5 วิธีเยียวยาจิตใจสำหรับคนอกหัก

(เครดิตภาพปก pressfoto - Freepik)      

         หากพูดถึงเรื่อง อกหัก เรามักจะทราบกันดีว่าเป็นเรื่องของสภาพจิตใจที่ถูกทำร้ายของคนที่มีความรักไม่สมหวัง บางคนมีภูมิคุ้มกันมาก อกหักแล้วก็สามารถทำใจแล้วเดินหน้าต่อไปได้ทันที แต่สำหรับบางคนไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลย บางครั้งอาจถึงขั้นตรอมใจจนล้มหมอนนอนเสื่อ กินไม่ได้นอนไม่หลับกันเลยทีเดียว แต่ไม่ว่าใครก็ตามที่เคยอกหักมาแล้วมักจะรู้ดีว่าการฟื้นฟูสภาพจิตใจให้กลับมาดีดังเดิมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นเราจึงมีวิธีการเยียวยาจิตใจสำหรับคนอกหักมาฝาก และหวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนเจอกับสถานการณ์นี้อยู่

1. ปรับทุกข์กับที่ปรึกษาส่วนตัว

        อาจเป็นเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณไว้ใจ บางทีอาจจะเป็นคนในครอบครัว หรือพ่อแม่ของคุณก็ได้ เชื่อเถอะว่าไม่มีใครรู้ใจและรู้จักคุณได้ดีไปกว่าคนเหล่านี้ ในยามที่คุณโดดเดี่ยว การอยู่คนเดียวไม่ใช่ทางออก แต่การได้ระบายความอัดอั้นตันใจต่างหากที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย แถมการได้ปรึกษาผู้คนยังช่วยเตือนสติคุณได้ ทำให้คุณมองเห็นปัญหาชัดเจนขึ้นด้วย

(เครดิตภาพ prostooleh - Freepik)

5. ร้องไห้ให้เต็มที่

        ความเสียใจนั้นไม่สามารถเหือดหายไปในชั่วข้ามคืนอยู่แล้ว ต่อให้คุณอยู่ที่ไหนคุณก็ร้องไห้เสียใจได้ทั้งนั้นแหละ ดังนั้นลองปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ซะให้พอ คุณอาจจะร้องวันสองวัน อาทิตย์นึง หรือเป็นเดือนก็ได้ แต่สุดท้ายเวลาก็จะช่วยเยียวยาจิตใจคุณเอง โดยที่คุณไม่ต้องทำอะไร แล้วอย่าลืมให้กำลังใจตัวเองบ้าง เพราะยังไงชีวิตก็ต้องเดินต่อไป ไม่ว่าคุณจะอยากไปต่อหรือไม่ก็ตาม 

       อกหักเป็นเรื่องปกติของคนที่มีความรัก ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับเรื่องเลวร้ายแค่ไหนก็ตามอย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวบนโลก คุณอาจจะมีพ่อ แม่ พี่น้อง ญาติสนิทมิตรสหายที่คอยอยู่เคียงข้างคุณ เป็นกำลังใจให้คุณอยู่เสมอ อย่ามองข้ามความหวังดีเหล่านั้น และที่สำคัญ กำลังใจที่ดีที่สุดคือกำลังใจที่สร้างจากตัวเราเอง ดังนั้นตั้งสติก่อน แล้วเปลี่ยนความคาดหวังให้เป็นพลังบวก คุณจะก้าวเดินต่อไปได้อย่างเข้มแข็ง

เครดิตภาพ (rawpixel.com - Freepik)