ผลเสียของ “โซเชียลมีเดีย” ที่กระทบต่อสุขภาพจิต ปัจจุบันปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “โซเชียลมีเดีย” เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผู้คนในปัจจุบันที่สำคัญอย่างมาก สามารถที่จะพูดคุยและเชื่อมต่อได้อย่างง่ายดายภายในโลกออนไลน์ที่มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ทั้งนี้ ก็ต้องบอกเลยว่าโซเชียลมีเดียสามารถที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต เกิดผลเสียในแบบที่คุณคาดไม่ถึง ทั้งในเรื่องของความสุข ความรู้สึกและการใช้ชีวิตว่าแล้วเราไปดูผลเสียของโซเชียลมีเดียที่มีต่อสุขภาพจิตกัน ภาพโดย darksouls1 จาก Pixabay 1. เสียความมั่นใจในตัวเอง การอยู่ในโลกออนไลน์ทำให้หลายคนมีความมั่นใจในตัวเองที่ลดน้อยลง เนื่องจากเกิดการเปรียบเทียบกับผู้อื่นอยู่เสมอ เป็นไปโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นเกิดจากการเห็นความสวยต่าง ๆ ความสำเร็จหรือการใช้ชีวิตที่หรูหรา โดยมีผลวิจัยจาก University of Copenhagen พบว่า ผู้คนส่วนใหญ่มีความทุกข์ในใจที่เพิ่มเติมจากสภาวะความริษยาผ่านทาง Facebook เเละ Instragram ภาพโดย 5688709 จาก Pixabay 2. ความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่ ถึงแม้ว่าเทคโนโลยีจะสามารถทำให้เราสื่อสารผ่านทางโซเชียลมีเดียได้ง่ายขึ้น แต่ด้วยความที่มนุษย์ยังคงเป็นสัตว์สังคมและความสัมพันธ์ก็เป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ในปัจจุบันผู้คนมุ่งเน้นไปกับหน้าจอมือถือและการเล่นโซเชียลมีเดียต่าง ๆ จนทำให้ความสนใจกับคนรอบข้าง คนใกล้ชิดและครอบครัวลดน้อยลง สื่อสารกับคนในโลกออนไลน์มากกว่าคนที่อยู่ตรงหน้า ภาพโดย Claudio_Scott จาก Pixabay 3. พักผ่อนไม่เพียงพอ สุขภาพที่ดีย่อมมาจากการพักผ่อนที่เพียงพอ เป็นปัจจัยสำคัญของมนุษย์ ที่คนในปัจจุบันติดมือถือหรืออยู่กับโลกออนไลน์มากขึ้นจนทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หลับได้ยากเนื่องจากมีความคิดที่วนอยู่กับสิ่งกระตุ้นจากโซเชียลมีเดีย ภาพโดย klimkin จาก Pixabay 4. สมาธิสั้น การอยู่กับโซเชียลมีเดียยังส่งผลกระทบต่อสมาธิ ที่ในปัจจุบันโลกออนไลน์เต็มไปด้วยเรื่องราวข่าวสารมากมายที่น่าสนใจหลากหลายอย่าง การที่เราเลื่อนเช็คหน้าจออยู่เสมอเพื่อที่จะรับสื่อเหล่านั้น ทำให้เราไม่สามารถที่จะมุ่งเน้นหรือจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง โซเชียลมีเดีย ยังส่งผลกระทบต่อจิตใจและอารมณ์ที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า จดจ่ออยู่สิ่งเหล่านั้นนานจนเกินไป เพราะฉะนั้น อย่าลืมที่จะใช้มือถือและเล่นโซเชียลมีเดียอย่างพอดีและสร้างสรรค์ ขอบคุณรูปภาพหน้าปก : https://bit.ly/2upwVHG