สาว ๆ รู้หรือไม่! ว่า วิตามินซี มีประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ต่อต้าน และป้องกันการติดเชื้อไวรัสต่าง ๆ เช่น หวัด ด้วยนะคะ และยังช่วยให้เหงือกและฟันเราแข็งแรงด้วยน๊าแต่เดี๋ยวก่อนสาว ๆ ประโยชน์ของวิตามินซี ยังไม่ได้หมดแค่นั้น มันยังช่วยให้เรามีผิวพรรณชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง มีออร่า อีกด้วยนะคะ และมีใครรู้บ้างว่าวิตามินซีชั้นเลิศแบบนี้มีในผลไม้แบบไหนบ้าง ตาม Aurora ไปเลยค่ะ มีคำตอบให้ สาว ๆ เลือกทานเพื่อเพิ่มความสวยกันได้เล้ยยยยย!!1. ทับทิมประกอบด้วยวิตามินหลากหลายชนิดเลยค่ะ ทั้ง วิตามินเอ A ที่ช่วยซ่อมแซมผิว ป้องกันการเสื่อมของผิวหน้าวิตามินซี C ช่วยสร้างคอลลาเจนและป้องกันผิวจากแสงแดด วิตามินอี E ช่วยให้รอยสิว และรอยต่าง ๆ หายเร็ว ผิวหนังไม่แห้งเหี่ยวนอกจากนี้ทับทิมยังช่วย บำรุงหัวใจ ช่วยระบบการขับถ่าย และช่วยให้นอนหลับง่ายยิ่งขึ้นด้วยนะคะ ^^ 2. สตรอว์เบอร์รี่ เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมาก จึงมี คุณสมบัติ ในการช่วยลดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้งยังมี วิตามินเอ A โดดเด่น ในเรื่องช่วยชะลอวัยและลดความเสื่อมสภาพของผิว แต่ยังไม่หมดแค่นี้ยังมีข้อดีอีก>>ยังมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่ช่วยในการบำรุงเม็ดเลือดแดงด้วย 3. มะเขือเทศมีวิตามินซีและไลโคปีนสูงมาก จะช่วยในเรื่องของการป้องการการเสื่อมของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญกว่านั้น หากสาว ๆ คนไหน ชอบทานแบบสด ๆ แล้วล่ะก็ ยังช่วยป้องกันผิวจากการถูกแสงแดดทำร้าย ด้วยน๊า 4. แอปเปิลอุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และเส้นใยไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวสวย เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล และช่วยในการการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีและยังช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ ความดัน และที่สาว ๆ ต้องชอบ คือ ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก นั่นเอง (ฟังแล้วรีบไปซื้อแอปเปิลมากินกันเร็วเข้า^^) 5. ส้มS. Hermann & F. Richter จาก Pixabay" /> เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี C สูงมากกกกกกกก ช่วยลดและป้องกันการเกิดริ้วรอย และยังช่วยให้ผิวหน้ายืดหยุ่นและเปล่งปลั่ง ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัยได้เป็นอย่างดี และยังมีวิตามินบี B ซึ่งมีความโดดเด่นในการซ่อมแซมผิวที่เสื่อมสภาพ และป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นเป็นอย่างดี เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาว ๆ รีบแต่งตัวไปหาซื้อผลไม้มาทาน เพื่อช่วยให้ผิวเราชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง มีออร่ากันได้แล้วนะคะ รับรองได้ หนุ่ม ๆ เห็นแล้วจะต้องมองจนเหลียวหลังแน่นอน ^^ภาพที่ 1โดย Peggy und Marco Lachmann-Anke จาก Pixabayภาพที่ 2 โดย Alexas_Fotos จาก Pixabay ภาพที่ 3 โดย Couleur จาก Pixabay ภาพที่ 4 โดย Ivana Sladkovska จาก Pixabayภาพmที่ 5 โดย S. Hermann & F. Richter จาก Pixabay