3 วิธีแก้ง่วงให้ตาสว่าง !

เคยเป็นกันไหมคะ ?  เวลาจะทำงานทีไรเป็นต้องง่วงทุกที  อยากจะนอนแต่งานก็ยังไม่เสร็จ  คงจะเป็นปัญหาสำหรับใครหลายคนเลยนะ  แอดเชื่อถ้างานไม่เสร็จคงไม่มีใครอยากนอนทั้งนั้นแหละค่ะ  แต่บางทีก็ง่วงนอนมากเหลือเกิน  แล้วจะทำอย่างไรกันดีล่ะ  ลองมาหลายวิธีก็ยังไม่ได้ผล  วันนี้แอดจึงขอนำวิธีดี ๆ  มาแบ่งปันที่ลองมากับตัวเองแล้วได้ผลจริงค่ะ  ใครสะดวกวิธีไหนก็ลองนำวิธีนั้นไปใช้กันได้เลยนะคะ

เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Yerson Retamal จาก Pixabay

1. สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ 

สาเหตุที่เราง่วง  เพราะตอนนี้สมองของเรากำลังขาดออกซิเจนนั้นเองค่ะ  ลองสูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุดดูนะคะ  จะสังเกตได้เลยว่าเหมือนตาจะสว่างทุกครั้งที่สูดลมหายใจเข้าไป  แต่ถ้าวิธีนี้ยังช่วยให้เราสูดลมหายใจเข้าไปไม่มากพอ   หากสะดวกให้เปิดเพลงลุกขึ้นเต้น  ยิ่งเป็นท่าที่ได้สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ  รับรองได้ว่าจะค่อย ๆ  หายง่วงไปทีละนิดเองค่ะ  เมื่อเวลาเราออกกำลังกาย  เรารู้สึกเหนื่อยเราจะเผลอสูดลมหายใจเข้าแรง ๆ  อัตโนมัติ  จึงทำให้อาการง่วงของเราดีขึ้นค่ะ

เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Jess Foami จาก Pixabay

ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่แอดทำประจำค่ะ  ก็ช่วยได้เยอะเลย  แต่ถ้าใครไม่ไหวจริง ๆ  ก็ลองไปล้างหน้าด้วยน้ำเย็นดูนะคะ  ถ้ายังไม่หายง่วงอีกก็ลองหากาแฟทาน    หากลองทุกวิธีแล้วไม่เวิร์ค  แอดแนะนำว่าให้คุณนอนเถอะค่ะ  แปลว่าร่างกายคุณพักผ่อนน้อยมาก ๆ  เลย   การทรมานมากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะ  พักผ่อนให้เพียงพอ  อย่าปล่อยให้ร่างกายง่วงมากเกินไปจะดีที่สุดค่ะ

เขียนโดย : Neemmy BK

เครดิตรูปภาพหน้าปก : ภาพโดย Анастасия Гепп จาก Pixabay