ยอมรับจริงๆ ว่าช่วงนี้เทรนสุขภาพมาแรง และตัวเราเองก็หันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นตั้งแต่เจอสถานการณ์โควิด ทำให้มีเวลามากขึ้นและหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การทานอาหารก็สำคัญที่ควรจะทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น เพราะเมื่อสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ส่งผลให้สภาพจิตใจดี ทุกอย่างดีไปหมดการออกกำลังกายที่ว่ายากแล้ว การควบคุมอาหารนั้นยากยิ่งกว่า เพราะปกติแล้วตัวเราเป็นคนชอบกินจุ๊กกินจิ๊ก ขนมกรุบกรอบต้องติดบ้านตลอด วันๆ เดินเข้า-ออก 7 Eleven เป็นว่าเล่น จนพนักงานจำหน้าได้แล้ว คิดว่าหลายๆ คนก็คงเป็นเหมือนกัน หลังจากที่เราได้เปลี่ยนแปลงตัวเองและพยายามหาของกินที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้เรากลายเป็นคนเลือกของกินมากขึ้น ว่าอันไหนควรกิน อันไหนควรลด วันนี้เลยอยากจะมารีวิวขนม หรือ ของทานเล่นที่เน้นสุขภาพ ที่เราทุกคนสามารถหาซื้อได้ ที่ 7 ElevenDutchie Greek Yoghurtเป็นไอเท็มแรกที่เดินเข้า 7 Eleven แล้วต้องเดินไปหยิบ เพราะรู้สึกว่ากินง่ายดี กินตอนไหน เวลาไหนก็ได้ ตอนนี้เขาออกมา 3 รสชาติ คือ รสเวรี่เบอร์รี่ รสแบล็กเชอร์รี่ และรสธรรมชาติ ที่มาพร้อมกราโนล่าธัญพืชผสมข้าวกล้องพอง เนื้อโยเกิร์ตของเขา เข้มข้น และแน่น ถ้วยเดียวก็อิ่มอร่อย อยู่ท้อง ไม่ต้องกลัวอ้วนด้วย การทานโยเกิร์ตจะช่วยเสริมสร้างโปรตีนให้กับร่างกาย ซึ่งเหมาะกับคนออกกำลังกายอย่างเรา ราคาก็เบาสบายกระเป๋า แค่ถ้วยละ 20 บาท TOFUSAN น้ำเต้าหู้โทฟุซังน้ำเต้าหู้คุณภาพ ไม่ใส่น้ำตาลของ TOFUSAN เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราซื้อเป็นประจำ ดื่มได้ทุกที่ ทุกเวลาเช่นกัน แต่ส่วนใหญ่แล้วเราจะดื่มก่อนนอน เพราะตอนเย็นเราจะทานอาหารในปริมาณที่น้อยกว่ามื้ออื่นๆ ก่อนนอนกลัวท้องร้องเพราะหิว ดื่มน้ำเต้าหู้นี่แหละค่ะช่วยได้ เพราะทำให้อิ่ม แต่ไม่แน่นท้อง ไม่งอแงรอบดึก รสชาติก็จืดๆ ปกติเพราะไม่มีน้ำตาล แต่ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย และถูกใจสายรักสุขภาพ โดยเฉพาะคนทานมังสวิรัต เพราะในถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีนที่สามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้ นอกจากนี้น้ำเต้าหู้ยังสามารถนำไปปรุงเป็นอาหารแทนการใช้นมสด เช่น เมนูต้มข่าไก่ ราคาที่วางขายใน 7 Eleven อยู่ที่ขวดละ 18 บาท บอกเลยว่าดื่มน้ำเต้าหู้แค่ขวดเดียวได้สารอาหารครบ 5 หมู่ และไม่มีคอเลสเตอรอลAlmond Breeze นมอัลมอนด์ รสจืดนี่ก็เป็นเครื่องดื่มอีกไอเท็มหนึ่งที่เราชอบ นอกจากน้ำเต้าหู้ เพราะเป็นนมอัลมอนด์แท้ ไม่ผสมนมวัว และถั่วเหลือง เหมาะกับคนที่กิน Vegan และคนที่ลดน้ำหนัก เพราะ อัลมอนด์บรีซรสดั้งเดิมนั้นปราศจากน้ำตาลและคอลเลสเตอรอล และใน 1 กล่อง (ขนาด 180 มิลลิลิตร) ให้พลังงานแคลอรี่แค่ 25 กิโลแคลอรี่ในราคา 20 บาทเท่านั้นเอง เมล็ดอัลมอนด์อบเกลือ เมล็ดอัลมอนด์ ของกินเล่นที่อุดมไปด้วยโภชนาการทางอาหารที่ดีต่อใจสำหรับคนรักสุขภาพอย่างเรา ถึงแม้ราคาอาจจะแอบแพงไปสักนิด แต่ก็ไม่เป็นไร เพราะไม่ได้กินทุกวัน แต่ถ้ามองถึงประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ เราก็คิดว่ามันคุ้มนะ ซองละ 30 บาท ได้สารพัดวิตามินที่อัดแน่นอยู่ในเมล็ดอัลมอนด์ ไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุ และใยอาหาร นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสายตา และต้านอนุมูลอิสระ หนึ่งในประโยชน์ของการบริโภคเมล็ดอัลมอนด์ที่ถูกใจเราก็คือ ในเมล็ดอัลมอนด์มีโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินและไขมันดี ที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญร่างกายได้อย่างเต็มที่ ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อและปั้นหุ่นในฝัน นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์และสรรพคุณของเมล็ดอัลมอนด์ที่นำมาแชร์ จริงๆ เขามีสรรพคุณมากกว่าที่เรากล่าวมาข้างต้น เอาเป็นว่าใครทานแล้วได้แต่ประโยชน์ล้วนๆ กินง่าย กินเพลิน ขอแนะนำให้กินแทนขนมขบเขี้ยวไปเลยค่ะGrainey ขนมธัญพืชอัดแท่งขนมธัญพืชอัดแท่งที่ทำมาจากข้าวและข้าวโอ๊ตที่มีแคลรอลี่ต่ำ กินง่าย สบายท้อง และราคาก็สบายกระเป๋า หิวเมื่อไรก็แกะทานได้เลย สายรักสุขภาพไม่ควรพลาด ตอนนี้เขามีทั้งหมด 3 รสชาติให้ลิ้มลอง คือ Stawberry Yogurt , Chocolate Banana และ Matcha Green Tea ส่วนเราลองไปแล้ว 2 รส ยกเว้น Matcha Green Tea ที่ยังไม่ได้ลองเพราะเพิ่งออกมาใหม่ แนะนำเป็นรส Chocolate ฺBanana ค่ะ ได้รสชาติของช็อคโกแล็ตแบบเต็มๆ คำ ไม่หวานมาก และกรอบทุกคำ ลองไปซื้อมาทานดูนะค่ะ แท่งละ 10 บาทเอง Xongdur Food fitt ธัญพืชอัดแท่ง ของแบรนด์นี้เขาจะมีรสผลไม้รวมและงาดำ น้ำตาลน้อย ไม่มีไขมันทราน ปลอดภัยและอร่อย ซึ่งเป็นอีกทางเลือกเพื่อเพิ่มความหลากหลาย เผื่อใครเบื่อกินรสชาติเดิมๆ ก็ลองดูของแบรนด์ Xongdur Food fitt กันได้เลย ราคา แท่งละ 10 บาทกราโนล่า แบรนด์ Daily Bites และ Fiber Granola ขนมไขมันต่ำสำหรับคนรักสุขภาพเดี๋ยวนี้ทางเลือกอาหารเช้าแบบเร่งรีบแต่ได้ประโยชน์ทางโภชนาการ กินง่าย หาซื้อง่าย ไม่ต้องบ่นอีกต่อไป ไม่มีข้ออ้างสำหรับคนอ้วนที่อยากผอมต่อไป และอาหารสำหรับคนอ้วนก็ไม่ได้น่าเบื่อและไม่อร่อยเหมือนที่หลายๆ คนเข้าใจ เพียงคุณลองเดินเข้า 7 Eleven แล้วมองหามุมนี้ดูนะค่ะ ลองซื้อไปทานกับนม หรือแม้แต่โยเกิร์ตก็ได้ อร่อยเหมือนกัน ราคาก็เบาๆ ตามป้ายที่ติดเลยค่ะ สำหรับใครที่ยังไม่เคยลอง ไปสอยมาลองได้แล้วนะที่ 7 Eleven ทุกสาขาYogurt Barแบรนด์เดียวกันกับ กราโนล่า (Daily Bites Snack) อันนี้เราชอบซื้อไว้ติดกระเป๋าเวลาออกนอกบ้าน ไม่ว่าจะไปทำงานหรือออกไปทำธุระ ระหว่างวัน เพราะรู้ว่าตัวเองเป็นคนหิวง่าย ตัวนี้ช่วยชีวิตได้ดีมาก แถมรสชาติของเขาดีด้วย อร่อย ไม่หวานมาก เขาเอาโยเกิร์ตมาทำเป็นขนมอัดแท่งที่ทานง่าย กินได้ทุกที่ ทุกเวลา ไม่ต้องกังวลเรื่องหิวอีกต่อไป ลองไปซื้อกินดูนะค่ะ ว่าอร่อยอย่างที่บอกไหม ราคาแค่ 25 บาท โดโซะ โอนิกิริขนมข้าวหอมมะลิอบกรอบผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่รสหมึกย่างสาหร่ายญี่ปุ่น ขนมรสชาติใหม่ ที่เพิ่งเปิดตัวไปได้สักพักของยี่ห้อ โดโซะ ขนมกรุบกรอบที่ผ่านการอบแทนการทอด ดีต่อใจกับสายรักสุขภาพขนาดนี้ไม่ลองได้ไง ราคาซองละ 25 บาท อร่อยกรอบ ได้รสชาติของหมึกย่าง ขอบคุณเครดิตภาพประกอบจาก Facebook: Dutchie Greek Yoghurt (ภาพที่ 1), TOFUSAN (ภาพที่ 2), Blue Almond (ภาพที่ 3 และ 4), Daily Bites Snack (ภาพที่ 5 และ 6) #กินเพื่อสุขภาพ #ของกินเล่นแต่เน้นสุขภาพ #@7Eleven