5 วิธีแก้อาการสะอึก และ สะอึกกี่นาทีหาย?

1.0k

KrabiInsight

04 มิ.ย. 2022|2 min read

อ่านบทความอื่นจาก KrabiInsight

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

5 วิธีแก้อาการสะอึก และ สะอึกกี่นาทีหาย?

หากคุณกินเร็วเกินไปหรือเมื่อคุณกินมากเกินไป อาการสะอึกอาจเกิดขึ้น แม้ว่าอาการสะอึกไม่ใช่โรค โดยปกติแล้วจะหายไปภายในไม่กี่นาที แต่บางครั้งมันก็นานขึ้น คงจะแย่มาก และการสะอึกในที่สาธารณะก็เป็นเรื่องที่น่าอาย ต่อไปนี้คือวิธีแก้ไขบางประการเพื่อหยุดอาการสะอึกอย่างรวดเร็ว

สาเหตุของอาการสะอึก

อาการสะอึก หมายถึงการกลับขึ้นของลมจากกระเพาะอาหาร มีเสียงในลำคอ เสียงนั้นสั้นและรวดเร็ว การกินมากเกินไปในชีวิตประจำวันอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้ อาการสะอึกเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่พบได้ทั่วไป เกิดจากการหดเกร็งของกะบังลม กะบังลมหดตัวอย่างราบรื่นในแต่ละครั้ง ปอดของเราหายใจเข้า เนื่องจากกะบังลมถูกควบคุมโดยศูนย์กลางระบบทางเดินหายใจของสมอง ดังนั้นกะบังลมจะเคลื่อนที่อย่างสม่ำเสมอ การหายใจของเราเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ เราไม่จำเป็นต้องจำวิธีการหายใจ เมื่อมีอาการสะอึก กล้ามเนื้อกะบังลมหดตัวโดยไม่ตั้งใจ อากาศถูกดูดเข้าไปในปอดอย่างรวดเร็ว ช่องว่างระหว่างเส้นเสียงทั้งสองแคบลงอย่างกะทันหัน สิ่งนี้ทำให้เกิดเสียงแปลก ๆ เราไม่ทราบว่าเหตุใดกล้ามเนื้อกะบังลมจึงหดตัวเองโดยไม่สามารถควบคุมได้ แม้ว่าอาการสะอึกส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว แต่บางคนก็สะอึกไม่หยุด hide

อาการสะอึกมักเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไป มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึก รวมถึงการทำงานของกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร หรือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีสารภายนอก สิ่งกระตุ้นทางชีวเคมีและทางกายภาพ ตัวอย่างเช่น อากาศเข้าสู่กระเพาะอาหารมากเกินไปและหลุดออกจากปาก ปัจจัยทางระบบประสาท เช่น การกระตุ้นทางช่องคลอด อาการกระตุกของกล้ามเนื้อในช่องท้อง นิสัยการกินที่ไม่ดี เช่น การรับประทานอาหารและดื่มเร็วเกินไป การกลืนอาหารมากเกินไป เช่น น้ำลายมากเกินไปหรือน้อยเกินไป เป็นต้น โรคประสาทในระบบทางเดินอาหาร เมื่อโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารเกิดจากการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารลดลง ทำให้เกิดอาการสะอึกบ่อยครั้งและยากที่จะรักษาแบบทั่วไป จำเป็นต้องไปปรึกษาแพทย์

แก้สะอึกแบบเร่งด่วน

1. กลั้นหายใจ

กลั้นหายใจให้นานที่สุด ทำหลายๆ ครั้ง ใช้เวลาประมาณ 15-25 วินาทีต่อครั้ง ทำ 3-5 ครั้งเพื่อดูผลลัพธ์

2. ดื่มน้ำ

หลายคนคงทราบดีว่าการดื่มน้ำช่วยบรรเทาอาการสะอึกได้ แต่บางครั้งการดื่มน้ำหลายแก้วก็ไม่ช่วยอะไร? ดังนั้นลองใช้วิธีนี้ดู ให้ก้มตัวในขณะที่ดื่มน้ำ ในการดื่มน้ำ กลืนน้ำอย่างช้าๆ แล้วงอเอว 90 องศา ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง water

3. ทำให้จาม

เมื่อมีอาการสะอึก หากคุณต้องการให้จาม เพื่อหยุดอาการสะอึก คุณสามารถใช้พริกไทยเป็นตัวช่วยได้

4. แลบลิ้นออกมา

เมื่ออาการสะอึกไม่หยุด วางผ้าก๊อซที่สะอาดบนลิ้นของคุณ ใช้นิ้วบีบลิ้นแล้วดึงออกมา ในเวลานั้น คุณจะรู้สึกมีก๊าซขึ้นในช่องท้อง อาการสะอึกจะหายไปเองตามธรรมชาติ tongue

5. บีบนิ้วกลาง

ใช้นิ้วซ้ายและขวาตามลำดับ บีบนิ้วกลางอย่างแรง หลังจากนั้นประมาณ 1-2 นาที อาการสะอึกจะหยุดลง

การสะอึกในที่สาธารณะก็เป็นเรื่องที่น่าอาย

จากประสบการณ์ ส่วนมากอาการสะอีกมักจะเกิดขึ้นเมื่อตอนเป็นเด็กๆ และจะสะอึกเพียงแค่ 1-2 นาทีเท่านั้นก็จะหายไปเอง แต่ก็มีเหมือนกันที่เกิดอาการสะอึกจากการแย่งกินขนมกับเพื่อนๆ เพราะต้องใช้ความเร็วในการกิน เพราะถ้าไม่เช่นนั้นจะกินไม่ทันคนอื่น จนทำให้เกิดอาการสะอีกและสะอึกเป็นเวลานานด้วย แต่ส่วนมากก็ดื่มน้ำมากๆ ไม่นานก็หายเป็นปรกติ ทั้งนี้คิดว่า การรับประทานอาหารควรควรรับประทานอย่างมีมารยาท ไม่มูมมาม นอกจากจะเสียมารยาทแล้วยังอาจจะทำให้สะอึก แต่ที่ร้ายแรงกว่านั้นอาจจะทำให้สำลักอาหารได้ และอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิต desert