เมื่อใจเราเหนื่อยล้า เราต้องทำอย่างไร

เมื่อใจเราเหนื่อยล้า เราต้องทำอย่างไร

              เมื่อหัวใจของเราเหนื่อยล้า จนเราไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไรกับความรู้สึกที่แย่ ๆ นั้น  ซึ่งในเวลาที่เรารู้สึกแย่รู้สึกไม่ดีเราก็คงแยกแยะไม่ได้หรอกว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาของคนเราที่จะต้องเจอทั้งเรื่องดีและเรื่องที่ไม่ดี แต่ก็นั่นแหละคนเราก็อยากจะเจอเรื่องดี ๆ มากกว่า ผู้เขียนมีข้อคิดบางอย่างที่อาจจะพอช่วยให้ผู้อ่านบางท่านที่ตอนนี้ต้องการหาหนทางที่จะเยียวยาความรู้สึก หรือแม้กระทั่งหากำลังใจในการก้าวเดินต่อไปในยุคปัจจุบันที่เศรษฐกิจไม่ดี หรือเกี่ยวกับโรคระบาดที่มันผ่านมา ถึงแม้ว่าอาจจะช่วยไม่ได้ทั้งหมดแต่ก็ขอเป็นหนึ่งในกำลังใจให้กับทุกคนนะค่ะ

• คิดถึงแต่เรื่องดี ๆ  เราสามารถหาเรื่องดี ๆ ที่มีอยู่มากมาย เช่น อ่านบทความที่ให้กำลังใจ อ่านคำคม นั่งดูคลิปตลก ดูซีรี่ย์ ฟังเพลง ดูหนัง ฟังธรรมะ นึกถึงคำสอนของพ่อกับแม่ หรือผู้ใหญ่ที่เราเคารพนับถือ ซึ่งทุกครั้งที่เรานึกถึงเราก็มักมีกำลังใจขึ้นมาทุกครั้ง ให้เรายึดถือเอาคำสอนเหล่านั้นมาเป็นเครื่องเตือนใจให้เราและประคับประคองจิตใจของเราไม่ให้หวั่นไหวต่อสิ่งต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตเรา

• มองโลกในแง่บวกบ้าง  เมื่อเรารู้สึกไม่ดี รู้สึกท้อแท้ ซึ่งมันมีแต่ความรู้สึกที่ติดลบเต็มไปหมด เราก็จะไม่สามารถเอาตัวเองออกมาจากความรู้สึกที่ไม่ดีได้ มันยิ่งจะทำให้เรารู้สึกเศร้าหมองจะทำให้เรายิ่งแย่เข้าไปใหญ่ แต่ถ้าเราคิดและมองโลกในแง่บวกเราไว้ มองหาหรือคิดแต่เรื่องดี ๆ มันก็จะช่วยให้เราจิตใจของเราผ่อนคลายจากความเศร้ามองและมีกำลังเพิ่มมากขึ้นได้

• พาตัวเองไปอยู่ในที่สบายใจ เราต้องมีที่ ๆ หนึ่งที่เป็น Safe zone  ที่ที่เราสามารถจะทิ้งตัวลงอย่างสบายใจ เวลาไปอยู่ ณ จุด ๆ นั้นเราก็จะมีแต่ความสุขเป็นที่ ๆ เราสามารถเติมพลังใจ ให้เราสามารถกลับมาสู้ได้เสมอ 

• ชื่นชมตัวเองบ้าง เมื่อเราประสบความสำเร็จแม้จะเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เราก็ควรหันมาชมตัวเองบ้าง ว่าเราทำสำเร็จแล้วนะ ถึงแม้มันจะเป็นแค่เรื่องที่คนอื่นเห็นว่าไม่สำคัญแต่มันสำคัญกับตัวเรา มันจะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเราว่าต่อไปมันก็ต้องประสบความสำเร็จแน่นอน ยกตัวอย่างเช่น เราเป็นหนี้ก้อนหนึ่งและเป็นภาระผูกพันมันทำให้เราเคลียร์ไม่จบมานานแล้ว แต่เมื่อวันหนึ่งที่เราพยายามแล้วเราสามารถชำระเงินก้อนหนี้สินก้อนนี้ได้บางส่วน เราก็ต้องหันมาชื่นชมตัวเองบ้างว่าที่เราพยายามมันสำเร็จมาแล้วครึ่งทางนะ อีกนิดหนึ่งถ้าเราพยายามอีกเราก็จะทำสำเร็จแน่นอน เป็นต้น

• ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง เคยบ้างไหมที่เราทำงานมาทุกวันนี้เราไม่เคยแม้จะให้อะไรเป็นของขวัญให้ตัวเองเลย มีแต่ให้กับคนอื่น ในวันที่เราอ่อนล้าเราควรจะให้รางวัลกับตัวเองเพื่อตอบแทนความเหนื่อยล้าทั้งทางกายและจิตใจบ้าง เราอาจจะซื้อของที่เราอยากได้มานานแล้ว หรือไปเที่ยวสักครั้ง หาอะไรที่เรารู้สึกว่ามันตอบแทนความรู้สึกเหนื่อยล้านี้ได้ เพื่อเราจะได้มีแรงสู้กันต่อไป

• เหนื่อยก็ให้พัก หายเหนื่อยแล้วก็ต้องสู้กันต่อไป ตัวเราเองเป็นแค่มนุษย์เป็นคนธรรมดา ไม่ใช่เครื่องจักรกลที่ทำงานไม่รู้จักคำว่าเหน็ดเหนื่อย เครื่องจักรยังต้องมีเวลาหยุดพักแล้วมนุษย์อย่างเราก็ต้องมีเวลาหยุดพักเหมือนกัน เมื่อเราท้อแท้ เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ  เราก็ต้องพัก พักให้หายเหนื่อย อาจจะไปเที่ยวพักผ่อนให้สบายใจ หรือการกลับบ้านไปเยี่ยมพ่อแม่ ไปเที่ยวเล่นกับเพื่อนบ้าง พักอยู่กับบ้านเฉย ๆ แล้วแต่ความสบายใจของเราเลย เหมือนชาร์ตแบตเตอรี่ให้เต็มแล้วเราก็กลับมาสู้ใหม่