ภาพประกอบปกจาก : https://www.pexels.com หากว่าเราตั้งเป้าหมายว่าเราต้องมีสุขภาพที่แข็งแรง ก็คงจะเป็นการตั้งเป้าหมายที่ค่อนข้างกว้าง วันนี้ผู้เขียนจะชวนทุกคนมาตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับสุขภาพที่มีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้น โดยโจทย์มีอยู่ว่าจะต้องไม่ป่วยเป็นโรคที่ป้องกันได้ เป็นโรคที่เมื่อป่วยแล้วจะทำให้การดำเนินชีวิตมีความยากลำบากเป็นภาระต่อผู้อื่น และที่สำคัญรักษาไม่หาย โรคเหล่านี้สามารถป้องกันได้จากการพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเรา ดังคำกล่าวที่ว่าความตายไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่การใช้ชีวิตอยู่กับการเจ็บป่วยด้วยโรคเหล่านี้ต่างหากที่เป็นเรื่องน่ากลัว โรคที่เข้าเงื่อนไขตามที่กล่าวมาข้างต้นมีดังต่อไปนี้ โรคความจำเสื่อม หรือ โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคเกี่ยวกับสมองเสื่อมหรือความจำของสมองถดถอย ซึ่งผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้จะไม่เสียชีวิตทันที แต่จะทำให้การดำเนินชีวิตของผู้ที่เป็นโรคต้องเป็นภาระของบุคคลในครอบครัวและรักษาไม่หาย อยู่ในสภาพที่ความจำจะเลื่อนลางหายได้ตลอดเวลา บ้างวันอาจจะหายออกจากบ้านจำทางกลับบ้านไม่ได้ บ้างวันก็หลงลืมสมาชิกในครอบครัว ทำให้ผู้ดูแลต้องค่อยเฝ้าไม่ห่างจากสายตา ภาพประกอบจาก : https://pixabay.com 2. โรคเกี่ยวกับสายตา หรือที่เรียกว่าภาวะตาเสื่อม ภาพประกอบจาก : https://www.pexels.com ถ้าเราลองจินตนาการ การใช้ชีวิตอยู่ในความมืดและไม่มีทางรักษาหายคงไม่ใช่เรื่องที่สนุกแน่ การเป็นโรคที่เกี่ยวกับสายตา ก็เป็นอีกโรคที่เมื่อเป็นแล้วจะทำให้ผู้ที่เป็นโรคเป็นภาระของบุคคลในครอบครัว และไม่ได้เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตทันที แต่เดิมมักจะเกิดกับผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันด้วยวิถีการดำเนินชีวิตที่ต้องอยู่หน้าจอเป็นปัจจัยให้มีผู้คนประสบปัญหาเกี่ยวกับสายตา มีแนวโน้มที่จะเกิดกับคนที่มีอายุน้อยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ 3. โรคไตวายเรื้อรัง ภาพประกอบจาก : https://pixabay.com โรคไตวายเรื้อรัง คือการเสื่อมสภาพของไต ทำให้ผู้ที่ป่วยต้องใช้ชิวิตอย่างยากลำบาก หากถึงระดับที่เรียกว่ามีการฟอกไตเป็นประจำ โรคไตวายเรื้อรังทำให้ผู้ป่วยมีความยากลำบากทั้งในเรื่องกิน การเดินทางเพราะต้องมีการฟอกไตตลอด แต่ผู้ป่วยก็สามารถมีอายุที่ยาวนานได้ถ้าดูแลตัวเองเป็นอย่างดี แต่ก็ต้องอยู่ในสภาวะที่ลำบากไปตลอดการมีชีวิต การตั้งเป้าหมายแบบเฉพาะเจาะจง จะช่วยให้เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างสอดคล้องกับเป้าหมาย โดยทั้ง 3 โรคมีความเหมือนกัน คือ ไม่ใช่โรคที่เกิดขึ้นแบบเฉียบพลัน แต่หากเกิดจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่ผิด ๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง และเมื่อเป็นแล้วไม่ได้ตายในทันทีแต่ยังคงต้องดำเนินชีวิตต่อไป หากแต่เป็นการดำเนินชีวิตที่ยากลำบากและเป็นภาระต่อผู้ดูแล ฉะนั้นหากเราไม่อยากมีชีวิตดังที่กล่าวมาเราควรหันกลับมาทบทวนพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตและปรับเปลี่ยนให้ถูกต้อง รับรองได้ว่าชีวิตเราจะมีแต่ความสุขและไม่เป็นภาระของใครอย่างแน่นอน