5วิธีแก้เคลียด ก่อนที่มันจะทำลายชีวิตคุณ

(ภาพจาก pixabay)

ความเคลียดเป็นปัญหาที่ร้ายแรงอย่างหนึ่งเป็นจุดเริ่มของหายนะที่ตามมาหลายอย่างความเคลียดนำมาซึ่ง ความเศร้า ความเหงา ความโกรธ และส่งผลกับการดำเนินชีวิตของแต่ละคนจนพังชีวิตเขาไปเลยก็ว่าได้ บ้างคนอาจเป็นไปเลย นี้แหละครับใครจะไปรู้ว่าสิ่งที่น่ากลัวที่สุดนั้นเกิดขึ้นจากอารมณ์ตัวเราเอง วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีกำจัดความเคลียด เพื่อไม่ให้คุณพังไปกับอารมณ์ที่คุณโดยที่ไม่อยากให้เป็น 5วิธีแก้เคลียด ก่อนที่มันจะทำลายชีวิตคุณ ดังนี้

1.การช่วยเหลือ help for happy

(ภาพจาก pixabay)

การช่วยเหลือในที่นี้คือ การช่วยเหลือผู้ที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ เมื่อคุณเกิดความเคลียดจากคนรอบตัวและอยากมีความสุขแต่ไม่มีใครที่จะทำให้คุณมีความสุขเลย ผมแนะนำเลยแค่เดินเล่นแล้วเจอสุนัข จรจัดหิวโทรมลองเอาเศษอาหารที่คุณทานไม่หมดให้มันหรือเจอเด็กคนแก่คนชราหรืออะไรก็ได้คุณเห็นแล้วคุณช่วยได้ก็ช่วยหรือการบริจาค Donate i give i get ยิ่งให้ยิ่งได้ ไม่ว่าจะเป็นบริจาคเลือด บริจาคสิ่งของ ร่วมไปถึงการทำบุญ ทำทานแก่พระสงฆ์ คนชรา ทำบุญกับพ่อแม่  แล้วสิ่งที่คุณจะได้มาคือความสุุขที่คุณสร้างเองและไม่พึ่งคนรอบตัวที่ทำให้เคลียดและคุณสามารถทำมันทุกครั้งที่มีโอกาสหรือทุกครั้งที่คุณเคลียดก็ลองทำดู

4.รักษาศีล 5 precepts

(ภาพจาก pixabay)

ทำไมผมถึงพูดว่าศีล 5 รักษาความเคลียดได้ก่อนอื่นผมขอพูดสั้น ๆ ว่า การไม่ทำร้ายเบียดเบียนผู้อื่นนำความสุขให้แน่นอนแต่ถ้าคุณไม่เชื่ออย่างน้อยการรักษาศีลก็ไม่เพิ่มความเคลียดและปัญหาให้ เรามาพูดถึงศีล 5 หากันเลย

1.ห้ามทำร้ายผู้อื่น  ถ้าถูกเอาคืน 

2.ห้ามลักทรัพย์ ถ้าตำรวจจับได้

3.ห้ามพูดโกหก ถูกเพื่อนจับได้ ตอแหล

4.ห้ามมีชู้ ถูกเมียจับได้

5.ห้ามดื่มสุราของมึนเมา งานเสีย เงินเสีย ชีวิตเสีย

เมื่อคุณไม่คล่องแวะกับสิ่งเรานี้ปัญหาในชวิตของคุณก็น้อยลงความเคลียดในชีวิตคุณก็น้อยลงกว่าคนอื่นเพราะสิ่งเหล่านี้คือการเบียดเบียนทั้งการทำร้ายร่างกาย คำพูด การริษยาต่อกันและแน่นอนคือเหตุผลผลที่ทำให้คุณกุมขมับเคลียด

5.นั่งสมาธิ Meditate

(ภาพจาก pixabay)

มาถึงอันสุดท้ายผมขอบอกเลยอันนี้เด็ดสุด ทำไมนะเหรอครับเพราะความเครียด คืออาการของคนคิดมาก คิดไปสารพัดอย่างจากการเจอเรื่องร้าย ๆ ในการนั่งสมาธินั้นคือการอดทนและสู้กับความคิดได้ให้นานและทำลายความความคิดนั้นได้ในที่สุด การนั่งสมาธิจึงเป็นเครื่องมือที่กำจัดความเคลียดอย่างแท้จริงเหมือนกับคำพูดที่ว่า ยาถูกตัว 

แท้จริงความสุขคือตัวทำลายอารม์เศร้าความเหงา ความเคลียดภายในจิตใจ เมื่อคุณเจอเรื่องร้าย ๆ แล้วไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้หายจากอารมณ์เหล่านี้ลองวิธีข้างบนก่อนไม่เสียหาย และผมหวังว่ามันเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ใช้ชีวิตให้มีความสุขนะครับ เราต้องเดินไปถึงจุดสบายและความฝัน สู้ ๆ เดี่ยวมันก็ผ่านไป หากไม่ไหวคุณทำดีที่สุดแล้วก็พอ

(ขอบคุณภาพจาก pixabay)

(บทความโดย: ท้าวอัมมริณทร์)