การนั่งให้ถูกวิธีเป็นเรื่องทั่วไปที่ใครก็สามารถปฏิบัติได้ แต่เพราะสังคมสมัยใหม่มีการปฏิรูปอยู่ทุกวันจึงมีผลให้ใครหลายคนต่างมีพฤติกรรมการนั่งที่ปรับเปลี่ยนไปอย่างไม่ถูกลักษณะ เช่น การนั่งทำงานก้มหน้ามากเกินไป การนั่งไขว่ห้างกินข้าว หรือการเอียงตัวนอนดูหนัง ซึ่งนิสัยเหล่านี้เองที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บอย่างที่ไม่ควรจำเป็น นั่งท่าไหนบ้างที่อาจก่อให้เกิดให้เกิดอาการบาดเจ็บแก่ร่างกาย 1.การนั่งหลังค่อมหลังงอ ด้วยการนั่งท่านี้เป็นเวลานานและประจำจะทำให้เรารู้สึกเมื่อยล้าตรงบริเวณต้นคอ และอาจมีผลทำให้กล้ามเนื้ออักเสบมีอาการเจ็บร้าวไปจนถึงศรีษะ 2.นั่งไขว่ห้าง นอกจากทำให้กระดูกเชิงกรานบิดเบี้ยวไปจากตำแหน่งเดิมแล้ว เส้นประสาทก็เสี่ยงที่จะเป็นอัมพาตได้ และอาจทำให้เกิดอาการชาตามปลายขาอยู่บ่อย ๆ 3.นั่งเท้าคาง ด้วยมือที่เท้าคางอยู่เสมออาจทำให้เกิดอาการปวดของโรค TMD หรือโรคข้อต่อขากรรไกรหรือกล้ามเนื้อบดเคี้ยว ซึ่งจะสร้างความทรมานทุกครั้งที่มีการใช้งานของปาก 4.นั่งทับของ เช่น โทรศัพท์หรือกระเป๋าเงิน เส้นประสาทแถวสันหลังและสะโพกจะได้รับน้ำหนักที่ไม่เท่ากันเป็นผลทำให้เกิดอาการปวดท้อง เจ็บบริเวณท้องน้อย ในกรณีร้ายแรงอาจมีการบาดเจ็บถึงขั้นหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือเบี้ยว 5.นั่งกอดอก มีผลให้เกิดอาการชาตามปลายแขนหรือมือจากการที่กล้ามเนื้อหัวไหล่และสะบักถูกยืดออก ประกอบกับการรัดไขว่ของแขนทำให้หล่อเลี้ยงเลือดเป็นไปอย่างไม่สะดวก 6.นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง มีความเสี่ยงจากการทำให้กระดูกสันหลังคดงอ และเป็นการสร้างแรงกดให้กับขาอีกข้างรับหนักที่มากเกินไป 7.นั่งยองหรือนั่งชันเข่า ทำให้ข้อเข่าเสื่อมหรืออักเสบ โดยกล้ามเนื้อบริเวณข้อเข่าจะหมดแรงจากการยืดเป็นเวลานานโดยไม่สามารถลุกขึ้นได้ทันที 8.นั่งท่า W หรือท่าแบะขา เป็นท่านั่งที่น้ำหนักตัวทิ้งมาที่บั้นท้ายทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้สะโพกเคลื่อน และข้อเข่าผิดรูปร่างไปจากเดิม แม้การนั่งท่าเหล่านี้จะช่วยเปลี่ยนอิริยาบถของเจ้าของให้สะดวกเอื้อต่อการทำงานหรือกิจกรรมอย่างอื่น แต่การนั่งที่ไม่ถูกวิธีเป็นประจำและสม่ำเสมอในระยะยาวย่อมส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บอย่างที่ไม่ควรจะเป็นอย่างแน่นอน ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก freepik,pexels,stocksnap รูปปกและรูปประกอบที่ 1,2,3,4,5,6,7,8