3 ท่าลดน้ำหนัก ก่อนเปิดเทอม เบิร์นไขมันเองที่บ้าน

   หากมีความต้องการที่จะลดนํ้าหนักได้รวดเร็วอย่างมีประสิทธิภาพเราขอแนะนำการออกกำลังกายแบบท่า คาร์ดิโอ (Cardio) ที่จะช่วยเบิร์นไขมันและยังถือเป็นการวอมร่างกายก่อนออกกำลังกายหนักๆอีกด้วย โดยเราจะขอแนะนำเป็น 3 ท่าที่สามารถออกกำลังกายได้เลยที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 

แนะนำให้หลังจากตื่นนอนดื่มนํ้าเปล่า 1-2 แก้ว แล้วก็จัดการกิจวัตรประจำวันช่วงเช้าให้เรียบร้อยก่อนออกกำลังกาย ให้ทำการออกในช่วงที่ท้องว่างจะทำให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้งานได้ดีและทำให้เราสามารถเผาผลานไขมันได้ดีอีกด้วย

หากเพื่อนๆคนไหนที่ชอบและสนใจแนวทางการออกกำลังกายในแบบอื่น ๆ ก็สามารถเข้าไปดูคลิปหรือเทคนิคอื่น ๆ ผมเราได้เลยที่ช่อง : PopRacing

อยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้