แนะนำ 4 เทคนิค เรียกสติจากความเบื่อหน่ายให้กลับมาทำงาน

          เพื่อน ๆ เคยเบื่อและไม่อยากทำอะไรไหมคะ ช่วงนี้ผู้เขียนเป็นบ่อยมาก ๆ เลย และช่วงนี้ผู้เขียนเองยังอยู่ในช่วง “Work from Home” ค่ะ การทำงานอยู่บ้านในแวดล้อมเดิม ๆ เราก็มีอาการเบื่อบ้าง ถ้าเป็นตอนที่อยู่ที่ทำงาน ช่วงเวลาการเดินทาง หรือเที่ยงก็จะได้เดินเปลี่ยนบรรยากาศบ้างค่ะ ส่วนสาเหตุบางครั้งสาเหตุของความเบื่อก็มาจากปัจจัยภายนอก ซึ่งเป็นสิ่งที่เราเองก็ไม่สามารถควบคุมได้ พอเบื่อแล้วก็พาลไม่อยากทำอะไรขึ้นมาซะอย่างนั้นจริง ๆ แต่การงาน ภารกิจ หน้าที่ต่าง ๆ ก็ต้องดำเนินการต่อให้จบ วันนี้ผู้เขียนจะมาเล่าสู่กันฟังเกี่ยวกับเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ผู้เขียนใช้อยู่ ในการปลุกไฟในตัวให้สลัดความเบื่อหรือขี้เกียจนั้น ๆ ทิ้งไป ไปติดตามกันเลยค่ะ

1. ต้องมีสติเท่านั้น บอกตัวเองว่า “เหตุผล” ต้องมาก่อนอารมณ์

          สำหรับผู้เขียนเทคนิคนี้จะใช้ได้ผลในระดับความเบื่อที่ไม่มากเท่าไรนะคะ แต่เพื่อนบางคนอาจจะหนักแน่นใน “เหตุผล” ต้องมาก่อนอารมณ์ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมากค่ะ และพอผู้เขียนเริ่มคิดได้ว่าเหตุผลต้องอยู่เหนืออารมณ์ทั้งปวง และคิดว่า “ไม่ได้ ๆ จะมานั่งเบื่อแบบนี้ งานการไม่เป็นอันทำกันพอดี” ก็จะตัดใจจากทุกสิ่งทุกอย่าง เดินกลับไปที่โต๊ะทำงานและลงมือทำงานทันทีค่ะ

4. มองไปเดดไลน์ (Deadline) ในตารางงาน

          เคยได้ยินสำนวนไทยคำว่า “ไฟลนก้น” กันไหมคะ เรื่องนี้ผู้เขียนใช้วิธีปริ้นท์ Timeline ที่เป็นตารางและเขียนรายละเอียดเล็กน้อยลงไปค่ะ เพื่อให้รู้ว่าวันนี้คือวันที่เท่าไร เหลือเวลาอีกกี่วันจะถึงกำหนดส่ง แล้วแปะไว้ตรงข้ามกับที่ผู้เขียนนั่งทำงานค่ะ พอมองบ่อยๆ เหมือนระยะเวลาที่เหลือก็จะสั้นลง ทำให้เราจะต้องรีบสลัดความเบื่อออกไปค่ะ เพราะไม่เช่นนั้นแล้วงานก็จะไม่เสร็จ จะเปลี่ยนไปเครียดแทนเอาได้ค่ะ

          ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะมีเทคนิคแบบไหนในการปลุกไฟให้ลุกขึ้นมาทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จลุล่วง แต่เหนือสิ่งอื่นใด จะต้องมองที่เป้าหมายหลักก็คือจะต้องทำหน้าที่ที่ได้รับผิดชอบให้ดีที่สุดนะคะ ถ้าหากเพื่อน ๆ เบื่อ ๆ เซ็ง ๆ บ่ายเบี่ยงที่จะทำงานอยู่บ่อย ๆ และไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดี ก็ลองนำเทคนิคที่ผู้เขียนนำเสนอไปลองปรับใช้ดู และถ้าเพื่อน ๆ คนไหนมีเทคนิคดี ๆ แวะนำมาแบ่งปันกันด้วยนะคะ :)

ขอบคุณภาพภาพประกอบ: ทั้งหมดจาก Pixabay / ภาพปก CoverPhoto โดย Free-Photos และ โดย Engin Akyurt / ภาพประกอบ 1 โดย StartupStockPhotos / ภาพประกอบ 2 โดย congerdesign / ภาพประกอบ 3 โดย Free-Photos  / ภาพประกอบ 4 โดย Gerd Altmann