำให้ความน่าเบื่อของงานลดน้อยลง
เมื่อ Timer กรีดร้องว่าหมดเวลา คุณอาจเหลืออ่างล้างหน้าที่ยังไม่ได้ขัด แต่ถึงตอนนี้คุณจะไม่อยากเลิกกลางครันแล้ว “ก็ทำมาถึงขนาดนี้ ทำต่ออีกสักห้านาทีแล้วกัน”
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
คุณสามารถใช้เทคนิคนี้กลับทางก็ได้ เช่น เวลาที่คุณเล่นมือถือติดพัน หรือกำลังนอนดูหนังแบบขี้เกียจตัวเป็นขน ในสมองคุณก็รู้ว่ามีงานบ้านที่ต้องลงมือทำ แต่ยังไงก็ย้ายก้นขึ้นมาทำมันไม่ได้สักที
ให้คุณตั้ง Timer ให้ตัวเองอู้ได้อีกแค่ 10 นาที เป็นการเตือนให้สมองคุณรับรู้ว่า การอู้ของคุณมีเวลาจำกัดนะจ๊ะ
Advertisement
Advertisement
ขณะที่เวลานับถอยหลัง ให้รีบอู้เสียให้สุด เมื่อมันถอยหลังจนสุด คุณจะยอมรับได้ว่าหมดเวลาที่จะอู้แล้ว
แนะนำเลยคนขี้เกียจทำงานบ้าน ลองเอาเทคนิคนี้ไปใช้ รับรองว่างานบ้านจะน่าเบื่อน้อยลงทันใจ ถ้ามีเวลาให้คุณทำมันน้อยลง!
ความคิดเห็น
