Dear Diary... ประโยชน์ของการจดบันทึก

ไดอารี่ที่รัก วันนี้ มีเรื่องเล่าให้ฟัง......

ทั้งสุขและทุกข์ ล้วนแต่จดลงไปในสมุดทั้งหมด นั่นคือ สิ่งที่ผู้เขียนยังทำอยู่เสมอ

และผู้เขียนก็เห็นข้อดีมากมายของสิ่งเหล่านั้น

อย่างแรกเลย ในช่วงที่โควิด 19 กลับมาใหม่ ให้ต้องระทึกใจ การจดบันทึกชีวิตประจำวัน ทำให้ผู้เขียนย้อนกลับมาดูได้ว่า ได้ไปใช้ชีวิตในพื้นที่ที่เสี่ยงกับการติดโรคแล้วหรือไม่ ช่วยลดภาวะวิตกจริตไปได้บ้าง

ข้อต่อมา ในยามที่หงุดหงิดใจกับใครบางคน พูดบ่นออกไป ก็คงไม่มีใครอยากฟัง เก็บไว้ก็อึดอัด การเขียนระบายลงบนหน้ากระดาษ หรือแม้แต่ แค่ลากปากกาไปมา ก็ช่วยปลดปล่อยสิ่งที่อัดแน่นในใจได้บ้าง ส่วนหน้ากระดาษแผ่นนั้น เมื่อมันทำหน้าที่ถ่ายทอดความไม่สบายใจทั้งหมดของเราออกไปแล้วก็ฉีกทิ้งไปดีกว่า อย่าให้ใครมาเห็นเลย หรือ.....ถ้าจะเก็บไว้ ก็ต้องแน่ใจว่า จะซ่อนให้พ้นจากสายตาคู่กรณีได้ตลอดไป หากยังห่วงใยความรู้สึกของอีกฝ่าย และเก็บไว้เพื่อศึกษาว่าทำไมเราจึงรู้สึกกับเรื่องนั้นในอารมณ์แบบที่ระบายลงไป และถ้าเหตุการณ์ลักษณะเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นอีกในอนาคต เราจะได้รับมือกับความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น หรือแม้กระทั่ง ยับยั้งไม่ให้สถานการณ์ไปถึงระดับนั้นได้อีก

สมุดบันทึก หรือไดอารี่ของแต่ละคน คงมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว บางคนไม่เพียงเขียนถ้อยคำ แต่วาดรูปประกอบสำหรับบางเรื่องราวที่บรรยายไว้ หรือบางคนก็เก็บภาพสิ่งของที่เกี่ยวข้องกับเรื่องราวนั้น แปะติดไว้บนหน้ากระดาษ กลายเป็นหนังสือเล่มที่มีหนึ่งเดียว ที่น่าอ่าน  กลายเป็นงานอาร์ตอีกชิ้น ที่มีหนึ่งเดียวไม่ซ้ำใคร และมีทรงจำซ่อนไว้ในนั้นมากมาย

วันนี้ ไดอารี่ของคุณ จดบันทึกเรื่องอะไรไว้คะ 

#kamon #TrueIDIntrend #lifehack #Diary #สมุดบันทึก #memories #ความทรงจำ #Record #บันทึก

เครดิต

ภาพปก โดย Karolina Grabowska จาก pexels

ภาพประกอบที่ 1 โดย ผู้เขียน

ภาพประกอบที่ 2 โดย ผู้เขียน 

ภาพประกอบที่ 3 โดย ผู้เขียน 

ภาพประกอบที่ 4 โดย Alina Vilchenko จาก pexels

ภาพประกอบที่ 5 โดย charan sai จาก pexels

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !