ดาเริ่มฝึกโยคะ เพราะมีอาการปวด หลัง คอบ่าไหล่ จากการใช้ร่างกายที่ผิดท่า การนั่งก้มหน้าทำงาน ก้มหน้าเล่นมือถือด้วยท่าที่เหมือนบังคับให้เราต้องยื่นคอ หลังค่อมอยู่ตลอดเวลาติดต่อกันเป็นเวลานานๆ มันจึงกลายเป็นพฤติกรรมที่ทำให้เรากลายเป็นคนไหล่งุ้ม หลังค่อมได้นั่นเอง และมันก็ทำให้เรา เสียบุคคลิกภาพ นอกจากหลังค่อมแล้วมันยังมาพร้อมกับอาการเจ็บปวด ดามีอาการเจ็บปวดที่ทรมาณมาก ๆ คือปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง ลามไปจนแขนข้างขวาทั้งซีก ตอนแรกเป็นแค่การปวด พอหนักข้อเข้าก็กลายเป็นการชา ชาจนไม่รู้สึกปวดเลย ดาแก้ปัญหาด้วยการกินยา กินยาแก้ปวด กินวิตามิน กินยาแก้ชา กินทุกยาที่คิดว่าจะทำให้หายปวดได้ แต่ผลที่ได้ก็ไม่ได้หายเลย ซึ่งยังทำให้ดาดื้อยาเข้าไปอีก จนดาได้รู้จักเพื่อนที่เป็นครูสอนโยคะ และเขาทำให้ดาสนใจและฝึกโยคะอย่างจริงจัง ดาเริ่มฝึกยูทูปช่อง Joyful living With LaLa อย่างสม่ำเสมอ และเพื่อนก็น่ารักมากที่คอยตรวจตลอดว่าดาทำท่าผิดมั้ย ต้องปรับปรุงตรงไหนบ้าง เพื่อนๆ ไปตามดูกันได้ที่ลิงค์นี้นะคะ https://www.youtube.com/channel/UCPucGWxA764vxgyg7KMnlVw วันนึงเรามีชาเลนจ์ฝึกโยคะเล่น ๆ กัน เพื่อดูว่าหลังจากฝึกโยคะ 30 วันร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงไปในทางดีขนาดไหน นั่นคือจุดเริ่มต้นของดา ดาไม่ได้เชื่อตั้งแต่แรกว่าโยคะจะทำให้หายจากอาการเจ็บปวดที่เรื้อรังมาแสนนาน แต่ดาแค่อยากพิสูจน์ว่าโยคะมันจะทำให้ดีขึ้นจริง ๆ มัย พอได้เริ่มฝึกโดยการฝึกตามคลิปในยูทูป แล้วอัดคลิปวีดีโอไว้ด้วยตอนทำโยคะ เพื่อจะได้กลับมาดูและจะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายผ่านไป 1 อาทิตย์จากที่หลังตึง ๆ ขาตึง ๆ ก็หย่อนลงอย่างเห็นได้ชัดมาก ซึ่งดาฝึกแบบนั้นจนครบ 30 วันอุปกรณ์ที่ควรจะมีสำหรับผู้ที่เริ่มฝึกโยคะเบื้องต้นมีดังนี้ หรือถ้าไม่มีสามารถหาอุปกรณ์อื่นใช้ทดแทนได้ค่ะโยคะบล็อก / กล่องไปรษณีย์ (ยัดกระดาษหรืออะไรก็ได้ในข้างในแน่นๆหน่อย) โยคะสแตรป / ผ้าพันคอ เนคไท ผ้าขนหนูผืนเล็กเสื่อโยคะ / ผ้าขนหนูผืนใหญ่ภาพวันแรกกับวันที่ 30 ต่างกันอย่างชัดเจนมาก ๆ และอาการปวดของดาก็ดีขึ้นแบบไม่คาดคิดเลย มันดีแบบไม่ต้องใช้ยา ดีจนทำให้ดาไม่หงุดหงิดทรมานจากอาการเจ็บปวดจากตอนแรกแค่จะดูว่าฝึกแล้วมันจะดีขึ้นจริงมั้ย จนตอนนี้ดาเริ่มหลงรักโยคะเข้าแล้วล่ะ เพราะโยคะทำให้ดาหายจากอาการออฟฟิศซินโดรม สุขภาพดี ปอดแข็งแรง และที่สำคัญการฝึกโยคะทำให้ดาได้ฝึกสมาธิและอยู่กับตัวเอง ได้เรียนรู้ร่างกายตัวเองด้วย และโยคะยังทำให้ดาบุคลิคภาพดีขึ้นด้วยสำหรับใครที่หลังค่อมอยากให้ลองมาโยคะดู มันช่วยได้จริง ๆปล.การเปลี่ยนแปลงของร่างกายจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคลด้วยนะคะ บางคนภายนอกอาจจะเปลี่ยนแปลงไม่มาก แต่ภายในก็เริ่มเปลี่ยนไปจนตัวเราเองจะสังเกตได้เองล่ะ ไม่อยากเชื่อเลยว่าระยะเวลา 1 เดือนจะทำให้ร่างกายดาเปลี่ยนแปลงไปขนาดนี้ ไม่ว่าจะเป็นจากอาการปวดหลัง คอบ่าไหล่ ที่หายไป จากอาการปวดท้องประจำเดือนที่ดาทรมานทุกเดือนที่หายไป มันยังทำให้ดามีบุคลิคภาพที่ดีขึ้นอีกด้วยปล. สำหรับผู้หญิงวันที่มีประจำเดือน 2-3 วันแรกควรหยุดฝึกโยคะก่อน หรือสำหรับบางคนที่เป็นมากก็หยุดไปก่อนเลยค่ะ หายแล้วค่อยกลับมาโยคะใหม่ (อันนี้สังเกตร่างกายตัวเอง และปรับการฝึกดูตามความเหมาะสมค่ะ)ดาอยากให้เพื่อน ๆ ลองโยคะดู ไม่แน่อาจจะหลงรักโยคะเหมือนที่ดารักก็ได้นะ ภาพโดยผู้เขียน Da_Heroin