วิธีดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคไข้หวัดใหญ่ เป็นอีกหนึ่งโรคที่ควรระวังอย่างยิ่งสำหรับ “ไข้หวัดใหญ่” โรคที่เกิดขึ้นจากการติดเชื้อไวรัสเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการต่าง ๆ เช่น เจ็บคอ น้ำมูลไหล ไอและจาม มีความรุนแรงและสามารถเกิดขึ้นได้ฉับพลันมากกว่าไข้หวัดทั่วไป ซึ่งถึงแม้จะเป็นโรคที่สามารถหายได้ไม่ยากแต่ก็ต้องระวังอย่างมากเพราะใช้เวลาในการพักฟื้นหลายวัน อีกทั้งยังส่งผลต่อชีวิตได้ถ้าหากเกิดขึ้นในผู้ที่มีโรคประจำตัวและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ แล้วควรจะป้องกันอย่างไรดี ไปดูวิธีต่อไปนี้ให้ห่างจากโรคไข้หวัดใหญ่ ภาพโดย kfuhlert จาก Pixabay 1. การฉีดวัคซีคป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี ไข้หวัดใหญ่มีการระบาดในแต่ละปีเป็นจำนวนมาก ดังนั้น วิธีที่สามารถช่วยป้องกันได้ดีที่สุดก็คือการฉีดวัคซีนสำหรับการป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี เพื่อสุขภาพและการเตรียมความพร้อมในการรับมือกับโรคดังกล่าว โดยทาง CDC หรือ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำว่าผู้ที่มีอายุเกิน 6 เดือนควรฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ให้เร็วที่สุด ภาพโดย sweetlouise จาก Pixabay 2. ระมัดระวังในการไอและจาม ควรใช้กระดาษทิชชู่สำหรับการปิดจมูกและปากในขณะที่ไอหรือจาม หลังจากนั้นทิ้งลงถังขยะให้เรียบร้อย แล้วล้างมือให้สะอาดเพื่อป้องการแพร่เชื้อไปยังผู้อื่น ที่อาจจะส่งผลให้เกิดเป็นโรคต่าง ๆ เช่น โรคซาร์ส โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรง หรือโรคติดเชื้อทางเดินหัวใจจากไวรัสอาร์เอสวี เป็นต้น ภาพโดย jackmac34 จาก Pixabay 3. ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ มือของเรานั้นสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ มากมายในแต่ละวัน ควรล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ประมาณ 15 – 30 วินาที เพื่อที่จะช่วยขจัดเชื้อโรคและสิ่งสกปรกต่าง ๆ ไปจนถึงไวรัสของไข้หวัดใหญ่ อาจจะเป็นการใช้เจลล้างมือที่เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีสำหรับการฆ่าเชื้อโรค นอกจากนี้ควรที่จะหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ฝูงชนและพักผ่อนอย่างเต็มที่อยู่บ้านเมื่อไม่สบาย ดูแลสุขภาพและรักษาความสะอาดอยู่เสมอ ลดการสูบบุหรี่ที่เป็นสาเหตุของการเกิดปัญหาสุขภาพและหมั่นออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานที่ดี ขอบคุณรูปภาพหน้าปก : https://bit.ly/2Siqjmb