สวัสดีค่ะ เส้นผมนั้นถือว่าเป็นส่วนหนึ่งบนร่างกายที่ช่วยเสริมสร้างความงามและบุคลิกภาพของเรา แต่ถ้าจู่ๆผมของคุณเกิดหลุดร่วง โดยไม่ได้มีสาเหตุมาจาก เรื่องกรรมพันธุ์ ภาวะความเจ็บป่วย หรือแม้แต่การใช้ยาแล้วละก็ บางทีภาวะผมร่วงของคุณอาจจะมีปัจจัยดังต่อไปนี้ค่ะ 1. คุณนั้นไม่ยอมทำให้ผมของคุณแห้งก่อนนอน ทราบหรือไม่ ภาวะความชื้นนั้นเป็นสาเหตุสำคัญที่จะทำให้หนังศีรษะเกิดความระคายเคือง และอาจจะทำให้เกิดเชื้อรา ที่ส่งผลให้คุณเกิดอาการผมร่วงได้ค่ะ ยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ชอบสระผมเวลากลางคืนแล้วไม่ยอมที่จะเป่าผมให้แห้งสนิทก่อนนอนแล้วละก็ จะมีความเสี่ยงที่ทำให้หนังศีรษะเกิดอาการอับชื้น และอาจจะเกิดเชื้อรา จนพัฒนาเกิดผมหลุดร่วงได้ ทางที่ดีคุณควรจะปล่อยให้ผมแห้ง 1 - 2 ชั่วโมง ก่อนนอน หรือในกรณีการสระผมตอนเช้า คุณเองก็ควรจะปล่อยให้ผมแห้งก่อนออกจากบ้านด้วยเช่นกันค่ะ เพราะเมื่อออกจากบ้านแล้วโอกาสที่ฝุ่นควันและมลภาวะต่างๆจะเข้ามาติดกับเส้นผม จนส่งผลทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่อหนังศีรษะของคุณก็มีมากด้วยเช่นกันค่ะ 2. คุณนั้นใช้ความร้อนและสารเคมีที่มากจนเกินไป การจัดแต่งทรงผมอย่างการไดร์ผม ทำสีผม หรือแม้แต่ยืดผม ถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่จะทำให้เส้นผมของคุณถูกทำลาย และหลุดร่วงลงได้ เพราะเนื่องจากการใช้สารเคมีบางตัว และความร้อนนั้น จะส่งผลทำให้เส้นผมของคุณอ่อนแอ จนทำให้เกิดอาการหลุดร่วงขึ้นมาได้ค่ะ เพราะงั้นถ้าคุณรู้ตัวว่ามีภาวะผมร่วงเกิดกับคุณ คุณควรจะหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงพวกนี้เอาไว้ก่อน หรือถ้าในกรณีของการต้องใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผม คุณควรจะใช้สเปรย์ในการป้องกันความร้อนฉีดบริเวณเส้นผมเอาไว้ก่อนการจัดแต่งเส้นผม สเปรย์ป้องกันความร้อนนั้นนอกจากจะช่วยป้องกันความร้อนจากไดร์ หรือ อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมแล้ว ยังส่งผลในเรื่องของการลดภาวะผมร่วงของคุณให้น้อยลงไปได้ค่ะ 3. คุณนั้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการแพ้ต่อหนังศีรษะของคุณ ไม่ว่าจะเป็นแชมพูสระผม ครีมนวด ครีมหมักผม หรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมแบบต่างๆนั้น ถ้าหากเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณแพ้แล้วละก็สิ่งเหล่านี้ก็เป็นปัจจัยในการทำร้ายเส้นผมของคุณให้มีการหลุดร่วงให้มากยิ่งขึ้นเช่นกันค่ะ เพราะงั้นถ้าหากไม่แน่ใจในผลิตภัณฑ์ใดๆก็ตามควรจะใช้เวลาในการทดลองเพื่อสังเกตการณ์ และเก็บข้อมูลเอาไว้ และไม่ควรที่จะใช้ผลิตภัณฑ์หลายๆตัวพร้อมๆกัน เพราะจะไม่สามารถทราบได้ว่าสิ่งไหนที่จะทำให้เกิดปัญหาผมหลุดร่วงได้ แต่ถ้าหากไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไหนที่จะส่งผลต่อหนังศีรษะของคุณแล้วละก็คุณเองก็อาจจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดความระคายเคืองน้อย อย่างผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก สิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยให้หนังศีรษะของคุณเกิดการระคายเคืองได้น้อยลงค่ะ 4. คุณนั้นกำลังขาดวิตามิน หรือกำลังลดน้ำหนักผิดวิธี การลดน้ำหนักก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เพิ่มปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผมนั้นยิ่งอ่อนแอและทำให้ผมนั้นหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นค่ะ และถ้าคุณลดน้ำหนักโดย การอดอาหาร หรืองดอาหารบางส่วนมากจนเกินไป อย่างการไม่รับประทานแป้ง หรือโปรตีน ก็อาจจะทำให้ผมร่วงมากยิ่งขึ้นเช่นกัน เพราะเนื่องจากในรากผมนั้นมักจะต้องการสารอาหารเพื่อหล่อเลี้ยงให้เติบโต ดังนั้นการขาดสารอาหารก็เหมือนการขาดปุ๋ยที่ส่งผลต่อการเติบโตของเส้นผมได้ และเมื่อเส้นผมขาดอาหารก็มักจะทำให้รากผมอ่อนแอและเกิดการหลุดร่วงไปได้ในที่สุดค่ะ และถ้าคุณไม่อยากให้ปัญหาผมร่วงเกิดขึ้นกับคุณแล้วละก็ คุณก็ควรจะรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะ วิตามินบี ธาตุเหล็กและ โปรตีนที่จะส่งผลทำให้สุขภาพเส้นผมของคุณแข็งแรงนั่นเองค่ะ ซึ่งอาหารต่างๆเหล่านี้ก็หาได้ง่ายๆอย่างเช่น ไข่ไก่ ปลาทะเล กุ้ง และ ถั่ว เป็นต้นค่ะ และนี่คือ 4 ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้ผมของคุณเกิดอาการขาดหลุดร่วงได้นั่นเองค่ะ ซึ่งถ้าคุณกำลังมีปัญหาอยู่อาจจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ส่งผลทำให้เกิดผมร่วงเอาไว้ค่ะ หรือถ้าหากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆที่เราแนะนำมาข้างต้นแล้วไม่ได้ผล คุณเองก็อาจจะต้องไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาเอาแต่เนิ่นๆก็จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ สุดท้ายนี้สามารถติดตามสาระดีๆได้ที่ 108's club กันได้ตามช่องทางเหล่านี้ค่ะ Youtube: https://youtu.be/fwmBpSUPWa0 Facebook : 108's club อาหาร สุขภาพ และความงาม แหล่งข้อมูลอ้างอิงรูปภาพ รูปทุกรูปได้รับการซื้อลิขสิทธิ์มาจาก https://lovepik.com/ รูปที่1 / รูปที่2 / รูปที่3 / รูปที่4 / รูปที่5