ไม่ขับถ่ายตอนเช้าและไม่ทานมื้อเช้า จะเกิดอะไรขึ้น

ได้เวลาตื่นแล้วอย่ามัวขี้เกียจ ภารกิจมากมายรอเราอยู่ เริ่มต้นที่ช่วงเวลา 05.00 – 07.00 น. เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ ถ้ายังไม่ได้ถ่ายอุจจาระ แล้วปล่อยเวลาล่วงเลยมาจนถึง 07.00 – 09.00 น. ซึ่งเป็นเวลาของกระเพาะอาหาร แล้วถ้าเกิดยังไม่ได้กินอาหารเช้าเข้าไปอีก อุจจาระจากลำไส้ใหญ่ที่ไม่ได้ขับถ่ายออกไป จะถูกบีบตัวจากลำไส้ใหญ่ ผ่านลำไส้เล็ก แล้วมาลงที่กระเพาะอาหาร อุจจาระจะถูกดูดซึมซ้ำอีกครั้ง ซึ่งในอุจจาระเก่ามีแก๊สที่เสียแล้ว เกิดจากการบูดเน่าโดยอุณหภูมิของร่างกายที่มีความร้อนถึง 37 องศา เพราะฉะนั้นแก๊สพิษเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด เลือดจึงไม่สะอาด ถ้าเลือดที่ไม่สะอาดไหลไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น สมอง หัวใจ ปอด ม้าม ตับ หรือผิวหนัง ก็จะได้รับพิษจากแก๊สพิษด้วย

ภาพจาก https://www.freepik.com/free-photo/man-restroom-reading-newspaper_2894262.htm#page=2&query=diarrhea&position=47

ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า

การไม่ทานอาหารเช้าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วย ซึ่งคนเรามักมองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องปกติที่ปฏิบัติอยู่เป็นประจำ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00 – 09.00 น. เพราะช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจนเป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง ต้องการกรดอะมิโน วิตามิน บี 1 และ บี 12 ไปบำรุงเซลล์สมอง แต่ถ้าหากไม่มีเวลาทานอาหารเช้าเลยจริง ๆ ก็ควรทานสูตรนี้รองท้องไปก่อนคือ โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว และกล้วยหนึ่งลูก

ภาพจาก https://www.freepik.com/free-photo/woman-s-hands-with-caesar-salad-table-restaurant_2584048.htm#page=1&query=eating&position=27

เห็นหรือยังคะว่ามื้อเช้ามีความสำคัญเพียงใด จะบอกว่าไม่มีเวลาก็ดูไม่สมเหตุผลเท่าไหร่ มื้อเช้าเป็นอะไรที่เตรียมง่าย อาจจะแค่ขนมปังทาเนย หรือไข่เจียวราดข้าว หากไม่มีข้าว แค่กล้วยสักลูกตามด้วยนมกล่องนึงรองท้องก่อนก็โอเคแล้ว ก่อนเข้าทำงานแวะร้านสะดวกซื้อ ในร้านมีของกินให้เลือกมากมาย เห็นไหมว่าทางเลือกสำหรับมื้อเช้านั้นมันไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลย จัดสักมื้อก่อนเริ่มภารกิจในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สมองดีมีพลังในการสร้างสรรงานที่มีคุณภาพ พร้อมรับมือได้ในทุกสถานการณ์ด้วยมื้อเช้าอันแสนวิเศษของคุณ

ภาพจาก https://www.freepik.com/free-photo/young-woman-eating-bread-breakfast_4660225.htm#page=1&query=happy%20eating&position=15

ปล. ภาพปก ถ่ายโดย เอ๋จัง ลากแตะ (ผู้เขียน)