สวัสดีค่ะ ทุกท่านวันนี้กวางมีเคล็ดไม่ลับด้านสุขภาพมาฝากค่ะ ต้องบอก่อนว่าจากที่ทุกท่านเคยได้ยินมาว่าการรับประทานผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ต้องเลือกรับประทานให้พอเหมาะพอควร หรือเลือกรับประทานที่ส่งผลดีแก่ร่างกายเราที่สุด กวางเป็นคนหนึ่งที่ชอบกินผลไม้มากโดยเฉพาะ แอปเปิ้ล ซึ่งกวางจะได้รับข้อมูลจากแม่มาตั้งแต่เด็กว่า แอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อร่างกายเราหลายอย่าง จากนั้นกวางก็กลายเป็นคนที่ชอบกินผลไม้ชนิดนี้มาก จนวันนี้กวางได้ศึกษาหาข้อมูลเพื่อมาแบ่งปันเพื่อน ๆ ว่าสรรพคุณของแอปเปิ้ลนั้นดีอย่างไร รูปโดย - pixel2013 แอปเปิ้ล นับเป็นผลไม้อีกชนิดที่ผู้คนทุกวัยนิยมรับประทาน หารับประทานได้ง่าย รสชาติอร่อยแล้ว อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่เชื่อว่าดีต่อร่างกายหลายอย่างค่ะ ไม่ว่าจะช่วยดูแลอาการท้องร่วงหรือท้องผูก ซึ่งกวางไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนี้เลย แอปเปิ้ลสีแดงเข้ม ให้รสชาติหวานมาก เปลือกแอปเปิ้ลสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ ลดความเครียด ช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ จริง ๆ แล้ว แอปเปิ้ลนั้นมีหลายสายพันธ์ หลายสี แต่ที่กวางชอบที่สุด คือ แอปเปิ้ลสีแดงเข้ม แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่รับประทานได้ทุกเพศทุกวัยเลยค่ะ โดยจะรับประทานแอปเปิ้ลทั้งผลหรือดื่มเป็นน้ำแอปเปิ้ลก็ได้ค่ะ รูปโดย - shutterstock ข้อควรระวังในการรับประทานแอปเปิ้ล ผู้ป่วยเบาหวานควรสังเกตระดับน้ำตาลในเลือด รวมทั้งจำกัดปริมาณการบริโภคแอปเปิ้ลและน้ำแอปเปิ้ล เนื่องจากอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ สตรีมีครรภ์หรือผู้ที่ให้นมบุตรรับประทานแอปเปิ้ลได้ แต่ควรเลี่ยงรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อหวังผลทางยา เนื่องจากยังไม่ปรากฏข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยในการรับประทานแอปเปิ้ลจำนวนมากสำหรับรักษาปัญหาสุขภาพ ผู้ที่เกิดอาการแพ้อาหารบางอย่างควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานแอปเปิ้ล เนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ได้ โดยปรึกษาแพทย์ในกรณีที่แพ้แอพปริคอต อัลมอนด์ ลูกพลัม พีช ลูกแพร์ หรือสตรอว์เบอร์รี่ รูปโดย - shutterstock สุดท้ายนี้ต้องบอกเลยว่าการกิน แอปเปิ้ล ควรจะกินทั้งเปลือกนะคะ เพราะให้คุณประโยชน์ที่มากกว่า แต่เนื่องจากแอปเปิ้ลที่ขายในตลาดส่วนใหญ่จะมีการเคลือบให้สีผิวสดใสและคงความสดนานขึ้น ดังนั้นก่อนกินจึงควรล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดก่อน ด้วยการละลายเกลือทะเล 1 ช้อนชาในน้ำสะอาด 1 กะละมัง แล้วนำแอปเปิ้ลลงไปแช่ไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นขัดถูด้วยฟองน้ำให้ทั่ว เท่านี้ก็พร้อมทานได้อย่างปลอดภัยแล้วค่ะ สำหรับวันนี้กวางขอจบเพียงเท่านี้ เจอกวางได้ใหม่ในครั้งหน้านะคะ สวัสดีค่ะ รูปปกโดย – Shutterstock