3 ท่าบริหารมือป้องกันอัลไซเมอร์ มีคลิป

ชวนเพื่อนๆ มากระตุ้นสมอง ฝึกสมาธิการจดจ่อกับ 3 ท่าบริหารมือป้องกันอัลไซเมอร์ ที่สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน จะมีท่าไหนบ้างมาทำไปพร้อมๆ กัน

1. ท่าจีบแอลฝึกสมาธิ การจดจ่อ ให้ทำท่าจีบมือเป็นรูปตัวแอลทั้งมือซ้ายและมือขวา ให้ปลายนิ้วชี้แตะกับปลายนิ้วโป้งของมืออีกข้าง จากนั้นทำสลับกันไปเรื่อยๆ ให้ตามองจุดที่นิ้วโป้งและนิ้วชี้สัมผัสกัน
2. ท่าโป้งก้อย เริ่มจากมือซ้าย ชูนิ้วโป้งขึ้นมา และมือขวาชูนิ้วก้อยขึ้นมา จากนั้นทำสลับกันทั้ง 2 ข้าง
3. ท่าฝึกความจำช่วยแก้อาการหลงๆ ลืมๆ โดยกำมือ แบมือ จีบมือ ตามจังหวะพร้อมกับนับไปด้วย สามารถทำ 1 ข้าง หรือ 2 ข้างไปพร้อมๆ กันก็ได้และนี่ก็เป็น 3 ท่าบริหารมือป้องกันอัลไซเมอร์ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เป็นท่าง่ายๆ ช่วยกระตุ้นสมองชะลอความเสื่อม เพื่อนๆ ลองนำไปทำตามกันดูนะ ค่อยๆ ฝึก และทำเป็นประจำทุกวัน รับรองว่าได้ประโยชน์อย่างแน่นอน