ไลฟ์แฮ็ก
5 เคล็ดลับ สร้างความสุขในวันที่คุณอกหัก
อกหัก เป็นอาการที่เกิดจากการผิดหวังในเรื่องของความรัก หลายๆคนเคยมีช่วงชีวิตที่เคยเจอกับอาการอกหักนี้ หลายคนผ่านพ้นอาการอกหักนี้ไปได้ แล้วเริ่มต้นกับความรักครั้งใหม่เพื่อใช้ชีวิตอยู่ต่อไป แต่บางคนไม่สามารถก้าวข้ามความรู้สึกนี้ไปได้จนทำให้เกิดความสูญเสียทางด้านจิตใจและด้านร่างกาย ซ้ำร้ายบางคนถึงขั้นคิดสั้นฆ่าตัวตายก็มี(นั้นไม่ใช่ทางออกที่ดีเอามากๆ) ซึ่งอาการอกหักที่ทำให้เกิดบาดแผลทางใจนี้ สามารถเยี่ยวยาให้หายได้เหมือนกับแผลที่เกิดตามร่างกาย ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะแข็งแรงพอไหม วันนี้ผมเลยมีเคล็ดลับในการรักษาแผลใจแล้วยังทำให้หัวใจคุณมีความสุขได้เร็วขึ้นมาแนะนำครับ
https://pixabay.com/images/id-619195/ ที่มาของภาพ
5 เคล็ดลับ สร้างความสุขในวันที่คุณอกหัก
1.งดดูหนังดราม่าหรือฟังเพลงเศร้า ที่ช่วงที่คุณอกหัก จิตใจของคุณจะเปราะบางมากเอามากๆ แล้วถ้าคุณยิ่งเพลงเศร้าๆ หรือหนังที่ดราม่าอกหัก ก็จะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้จิตใจคุณหดหู่เศร้าหมองมากหนักกว่าเดิม ดังนั้นคุณควรงดเสพสื่อที่จะชักนำให้คุณเกิดเศร้าๆไปก่อน จนกระทั่งคุณแน่ใจว่าจิตใจคุณจะแข็งแรงพอมากแล้ว
Advertisement
Advertisement
2.อย่าอยู่คนเดียว การอยู่คนเดียวความคิดของคุณจะเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดในช่วงที่คุณนั้นมีอารมณ์เศร้ามากๆ คุณควรพยายามออกไปเจอเพื่อนหรือคนในครอบครัวให้มากขึ้น เพราะการพบปะผู้คนเป็นสิ่งที่ทำให้สมองคุณเลิกโฟกัสกับเรื่องเศร้าๆไปได้ไม่มากก็น้อย หรือไม่ก็อาศัยการอยู่กับสัตว์เลี้ยงที่คุณรัก เช่นน้องหมา น้องแมว นั้นก็ช่วยให้คุณรู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียวได้นะครับ
https://pixabay.com/images/id-3042751/ ที่มาของภาพ
3.ออกไปเที่ยว ลองออกไปเจอสิ่งใหม่ๆครับ และต้องไม่ใช่สถานที่ ที่คุณเคยไปกับคนรัก คุณควรจะออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ หรือเที่ยวกับครอบครัวก็ได้ครับ ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ เพื่อสร้างความสนุกและความสุขที่ได้เติมเต็มจากบรรยายกาศรอบๆข้าง จิตใจคุณจะแข็งแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว
4.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้คุณเสียเหงื่อ แต่จะไม่ทำให้คุณต้องเสียน้ำตาแน่นอน เพราะการออกกำลังกายจะทำให้คุณได้เปลี่ยนโฟกัสจากเรื่องเศร้าๆ ของคุณมาเป็นการออกแรงผ่านกล้ามเนื้อ ที่สำคัญคุณจะรู้สึกสุขภาพดีและรักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม และเริ่มเห็นเรื่องเศร้าๆ ที่ผ่านมาเป็นเรื่องเล็กน้อยไปเลยครับ
Advertisement
Advertisement
https://pixabay.com/images/id-2591874/ ที่มาของภาพ
5.มองโลกเป็นแง่บวก ลองเปลี่ยนมุมมองครับ จากที่คุณมองว่าคุณสูญเสียอะไรไป คุณจงมองว่าคุณได้อะไรกลับคืนมา สิ่งที่คุณได้คืนมาคือ ตัวตนคุณเอง เวลา และโอกาส คุณยังมีสิ่งเหล่านี้เพื่อนำไปเจอคนที่รักในตัวคุณและไม่ยอมทิ้งคุณไปไหน คุณจะเจอแน่นอนครับเพียงแค่คุณเปิดหัวใจ และทำจิตใจให้เข้มแข็งมากพอ
ความรักตามหาคุณเสมอ เพียงแค่คุณต้องไม่ไปจมปลักกับอดีตรักที่ผ่านมา คุณจงเรียนรู้จากสิ่งที่คุณเคยเจอและจงทำให้ดีกว่าเดิม คุณจงเห็นคุณค่าในตัวเอง และชีวิตของคุณจะเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน หวังว่าบทความนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้เจอกับชีวิตใหม่ที่มีความสุขนะครับ สวัสดีครับ
ความคิดเห็น
