ไลฟ์แฮ็ก
10 นิสัยประจำวัน ที่ทำแล้ว ชีวิตคุณจะดีขึ้น
หากคุณกำลังหาวิธีในการทำให้ชีวิตตัวเองดีขึ้น เพื่อสามารถใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพ ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าคุณต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน ทำแล้วจะช่วยให้ชีวิตคุณดีได้อย่างไร วันนี้เรามี 10 นิสัยประจำวันที่ทำแล้ว ชีวิตคุณจะดีขึ้น มาฝาก เพื่อช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้น
1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกายคุณแข็งแรง และช่วยทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น แถมยังช่วยให้คุณทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลดอาการของโรควิตกกังวลและซึมเศร้า ทำให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้ดี ตื่นเช้ามารู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น
2.นอนครบ 7-8 ชม. และตื่นเช้าทุกวัน
การนอนให้เพียงพอจะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น และสามารถแก้ปัญหาได้มีประสิทธิภาพมาก การตื่นเช้าทำให้คุณมีเวลามากพอที่จะใช้ชีวิตในเช้าวันใหม่อย่างสดชื่น
3.รับข่าวสาร หรือ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
Advertisement
Advertisement
ตื่นเช้ามาคุณเปิดทีวีดูข่าวเช้า เปิดFacebook ก็ถือว่าคุณได้รับข่าวสารประจำวันแล้วนะ หรือไม่ก็ลองอ่าน true id in-trend มีบทความมากหมาย หลากหลายหมวดหมู่ให้คุณเลือกอ่าน รับรองว่าคุณได้ประโยชน์จากมันแน่นอน
4.จดรายรับ-รายจ่าย ทุกวัน
จดบันทึก รายรับ-รายจ่าย จะทำให้คุณรับรู้ว่าคุณใช้เงินไปเท่าไหร่ ได้รับเงินเท่าไหร่และรายรับมาจากช่องทางไหนบ้าง ช่วยทำให้คุณรู้สถานะการเงินของตัวเองและว่างแผนอนาคตของคุณได้ง่ายมากขึ้น 
5.ทานอาหารเพื่อสุขภาพบ้าง
อาหารสุขภาพทำให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่ส่งผลให้ร่างกายเป็นโรคเรื้อรัง ซึ่งถ้าคุณเป็นโรคหรือมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ชีวิตของคุณจะยุ่งยากขึ้นมาทัน เพราะฉะนั้นรักษาสุขภาพตัวเอง ทานอาหารสุขภาพบ้าง อาจไม่ต้องทุกมื้อแต่ก็ขอให้เยอะกว่ามื้อจัดๆของคุณ
6.ทำสมาธิ 10 นาที
นั่งสมาธิทำให้คุณเกิดความรู้สึกผ่อนคลายทั้งทางกายและใจ และยังช่วยในการบำบัดทางด้านจิตใจและอารมณ์ได้เป็นอย่างดี จะทำก่อนนอนหรือตื่นเช้าก็ได้ แล้วแต่คุณสะดวกเลย
Advertisement
Advertisement
7.อ่านหนังสือทุกวัน
คุณจะอ่านหนังสืออะไรก็ได้ จะเป็นหนังสือ การ์ตูน,สารคดี,ดาราบันเทิง ก็ถือว่าได้อ่านแล้ว การอ่านหนังสือช่วยทำให้คุณมีสมาธิและอยู่กับตัวเองมากขึ้น แนะนำให้อ่านก่อนนอน
8.ดื่มน้ำปริมาณที่เพียงพอ
ทำให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยในการลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพผิวอีกด้วย เรื่องสุขภาพก็ช่วยในการขับแบคทีเรียจากกระเพาะปัสสาวะ ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายและความดันโลหิต
9.พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน
ที่บอกให้พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ไม่ใช่ให้นินทาหรือพูดไปเรื่อยเปื่อยนะ แนะนำพูดคุยเรื่องที่มีประโยชน์กับการงานหรือชีวิตของคุณ การพูดนินทาคนอื่นหรือพูดคุยเรื่องไร้ประโยชน์ตัดทิ้งในชีวิตของคุณไม่ได้เลย อย่าเสียเวลากับเรื่องไร้ประโยชน์เลย เราเคยเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้ ลองกดเข้าไปอ่านกันได้นะคะ intrend.trueid
Advertisement
Advertisement
- 10.วางแผนก่อนเริ่มใช้ชีวิตในแต่ละวัน
การวางแผนว่าวันนี้คุณต้องทำอะไร ที่ไหน อย่างไร ช่วยให้คุณบริหารเวลาและจัดการในสิ่งที่ต้องทำต่างๆได้ดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องกิน เรื่องเที่ยว ถ้าคุณสามารถวางแผนได้หมด ให้คุณรู้จุดหมายในชีวิตของคุณแต่ละวัน ไม่ใช่อยู่เรื่อยเปื่อยไปวันๆ 
จบแล้วสำหรับ 10 นิสัยประจำวันที่ทำแล้ว ชีวิตคุณจะดีขึ้น ลองทำตามลองปรับนิสัยประจำวันของตัวเองทีละนิดๆ ทำให้ติดเป็นนิสัย รับรองชีวิตดีขึ้นแน่นอน 10 ข้อ ที่ว่ามานี้ช่วยชีวิตให้มีระเบียบมากขึ้น และให้เรามีสมาธิกับตัวเอง โฟกัสกับตัวเองมากขึ้น สุขภาพก็ดีด้วยนะ ช่วงอายุแบบเรา (23-24) วัยกำลังก้าวสู้วัยผู้ใหญ่ ควรเริ่มฝึกนิสัยแบบนี้ไว้ ตอนขึ้นเลขสามหรืออายุมากขึ้นเรื่อยๆ จะได้ไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพจิตและกาย จริงๆทุกวัยก็สามารถเอา 10 ข้อนี้ไปลองทำกันได้นะคะ มันช่วยคุณได้อย่างแน่นอน ส่วนใครที่มีเคล็ดลับหรือไอเดียอะไร ก็สามารถแชร์เรื่องราวของคุณใน true id in-trend ได้นะคะ สวัสดีค่ะ
ภาพหน้าปก ถ่ายโดย pezibear / pixabay
ภาพที่1 ถ่ายโดย 12019-12019 / pixabay
ภาพที่2 ถ่ายโดย startupstockphotos // pixabay
ภาพที่3,4 ถ่ายโดย stocksnap // pixabay // pixabay
ภาพที่5 ถ่ายโดย pexels // pixabay
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
ความคิดเห็น
