7 ข้อควรระวังในการดื่มชาที่ผู้หญิงต้องรู้

ชามีผลดีต่อสุขภาพมากมาย สามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอล บำรงภูมิคุ้มกัน และในขณะเดียวกันก็มีผลต่อการลดน้ำหนักด้วย แม้ว่าการดื่มชาเป็นประจำจะดีต่อร่างกาย แต่จำเป็นต้องเลือกชาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้หญิงดื่มชา จะต้องตระหนักถึงร่างกายและคุณลักษณะของชาให้มากขึ้น ผู้หญิงต้องใส่ใจใน 7 ข้อควรระวังในการดื่มชา ดังนี้

1. ดื่มชาให้เหมาะสมกับร่างกาย

ชาแบ่งออกเป็น 6 ประเภท ได้แก่ ชาเขียว ชาดำ ชาเหลือง ชาขาว ชาอูหลง และชาหมัก ชาทั้ง 6 ชนิดนี้มีคุณสมบัติของชาที่แตกต่างกันและมีผลกับร่างกายแตกต่างกันด้วย ดังนั้น ต้องเลือกชาที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ

ชาอู่หลงเหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ ชาหมักให้ความอบอุ่น สามารถขจัดความมัน ล้างพิษ และลดไขมันในเลือด ชาดำเหมาะสำหรับคนมือเท้าเย็น ทุพพลภาพ และผู้สูงอายุ ชาเขียวและชาขาวเหมาะสำหรับคนที่ร่างกายร้อน ในขณะเดียวกัน ก็มีผลป้องกันรังสีที่ดีจึงเหมาะสำหรับคนที่มักทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ชาเหลืองมีประสิทธิภาพคล้ายกับชาเขียว

4. ไม่แนะนำให้ดื่มชาระหว่างตั้งครรภ์

ความเข้มข้นของคาเฟอีนในชาเข้มข้นสูงถึง 10% ซึ่งจะทำให้ปัสสาวะและการเต้นของหัวใจของหญิงตั้งครรภ์แย่ลง เพิ่มภาระให้กับหัวใจและไตของ ทำให้เกิดพิษต่อการตั้งครรภ์ ฯลฯ ซึ่งไม่เอื้อต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์

5. ชาไม่เหมาะกับช่วงเวลาใกล้คลอด

สตรีมีครรภ์ที่ดื่มชาที่แรงมากเกินไปในช่วงเวลาก่อนคลอดบุตรอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับเนื่องจากฤทธิ์กระตุ้นของคาเฟอีน หากนอนหลับไม่เพียงพอก่อนคลอดบุตร มักจะนำไปสู่ความอ่อนล้า ปวดเมื่อยในการคลอด และถึงขั้นคลอดบุตรลำบากได้

6. อย่าดื่มชาระหว่างให้นมลูก

หลังคลอดบุตร หากสตรีมีครรภ์ต้องการให้นมลูกก็ไม่ควรดื่มชามาก เพราะในช่วงนี้ หากดื่มชามาก สารแทนนินที่มีความเข้มข้นสูงในชาจะถูกเยื่อเมือกเข้าไปดูดกลืนเข้าไป การไหลเวียนของโลหิตซึ่งจะทำให้เกิดการฝาดและยับยั้งการหลั่งของต่อมน้ำนม ส่งผลให้การหลั่งน้ำนมไม่เพียงพอ

7. ดื่มชาตามฤดูกาล

การดื่มชาตามฤดูกาลเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน ในฤดูร้อนควรดื่มชาดิบซึ่งสามารถลดการอักเสบและความร้อน ในฤดูหนาวที่หนาวเย็นควรดื่มชาสุกเพื่อเพิ่มความต้านทานโรค

การดื่มชาดีต่อสุขภาพหากดื่มอย่างถูกวิธี

จากประสบการณ์การดื่มชาที่มากเกินไปจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกายมากกว่าผลดี นอกจากนั้นกระบวนการชงชานั้นก็มีความสำคัญเช่นกัน สำหรับชาถุงนั้นการแช่ถุงชาในน้ำร้อน 1 นาทีแรกจะมีสารกาเฟอีนเป็นจำนวนมาก ซึ่งมีผลต่อร่างกายให้ความรู้สึกที่กระปรี้กระเปร่า แต่ถ้ามากเกินไปอาจจะทำให้นอนไม่หลับได้ หากไม่ต้องการกาเฟอีนก็สามารถเททิ้งได้ และนำถุงชานั้นมาแช่ต่ออีก 2 นาที ก็จะได้ชาที่มีรสหอมกลมกล่อม ข้อควรระวังก็คือ หลังจากแช่เป็นเวลา 2 นาทีแล้วให้นำถุงชาออก อย่าแช่ทิ้งเอาไว้ เพราะจะทำให้ชามีรสฝาดและเป็นสาเหตุที่ดื่มชาแล้วท้องผูกได้

ภาพประกอบ

• ภาพปก โดย congerdesign จาก Pixabay
• ภาพที่ 1 โดย Mirko Stödter จาก Pixabay
• ภาพที่ 2 โดย highnesser จาก Pixabay
• ภาพที่ 3 โดย Jason Goh จาก Pixabay
• ภาพที่ 4 โดย วัฒนา ลอยมา จาก Pixabay
• ภาพที่ 5 โดย Thought Catalog จาก Pixabay
• ภาพที่ 6 โดย sam moody จาก Pixabay
• ภาพที่ 7 โดย Foundry Co จาก Pixabay

ที่มา

• แหล่งอ้างอิง 1
• แหล่งอ้างอิง 2

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน  App TrueID โหลดเลย ฟรี !