หากใครพอมีเวลาว่างและมีความต้องการจะไดเอท แต่ว่าไม่รู้จะใช้วิธีใดดี เนื่องจากวิธีไดเอทนั้นมีเยอะมาก ๆ จนเลือกไม่ถูก ทางเราจึงอยากนำเสนอหนึ่งในวิธีการไดเอทที่ทำได้ง่าย ๆ คือ ไดเอทด้วยการแช่น้ำร้อน ให้ทุกคนได้ลองทำตามกันดู ถ้าคุณสนใจแล้วล่ะก็ตามมาค่ะ Photo by StockSnap from Pixabay การแช่น้ำร้อน เป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี กล้ามเนื้อในร่างกายได้ผ่อนคลาย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น น้ำที่เหมาะสมในการแช่ตัวไดเอท ควรมีอุณหภูมิ 38-40 องศา ถ้าจะให้ได้ผลดีมาก ๆ ควรใช้น้ำแร่นะคะ โดยสามารถปฏิบัติได้ดังนี้ 1. ใช้การอาบน้ำแบบสลับ โดยอาบน้ำเย็นสลับกับการอาบน้ำร้อน อย่างละ 3-5 นาที อาบแบบนั้นสลับกันไป 5-7 ครั้ง Photo by Pexels from Pixabay 2. แช่น้ำแล้วพักแบบ 7:7 โดยให้ทำการแช่ในน้ำร้อนอุณหภูมิ 38-40 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 7 นาที แล้วพักการแช่น้ำไป 7 นาที ทำสลับกันไปแบบนั้น 3-5 รอบ Photo by Fernando Zamora from Pixabay 3. แช่ตัวต่อในน้ำอุ่น หลังจากแช่น้ำแล้วพักแบบ 7:7 แล้ว ให้แช่ตัวในน้ำอุ่นต่อไปอีก 30 นาที หลังจากทำทุกอย่างเสร็จเรียบร้อยแล้วให้ทาครีมบำรุงผิวด้วยนะคะ เพื่อคงความชุ่มชื้นของผิวเอาไว้ เพราะว่าการใช้วิธีนี้อาจจะทำให้ผิวแห้งและลอกเป็นขุยได้ อยากดูดีหัวจรดเท้าแล้วผิวก็ต้องสวยด้วยนะ จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำดูนะคะ ช่วงแรกที่ยังไม่ชิน (ช่วงร่างกายปรับตัว) ก็จะรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเท่าไร ถึงขั้นไม่อยากทำต่อ แต่พอลองทำไปเรื่อย ๆ ก็โอเคเลยค่ะ ผ่อนคลาย ได้สุขภาพ แถมยังรู้สึกว่าเป็นผลดีต่อการไดเอทด้วย ระบบขับถ่ายก็ดีขึ้น มันบอกไม่ถูกแต่แบบว่าใช้ได้เลย ใครเคยลองทำมาแล้วคุณคงเข้าใจว่ามันแบบต้องลองให้ได้ต้องทำให้สำเร็จประมาณนี้ หากว่าคุณต้องการตัวช่วยดี ๆ ในการไดเอทแล้วล่ะก็ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ ของแบบนี้สิบปากว่าไม่เท่าลงมือทำค่ะ ภาพหน้าปก : Photo by Andrea Piacquadio from Pexels