สภาพแวดล้อมตอนนี้ทำให้ทุกคนไม่อยากออกจากบ้าน เนื่องจากต้องออกมาเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 หรือฝุ่นต่าง ๆ อีกมากมาย การสูดดมฝุ่นและควันเหล่านี้โดยตรงก่อให้เกิดอาการคัดจมูก ทำให้ปอดทำงานหนักเนื่องจากสภาพอากาศไม่ดีที่เราสูดดมเข้าไป เครดิตรูปภาพ Pixabay https://pixabay.com/images/id-1752876/ พื้นฐานที่ควรทำ คือการสวมใส่หน้ากากอนามัย แต่เท่านั้นยังไม่เพียงพอ เพื่อการป้องกันให้ได้ผลดี ต้องเลือกหน้ากากอนามัยที่มีมาตรฐานในการป้องกันฝุ่นไม่ให้เข้าสู่ทางเดินหายใจได้ด้วย เช่น หน้ากาก N95 เป็นต้น วิธีต่อมาคือพยายามกลั้วคอด้วยการดื่มน้ำที่สะอาด การกลั้วคอด้วยน้ำเปล่าจะช่วยล้างฝุ่นในช่องปากและลำคอได้เป็นอย่างดี อีกวิธีที่น่าสนใจหากไม่มีหน้ากากอนามัยได้แก่ การนำผ้าที่สะอาดไปชุบน้ำแล้วบิดหมาด ๆ แล้วนำมาใช้ปิดปากและจมูก แล้วใส่หน้ากากผ้าทับอีกที วิธีนี้ผู้เขียนมักจะใช้เป็นประจำ เพราะช่วงนี้หน้ากากอนามัยกำลังขาดแคลน ทำให้ต้องหาวิธีป้องกันฝุ่นด้วยวิธีของตนเองไปก่อน และลดการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ฝุ่นควันหนาแน่น ดูแลบริเวณโดยรอบบ้านให้สะอาดอยู่ตลอดเวลา จะช่วยทำให้สุขภาพของเราไม่ต้องไปพบเจอกับฝุ่นร้ายที่จะมาทำลายร่างกายของเรา ปัญหาฝุ่นที่มีอยู่นี้หากเราไม่ป้องกันตนเองแล้ว อาจนำมาซึ่งโรคภัยต่าง ๆ ที่ทำให้สุขภาพแย่ลง ดังนั้นการป้องกันตนเองตามวิธีที่ผู้เขียนได้แนะนำทุกท่านไปนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกท่านควรตระหนักและนำไปปฏิบัติจะได้ผลดีอย่างแน่นอน เครดิตรูปภาพ Pixabay https://pixabay.com/images/id-4898571/ ส่วนที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพของตัวเราเองถ้าหากทุกท่านปล่อยปะละเลย จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง หนึ่งเลยโรคทางเดินหายใจ เพราะหายใจไม่สะดวก สูดดมฝุ่นควันเข้าไปเป็นจำนวนมาก สองโรคปอด เพราะปอดทำการคัดกรอง ดังนั้นจึงทำให้ปอดทำงานหนักขึ้นและมีโอกาสเป็นโรคปอดได้อย่างแน่นอน เครดิตรูปภาพ Pixabay https://pixabay.com/images/id-4937553/